Koreográfia nélküli step alaplépésekkel, erősítéssel és magas ismétlésszámmal történő óra. Az óra első felében kardió gyakorlatok szerepelnek, majd erősítő gyakorlatok következnek különböző eszközökkel kiegészítve (pl. kézi súlyzó, gumikötél, stb...)
Könnyen követhető, intenzív és sikerélményt nyújtó óratípus, ezért kezdőknek és haladóknak egyaránt ajánljuk.
Hatása: