A Gerincjóga egy olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a testtartás javítása és az egészség helyreállítása.
Olyan jógaászanákra és gyakorlatokra épül, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is átgondoltak, biztonságosak és hatékonyak.
Három fő területe: a testtartás javítása, a helyes légzés elsajátítása és a feszültségoldás. Harmonikusan erősíti és nyújtja a törzsizomzatot, segít kiegyensúlyozni az izomrendszert és az elmét, javítja a koncentrációs készséget és növeli a magabiztosságot.
Az óra jellemzői:
