Hogyan használd a Seated Calf – Ülő vádligépet?

A Seated Calf – Ülő vádligéppel a vádlidat tudod erősíteni. A térdeidet helyezd a lábtámasz alá, a cipő elülső részével támaszkodj! Emeld magasra a sarkaid és fékezve engedd le a legmélyebb pontig, majd ismételd a gyakorlatot!

How to use the Seated Calf machine?

With the Seated Calf machine you can strengthen your calf. Place your knees under the footrest, leaning on the front of the shoe. Raise your heels high and lower them to the lowest point while braking, then repeat the exercise!