Hogyan használd a Shoulder Press – Vállból nyomó gépet?

A Shoulder Press – Vállból nyomó gépet a váll és a tricepsz erősítésére tudod használni. Állítsd be a fogantyúkat úgy, hogy a vállaid fölött helyezkedjenek el! Húzd ki magad, a fogantyúkat told el magadtól, majd visszaengedésnél fékezd a karjaidat!

How to use the Shoulder Press machine?

You can use the Shoulder Press to strengthen your shoulders and triceps. Adjust the handles so that they are positioned above your shoulders. Pull out, push the handles away from you, and then brake your arms on the way back!