Dinamikus gerinctorna

„ Mozgás-érzékelés-jelenlét” (M. Feldenkrais)

Kalória égetés
Akár 300 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
C
Ny
Corvin, Nyugati
Óratípus
Body&Mind órák

„ Mozgás-érzékelés-jelenlét” (M. Feldenkrais)-egyszerűen hangzik, mégis nehéz megvalósítani a gyakorlatban-pedig ez kellene hogy legyen az összes „mozgás-tréning” alapja.

 

A Dinamikus gerinctréning során a célunk:

  1. Helyes tartás és mozgástechnika megtanítása valamint alkalmazása a tréning és a mindennapi életünk során
  2. Célirányos mozgásprogram végzése
  3. Relaxációs technikák alkalmazása

 

A Dinamikus gerinctréning pozitív hatásai közül a legfontosabbak:

- gerinc működését befolyásoló és stabilizáló izmok fejlődése, gerincoszlop védelme

-csökkenti a mozgásszervi elváltozások (porckorongsérv, lumbago stb.) kialakulásának valószínűségét

- szív- és keringési rendszerre is pozitív hatással van

-eredetüktől függően-nyak, -hát- és derékfájdalmak enyhülése/megszűnése

-a test teljes izomzatának harmónikus fejlődése

-ízületek, porckorongok védelme

-csontritkulás lassítása és megelőzése

-görcsös izomtónusok javulása

-a stressz és hajszolt életmódból fakadó „népbetegségek” (nyak- és vállfeszülés, fejfájás, mingrén stb.) enyhülése/megszűnése

-feszes, szálkás hajlékony izomzat-a gerinctréning az egyik leghatásosabb „alakformáló” óratípus

-helyes testtartás és mozgástechnika kialakulása

-pozitív pszichológia hatások: ellazulás, stresszoldás

-testi-lelki egyensúly és harmónia kialakulása

 

Megjegyzés:

Figyelem! Ez nem gyógytorna- a dinamikus gerinctréning nem helyettesíti a gerinc-vagy egyéb mozgásszervi problémákra, speciálisan gyógytornász által előírt mozgást! Az órákon kortól, nemtől függetlenül bárki részt vehet, azonban akinek komolyabb mozgásszervi problémái, sérülései vagy súlyosabb gerincproblémái vannak előtte mindenképpen konzultáljon gyógytorászával illetve az oktatóval! Köszönjük!