Power kondi

Mint a neve is tükrözi egy szupererős és szuperkemény kondicionáló óra.

Kalória égetés
Akár 400 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Nehéz
Helyszín
E
Etele
Óratípus
Kondicionáló órák

Mint a neve is tükrözi egy szupererős és szuperkemény kondicionáló óra.
Az óra fő célja az állóképesség növelése, izomfejlesztés és erősítés egyben.
Felépítése: 10 perces bemelegítéssel kezdődik az óra, majd ezt követően úgy 30–35 percen keresztül az egész testre kiterjedően minden izom, de főleg a nagy izomcsoportok kerülnek átmozgatására.
A gyakorlatok végrehajtásához általában több eszközt, pl. step padot, gumikötelet, kézisúlyzót, soft-ball-t használunk, de a saját testsúlyos gyakorlatok is megjelennek az órán.
Kifejezetten haladóknak vagy edzetteknek ajánlott, akik megfelelő keringési és erő-állóképességgel rendelkeznek.

Edzők