Hogyan használd a Pulldown – Lehúzó hátgépet?

A Pulldown – Lehúzó hátgépet a hátizmok, váll és a bicepsz erősítésére tudod használni. Felső fogással fogd meg a fogantyúkat, húzd le a könyökeid a törzsed mellé, amíg az ökleid a vállaid vonalába nem érnek, majd visszaengedésnél fékezd a karjaidat!

How to use the Pulldown machine?

You can use the Pulldown machine to strengthen your back muscles, shoulders and biceps. With an overhand grip, grasp the handles, pull your elbows down next to your torso until your fists are in line with your shoulders, then on the way back, lock your arms!