Hogyan használd az Assist Chin – Húzódzkodó gépet?

Az Assist Chin – Húzódzkodó gépet a hátizmok, váll és a bicepsz erősítésére tudod használni. A saját súlyod 30-50%-át állíts be ellenállásnak! Húzd le a könyökeid a törzsed mellé, amíg az ökleid a vállaid vonalába nem érnek, majd visszaengedésnél fékezd a karjaidat!

How to use the Assist Chin machine?

You can use the Assist Chin machine to strengthen your back muscles, shoulders and biceps. Set 30-50% of your own weight as resistance! Pull your elbows down next to your torso until your fists are in line with your shoulders, then on the way back, brake your arms!