Zsírégető

Égessük a kalóriákat!

Kalória égetés
Akár 650 kcal
Időtartam
50 perc
Nehézségi szint
Könnyű
Helyszín
C
Ny
A
E
Corvin, Nyugati, Allee, Etele
Óratípus
Kondicionáló órák

Közepes és magas intenzitású óratípus, egyszerű lépéskombinációval és erősítéssel.

A szervezet, 45 - 50 perc közepes intenzitású mozgás után a folyamatos mozgáshoz szükséges energiát főként zsírból nyeri, ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszáma a maximális pulzusszám 60 – 70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban van, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását.

A rendszeresen végzett közepes intenzitású, aerobic tréning lehetőséget ad a test meglévő zsírszövetének csökkentésére.

Az óra gyakorlatanyaga közepes intenzitású alaplépéseket, lépéskombinációkat tartalmaz, melyeket erősítő gyakorlatokkal is szoktunk kombinálni. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei lehetnek a step pad, gumikötél, kézi súlyzó, softball.

Órák a mai napon

Kedd
07:00
E
Megyesi Hajni
Zsírégető
Kedd
07:00
Ny
Máté Emese
Zsírégető
Kedd
09:00
A
Varga Rebeka
Zsírégető
Kedd
17:00
Ny
Recsnik Zsófia
Zsírégető
Kedd
19:00
Ny
Vojácsik Margit
Zsírégető

Teljes órarend