Hogyan használd a Chest Press – Melltől nyomó gépet?

A Chest Press – Melltől nyomó gépet elsődlegesen a mellizmok, tricepsz és a váll erősítésére tudod használni. Úgy állítsd az ülést, hogy a hüvelykujjad a hónaljad vonalában helyezkedjen el! Húzd ki magad és told el a fogantyúkat, visszaengedésnél pedig fékezd!

How to use the Chest Press machine?

You can use the Chest Press machine primarily to strengthen your pecs, triceps and shoulders. Adjust the seat so that your thumb is in line with your armpits! Pull out and push the handles, and brake on the return stroke!