„ Mozgás-érzékelés-jelenlét” (M. Feldenkrais)-egyszerűen hangzik, mégis nehéz megvalósítani a gyakorlatban-pedig ez kellene hogy legyen az összes „mozgás-tréning” alapja.
A Dinamikus gerinctréning során a célunk:
A Dinamikus gerinctréning pozitív hatásai közül a legfontosabbak:
- gerinc működését befolyásoló és stabilizáló izmok fejlődése, gerincoszlop védelme
-csökkenti a mozgásszervi elváltozások (porckorongsérv, lumbago stb.) kialakulásának valószínűségét
- szív- és keringési rendszerre is pozitív hatással van
-eredetüktől függően-nyak, -hát- és derékfájdalmak enyhülése/megszűnése
-a test teljes izomzatának harmónikus fejlődése
-ízületek, porckorongok védelme
-csontritkulás lassítása és megelőzése
-görcsös izomtónusok javulása
-a stressz és hajszolt életmódból fakadó „népbetegségek” (nyak- és vállfeszülés, fejfájás, mingrén stb.) enyhülése/megszűnése
-feszes, szálkás hajlékony izomzat-a gerinctréning az egyik leghatásosabb „alakformáló” óratípus
-helyes testtartás és mozgástechnika kialakulása
-pozitív pszichológia hatások: ellazulás, stresszoldás
-testi-lelki egyensúly és harmónia kialakulása
Megjegyzés:
Figyelem! Ez nem gyógytorna- a dinamikus gerinctréning nem helyettesíti a gerinc-vagy egyéb mozgásszervi problémákra, speciálisan gyógytornász által előírt mozgást! Az órákon kortól, nemtől függetlenül bárki részt vehet, azonban akinek komolyabb mozgásszervi problémái, sérülései vagy súlyosabb gerincproblémái vannak előtte mindenképpen konzultáljon gyógytorászával illetve az oktatóval! Köszönjük!
