Ezen az órán váltogatjuk a nagy erőt ébresztő és az egyensúlyt segítő gyakorlatokat azért, hogy mindkét minőségre ráleljünk önmagunkban fizikailag és átvitt értelemben egyaránt. Az órán végzett gyakorlatok különleges módon ötvözik a Gerinctorna, Yoga, a Pilates statikus és dinamikus elemeit.
Az erő+egyensúly visszaviszi a fókuszunkat a testünkbe, hogy valóban érzékeljük azt a mindennapjainkban és tudatosan, megfelelően éljünk vele. Az órát néhány perces harmonizáló relaxációval zárjuk.
