Gerincjóga

A Gerincjóga egy olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a testtartás javítása és az egészség helyreállítása.

Kalória égetés
200 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Közepes
Helyszín
Ny
Nyugati
Óratípus
Body&Mind órák

A Gerincjóga egy olyan mozgásterápia, amelynek elsődleges célja a testtartás javítása és az egészség helyreállítása.

Olyan jógaászanákra és gyakorlatokra épül, amelyek anatómiai és energetikai szempontból is átgondoltak, biztonságosak és hatékonyak.

Három fő területe: a testtartás javítása, a helyes légzés elsajátítása és a feszültségoldás. Harmonikusan erősíti és nyújtja a törzsizomzatot, segít kiegyensúlyozni az izomrendszert és az elmét, javítja a koncentrációs készséget és növeli a magabiztosságot.

Az óra jellemzői:

  • testtartás javítása,
  • törzsizomzat erősítése és nyújtása,
  • helyes légzés elsajátítása,
  • feszültségoldás,
  • relaxáció.