Hogyan használd az Assist Dip – Tolódzkodó gépet?

Az Assist Dip – Tolódzkodó gépet a mellizmok, tricepsz és a váll erősítésére tudod használni. A saját súlyod 30-50%-át állíts be ellenállásnak! Tenyereid a csípőd mellé helyezd, lassan engedd le magad amíg az al- és felkar derékszöget nem zárnak be, majd told fel magad!

How to use the Assist Dip?

You can use the Assist Dip to strengthen your pecs, triceps and shoulders. Set 30-50% of your own weight as resistance! Place your palms next to your hips, slowly lower yourself down until your lower and upper arms are at a right angle, then push yourself up!