Cardio

Mi a cardio?

Minden olyan gyakorlat, amely bizonyos időre megemeli a pulzusszámot, amellett, hogy megfelelő levegőt biztosít a tüdőben, szív- és érrendszeri, azaz cardio edzésként ismert.

A legközkedveltebb cardio edzések:

  • gyaloglás
  • futás
  • biciklizés
  • úszás
  • evezés

A leggyakoribb okok, amiért vendégeink szeretik a cardio edzéseket azok, hogy

  • nagyban hozzájárulnak a súlycsökkenéshez;
  • amellett, hogy erősítik a szívet és a tüdőt, csökkentik a vérnyomást és a koleszterin szintet;
  • energizáló hatásuk van és stressz csökkentő hatásúak.

A cardio edzések másik nagy előnye, hogy képernyő előtt is végezhetőek, ezért klubjainkban a legnépszerűbb cardio gépek (futópadok, biciklik é ellipszisjárók) TV képernyővel vannak felszerelve, így edzés közben interaktív szórakozási lehetőséget is nyújtanak.

A Star Trak cardio gépeken többféle edzésprogram közül választhattok, többek között zsírégetés, dinamikus terhelés, bemelegítés stb. A gép az aktuális tréning megadásánál figyelembe veszi a korokat és súlyotokat is. Rendszeres edzésnél folyamatosan figyelhetitek a teljesítményeteket, az elégetett kalóriákat és a megtett kilométereket; így követhetitek napról napra a teljesítő és állóképességetek fejlődését!

A szív a központja az egész testünknek. Erősebb szívvel oxigéndúsabb vér áramlik testünkben, könnyebben válhatunk és maradhatunk fittek!

A Life1 számára kiemelten fontos a higiénia és a tisztaság! Klubjainkban több ponton találtok fertőtlenítőszert és papírtörlőt – kérjük, hogy a gépek használata után töröljétek át azokat, hogy a következő vendég is higiénikus állapotban találja! Köszönjük!