Alakformáló

Egyszerű, jól követhető óra ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Kalória égetés
Akár 500 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Ny
A
E
Corvin, Nyugati, Allee, Etele
Óratípus
Kondicionáló órák

Egyszerű, jól követhető óra ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva.

Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl. step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, flexi-bar, softball, dynair párna.

A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Bemutató videó

Órák a mai napon

Kedd
17:00
A
Dobos Fanny
Alakformáló
Kedd
19:00
E
Gyurkovics Anikó
Alakformáló
Kedd
20:00
Ny
Kabai Petra
Alakformáló
Kedd
20:00
C
Kalamár Eszter
Alakformáló

Teljes órarend

Edzők