Az aquafitness csoportosan folytatott vízi torna, amely:
- megdolgoztatja az összes izmot
- fejleszti az egyensúlyérzéket, koordinációt
- kíméli az ízületeket
- úszástudást nem igényel
- kismamák is részt vehetnek a foglalkozáson a 7.hónapig, illetve ha az orvosa máshogy nem dönt
- rehabilitációs célra, egy esetleges sérülés után is kiválóan hatásos
- nem zenére történik, így nem kell aggódni, hogy eltaláljuk-e a megfelelő ütemet
- a vízben sokkal nagyobb ellenállást kell leküzdeni, mégsem megterhelő az ízületeknek
- a víz jótékony hatása fokozódik a testmozgás okozta előnyökkel
Amit feltétlenül hozz magaddal aquafitness órára:
- nők: egyrészes fürdőruha
- férfiak: úszónadrág
- úszósapka
- zokni, ami lehetőleg nem csúszik
- törölköző
- papucs
