Alakformáló
500 kalória
Kezdő
Egyszerű, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.
Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl: step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, flexi-bar, softball, dynair párna.
A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!
Csoportos óraadóink
Adamkó Szilvi
Etele
Angyal Mercédesz
Nyugati
Béres Réka
Allee
Böröcz Anita
Nyugati
Csapó Alíz
Allee
Dankó Dóra
Allee
Dobos Fanny
Allee
Elek Tóth Éva
Corvin, Nyugati
Gyurkovics Anikó
Allee, Corvin, Etele
Hankó Nóra
Corvin
Hencz Boglárka
Springday
Horváth Evelin
Gilda
Kalamár Eszter
Allee, Corvin, Etele, Nyugati
Kalmár Csilla
Corvin
Kálovics-Honarvar Alexandra
Corvin, Gilda, Nyugati, Springday
Kis Zsófia
Springday
Kodák Anna
Corvin
Kovács Anikó
Allee, Etele
Kovács Laura
Allee, Corvin, Etele
Kurcz Mónika
Springday
Lőrincz Ernő
Corvin
Majoros Anikó
Allee, Corvin, Etele
Miczán Klára
Gilda
Molnár Dániel
Gilda, Nyugati
Nagy Zsuzsa
Gilda
Némethy Panna
Allee, Corvin, Etele, Gilda
Paulovics Adrienn
Allee, Corvin
Polányi Petra
Nyugati
Sánta Stella
Etele
Szebenyi Szabina
Gilda, Nyugati
Szőgyi L. Anna
Gilda
Tar Edit
Gilda
Ugróczi Mónika
Springday
Varga Rebeka
Etele
Vatamány Krisztina
Gilda
Vojácsik Margit
Nyugati
Adamkó Szilvi
Az aktív mozgás és a sport kezdetek óta fontos része az életemnek. Néptáncoltam, atletizáltam, a későbbiekben pedig fociztam és floorballoztam, mielőtt elkezdtem edzőként tevékenykedni. Óráimon az első és legfontosabb szempont, hogy a vendégek előbb az alapgyakorlatokat helyes technikai végrehajtással tanulják meg a sérülések elkerülése végett. Ha az alapokat sikerült elsajátítani, akkor jöhetnek a nehezített haladóbb gyakorlatok. Először mindig saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, majd ezt követően a gyakorlatok nehezítéséhez és intenzívebbé tételéhez különböző kiseszközöket használunk, mint például kézisúlyzót, kis labdát, fitballt vagy akár gumikötelet is. Így kezdő és haladó egyaránt megtalálhatja a maga számára megfelelő kihívást bármelyik órámon. Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, a következő órákon találkozhatunk:
- Alakformáló
- Zsírégető
- Indoor Cycling ICG / Spinning
- Funkcionális köredzés
- TRX / TRX köredzés
Angyal Mercédesz
PhD hallgatóként az egészségipar sok területével foglalkozom, és úgy gondolom, hogy a fitness végzettségem a szakmán tökéletes kiszínesítője. Kiemelten fontos számomra az egészséges életmód és az egészségtudatosság terjesztése, az emberek motiválása és a céljaik elérésében való támogatás nyújtása. Mindenem a zene és az energikusság, így ha igazán aktív csoportos edzésre vársz, akkor nagy szeretettel várlak az órámon!A legjobb tudásommal segítelek az edzéseken, amely során mindig a maximumra törekszem, így garantáltan nem fogsz unatkozni.Vidám hangulatra, pörgős zenékre, változatos gyakorlatokra, és élvezetes munkára számíthatsz. A munkaidő utáni stresszlevezetés legideálisabb formáját válaszhatod a csoportos óráimon!
Béres Réka
Béres Réka vagyok. Aktív sportpályafutásom lovaglással kezdtem, díjugratóként. Aerobikoktatóként közel 15 éve tevékenykedek, és töretlenül imádom látni, ahogy az emberek a mozgás útján megszépülnek körülöttem kívül, és belül egyaránt.
Böröcz Anita
A zene és a ritmus végig kísérte eddigi életemet. A mozgás szeretetére sportoló szüleim neveltek, pozitív példát mutatva azon az úton, amin a mozgás egyszer csak elengedhetetlen részévé vált mindennapjaimnak. Versenysportoló múltam és sikereim megtanították értékelni testem szolgálatát és megérezni korlátaim leküzdésének diadalát, amitől függővé váltam. Hiszem, hogy a mozgás összeköt, gyógyít és megszépít. Mindenki számára könnyen elérhető boldogságforrás, ami kikapcsol, szabaddá tesz és energiát ad. Szeretném megtanítani másoknak is ezt a fizikai és mentális eszközrendszert, és „átragasztani” a flow élményt, amivel kapcsolatot teremthetünk önmagunkkal és tudatosan élhetünk egy pozitívabb, egészségesebb, magasabb minőségű életet.
Csapó Alíz
Csapó Aliz vagyok, pszichológia mesterszakos hallgató. A sport kiskoromtól kezdve szerves részét képezte az életemnek. 14 évig táncoltam, klasszikus balettoztam, illetve show és modern tánc kategóriában versenyeztem. Ezt a szerelmet váltotta fel később a csoportos edzések, majd a konditermi edzések világa – melyet lassan három éve már nemcsak a hobbimnak, hanem a hivatásomnak is mondhatok. Úgy gondolom, a testi és a lelki egészség kéz a kézben jár, ezt a szemléletet próbálom közvetíteni a vendégeimnek is, és a kőkemény edzések mellett odafigyelni arra, hogy mindenki jól érezze magát az óráimon. Fontosnak tartom átadni azt a mentalitást, amely szerint nem azért edzünk, mert utáljuk a testünket, hanem azért, mert szeretjük azt – minden edzéssel megadjuk a testünk és a lelkünk számára azt a törődést, amire szüksége van.
Dankó Dóra
Fontosnak tartom a testmozgás rutinjának kialakítását és beépítését a hétköznapokba, mellyel nem csak fizikai, hanem mentális jóllétünkért is nagyon sokat tehetünk. Ebben a folyamatban szeretnék a segítségedre lenni, hogy Te is megtapasztald a testmozgás szerteágazó jótékony hatásait. Szeretem vidám hangulatban tartani az órákat, közben odafigyelve arra, hogy edzésről edzésre feszegesd a saját határaidat, mindezt változatos gyakorlatok és nehézségi szintek alkalmazásának köszönhetően, így bárhol is legyél most az \\\"úton\\\", várlak szeretettel az óráimra!
Dobos Fanny
Egész kiskoromtól kezdve életem részét képezi a mozgás. Több mint 10 évig balettoztam, imádtam fellépésekre, versenyekre járni. A zene, a mozdulatok magával ragadtak. Ez a sport sokat segített a személyiség-fejlődésemben, megtanított a kitartásra, a kemény munkára. Ezután kezdtem el aerobik órákra járni. Annyira megtetszett ennek a sportnak légköre, hogy naponta jártam edzésekre, mindenféle óratípust kipróbáltam. Az egyik oktató tanácsára végeztem el én is az edzői tanfolyamot, azóta tartok csoportos órákat. Fontosnak tartom, hogy megismerjem a legmodernebb trendeket, a legújabb óratípusokat, így rendszeresen részt veszek különböző tanfolyamokon, továbbképzéseken. Rendkívül fontos számomra, hogy segítsek az embereknek a helyes életmód kialakításában, szeretném, ha minél többen felismernék a testmozgás fontosságát és pozitív hatásait. A jó hangulat az óráimon garantált!
Elek Tóth Éva
Imádom a sportot, imádom átadni másoknak a sport iránti szeretetemet. Úgy gondolom, hogy a sport azért kell az életünkbe, hogy nagyon sokáig tudjunk élni egészségben. Nem csak a kinézet miatt fontos a sport, hanem a mentális egészségünk miatt is! Mikor megszületett az első kislányom, csak akkor döbbentem rá igazán, hogy mennyire kikapcsol a sport. Gimnázium óta futottam és már több maratont félmaratont tudok magam mögött, de vágytam még többre ezért több képzést elvégeztem, hogy mindazt ami bennem van tudás sport iránti szeretet át tudjam adni másoknak, így kerültem a legjobb helyre 2019-ben a Life1 Fitnesshez . Ami még fontos számomra a sportban, hogy alázatra, kitartásra tanít és a gyerekeim is látják ezt a mintát, ami nagyon fontos számomra! Hiszen a gyerekeinknek mi szülők tudjuk mutatni a legjobb példát Engem a sport éltet, ez ad energiát, ettől érzem magam kiegyensúlyozottnak!
Gyurkovics Anikó
A Kangoo Instruktori tanfolyam elvégzését követően már több éve tartok rendszeresen Kangoo órákat felnőtteknek és gyereknek egyaránt. Az órák dinamikusak, energikusak és az óra végére általában még a leginkább lehangolt vendégre is sikerül ráragasztani a jókedvet. Felpörgeti az anyagcserét, rengeteg kalóriát éget, pozitív hatást gyakorol a szívre és az érrendszerre, fokozza a szervezet oxigénellátását, miközben átalakítja, feszesebbé és tónusosabbá teszi az alakot. Az aerobik oktatói oklevél megszerzése óta alakformáló és zsírégető órákat is tartok; személyes kedvencem az intervall edzés. Ez egy olyan állóképesség növelő óratípus, melynek során a teljes testet megdolgoztatjuk. Az intervall tréning hatékonysága a változó terhelésben rejlik. A magasabb terhelést alacsonyabb intenzitású rész követ, így a pihenő szakaszok miatt összességében többet tudunk dolgozni magasabb terhelés mellett. Hiszek a funkcionális edzésmódszerekben is, ezért tettem le a voksomat a TRX mellett.
Hankó Nóra
- Végzettségek: IWI - Csoportos fitness instruktor
- Magamról: Hankó Nóra vagyok, csoportos fitness instruktor, közgazdász és menedzsment tanácsadó. Gyermekkorom óta rendszeresen sportolok és az eltelt évek során lehetőségem nyílt a sport világának számos formáját kipróbálni. Az egyetemen töltött évek alatt a csoportos fitness órák szerelmese lettem, mely iránt az elkötelezettségem azóta is változatlan maradt. A legjobb tudásommal segítek a változatos alakformáló edzéseken és bízom benne, hogy másokkal is sikerül hasonlóan megszerettetnem ezt a mozgásformát.
- Mottó: \"Ha gyorsan akarsz menni, menj egyedül. Ha messzire akarsz jutni, menjünk együtt.\" (afrikai közmondás)
Hencz Boglárka
Természetesen a sport mindig is az életem részét képezte és képezi, szinkronúsztam, atletizáltam, lovagoltam, tornáztam, futottam, jelenleg az edzőtermi edzést, futást, jógát részesítem előnyben. Szerintem az élet egyik legfontosabb alappillére az egyensúly, az étkezés, fizikai mozgás, elme kondícionálásának egyensúlyban tartása, hisz így tudunk egészségesen, boldogan működni, élni. Ahogy a vendégeim motiválva érzik magukat a segítségem által, én is motivált vagyok általuk hogy segítő kezet nyújthatok nekik, egészséges irányt mutatva, látni rajtuk az örömöt a változás láttán. Az évek során számos szépségversenyen részt vettem/veszek, illetve fotózásokra járok, amik új kihívásokat, felismeréseket hoznak a felszínre, ezáltal fejlődök, tanulok magamról és az életről.
Horváth Evelin
A sport iránti szeretetem már gyerekkoromban kialakult, hiszen 7 éves koromtól egészen az egyetemi éveim végéig versenyszerűen aerobikoztam. Mindig is szerettem emberekkel foglalkozni, átadni a pozitív energiákat és a tudást, amit megszereztem éveim során. Külföldi animátori munkatapasztalataim után kötöttem ki Budapesten, ahol teljes mértékben beleszerettem a Kangoo Jumps-ba. Azóta heti háromszor várom kangoozni a kedves mozogni vágyó vendégeket a Gilda Max Flóriánban, illetve minden héten hétfőn alakot formálni. Ez többről szól, mint a mozgásról. Hatalmas buli, fergeteges hangulat, rengeteg energia, sok sok elégetett kalória és egy szuper jó csapat. Kedvet kaptál?! Sok szeretettel várlak!
Kalamár Eszter
Versenyszerűen atletizáltam és táncoltam jó eredményekkel, majd betértem egy aerobik órára. Annyira megtetszett ez a mozgásforma, hogy szép lassan a mindennapjaim részévé vált, végül már el sem tudtam képzelni az életemet nélküle, a megszállottja lettem. Néhány évvel később már azon gondolkodtam, hogy nekem ez kevés, meg szeretném tanulni a szakmát, hogy minden nap azt csinálhassam, amit ennyire szeretek, így beiratkoztam az első tanfolyamra, amit azóta számos másik követett. Úgy érzem, az én szerepem a szakmában, hogy megismertessem vendégeimmel a sport iránti szeretetet, alázatot. Szeretném elérni minél több embernél, hogy ne kényszer legyen a sportolás, ne a külsőség legyen a fő szempont, hiszen számos fantasztikus “mellékhatást” tapasztalhatunk meg magunkon általa. Ha csak egy ember hozzáállását sikerül megváltoztatnom, úgy gondolom, megéri ezt csinálnom! Mivel szeretnék minél naprakészebb lenni szakmailag, a folyamatos önképzés elengedhetetlen számomra.
Kalmár Csilla
Mára már Kangoo, spinning és aerobik oktatóként, a dinamikus edzésformák híve vagyok, amik növelik az állóképességet, formálják az alakot és csökkentik a testzsír arányát. Ennek szellemében óráim dinamikusak, energikusak és az óra végére általában még a lehangoltabb vendégeket is sikerül kimozdítani a mindennapok terhei alól. Fontosnak tartom, hogy vendégeim jól érezzék magukat az óráimon, és mindenki közelebb kerüljön a céljai eléréséhez, így ennek elérése érdekében igyekszem mindig változatos koreográfiákkal, gyakorlatokkal és motiváló zenékkel változatossá tenni az órákat. Edzőként célom a sport szeretetének átadása, illetve a mozgáskultúra beépítése a hétköznapokba. Bármikor fordulhatsz hozzám, akár konkrét kérdésekkel, vagy ha csak egy kis ösztönzésre/motiválásra vágysz.
Kálovics-Honarvar Alexandra
Már gyerekként tudtam, hogy mi szeretnék lenni, ha majd nagy leszek. Mindig is arról álmodoztam, hogy edző leszek. A sport, a mozgás fontos szerepet tölt be az életemben. Nagyon sokáig versenyszerűen táncoltam, ugróköteleztem, és lovagoltam. Szeretek emberekkel foglalkozni. Célom, hogy segítsek az embereknek az egészséges életmód kialakításában. Fontosnak tartom, hogy átadjam a mozgás szeretetét az emberek számára.
Kis Zsófia
A sport már egészen kis korom óta az életem része, de igazán az összes közül a tánc fogott meg leginkább. Sok évig versenyeztem is, de a tanulás mellett egyre kevesebb időt tudtam az edzésekre és gyakorlásra fordítani. Ekkor kezdtem el csoportos órákra járni, mert ott az én időmhöz igazítva tudtam átélni a pörgős táncos edzéseket. Nem telt el sok idő, mire rájöttem, hogy nem csak vendégként szeretnék ezeken részt venni, hanem edzőként is, így hát belekezdtem, és életem egyik legjobb döntésének tartom! Mottó: \"Egy edzés megváltoztathatja a napodat. A rendszeres edzés pedig az életed! \"
Kodák Anna
Fő állásban artistaként dolgozom, így nagyon szerencsésnek mondhatom magam, mert munkám valóban a hobbim is egyben! Tehát igen sportos, egészséges életmódot folytatok. Szeretem a kihívásokat, mindig igyekszem új célokat kitűzni és szívesen találkozom új emberekkel! 1992-1998 RG – ritmikus sportgimnasztika, 1994-1995 talajtorna, 1999-2001 acrobatikus rock and roll világában hódítottam. Ugyanakkor szeretek emberekkel foglalkozni, szívesen tanítok és edzek bármilyen korosztályú, nemű és edzettségi szinten levő embereket! Óráimon vidám, de kemény edző néni vagyok! Ígérem, sem a nyújtásban, sem az erősítésben nem leszek kíméletes! De cserébe már egy-két alkalom után érezni fogjátok a változást! Gerinctornámat igen összetetten, tudatosan alakítottam ki! Mindenki ajánlom, főképp az ülő életmódot folytató nőknek és férfiaknak egyaránt! Jógámon pedig tradícionális, klasszikus órákra számíthattok, ami néha dinamikusabb, néha \"ászanákat kitartósabb” lesz, de ígérem, mindig lesz kihívás benne!
Kovács Anikó
Kovács Anikó vagyok, kiskorom óta sokat sportolok, kezdetben úsztam, majd a középiskolában és az egyetemen röplabdáztam. Már középiskolában is sokat foglalkoztam a táplálkozással és nagyon érdekelt az egészséges életmód, ami arra ösztönzött, hogy az Élelmiszermérnök pályát választottam, mint fő hivatást. Viszont, hogy komplexen tudjak segíteni másoknak az egészséges életmód felé vezető útban a mozgás terén is bővíteni szerettem volna tudásom. Így 2020-ban elvégeztem az aerobic oktató képzést, majd utána 2021-ben a személyi edző képzést, annak érdekében, hogy minél szélesebb körben és átfogóbban tudjak segíteni másoknak. Bátran gyertek csoportos óráimra, amelyeken garantált a jó hangulat és a pörgős zene. A FitFight edzéseim kiváló stresszlevezetők és kalóriaégetők, bármely korosztály számára.
Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Kurcz Mónika
Végzettségek
- 2020 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor
- 2020 Kangoo Jumps Instroktor (Power, Bootcamp, Discovery)
- 2023 Funkcionális Step Oktató
Lőrincz Ernő
Lőrincz Ernő vagyok aerobik és személyi edző. Nagyon fontos számomra az egészséges életmód, a rendszeres mozgás és a megfelelő táplálkozás. Minden tudásommal és tapasztalatommal azon vagyok ,hogy a vendégeimnek és a hozzám forduló klienseknek segíthessek. Igyekszem mindig a legjobbat kihozni magamból és a vendégeimből. Amióta csak az eszemet tudom sportolok. Szertornával kezdtem 6 éves koromban (6 év), majd követte a röplabda (4év), judo, box és a verseny aerobik (5 év). Az aerobikkal fejeződött be a sportolói pályafutásom. 2008 óta edzősködöm, kangoozok, boxolok, erősítő edzéseket tartok, táncolok.
Majoros Anikó
2011-ben kezdődött a “szerelem”, azóta is tart. Egy olyan inspiráló oktató, mentor személyének köszönhetően kerültem közelebb ehhez a szakmához, aki segített megtanítani a helyes mozgást, légzést, mozdulat kivitelezést. Az az energia, ami a mozgás során körülvesz, és amit a sporttal át lehet adni és általa megélni, számomra felbecsülhetetlen érték. Ez az, amit keresek és amire szükségem van egy fárasztó, stresszes munkanap után. Egy biztos örömforrás. És ez mindenki számára elérhető.
Miczán Klára
Kangoo, alakformáló, zsírégető edzéseket tartottam. Fontos volt és ma is az számomra, hogy az a vendég aki először jár az órámon és ízlelgeti a mozgás örömeit ugyanolyan jól érezze Magát, mint aki törzsvendégként sokadszorra tisztel meg jelenlétével. Örömmel figyelem és tanácsaimmal, biztatásommal segítem vendégeim célkitűzéseit legyen az fogyás, formálódás, kondíció javítás. 2014-ben kislányom születése után figyelmemet az anyukák felé (is) fordítottam és óráim közé a baba-mama tornát is beiktattam. Saját Magamon tapasztalva a terhesség során létrejövő változásokat mind lelki és testi téren, átéreztem ezen óratípus fontosságát, létjogosultságát. Örömmel tölt el látni ahogy a babákból a hónapok teltével kis ovisok lesznek, ahogy a teremben tanulják a szocializáció számukra fontos elemeit, a közös játékot. A mozgás és a csoki boldogság hormonokat termel. Gyere Velem mozogni Te is! Vagy együnk meg együtt egy tábla csokit. Én abban is benne vagyok.
Molnár Dániel
Ha egy mondatban jellemeznem kellene magam, talán azt mondanám, hogy „Amióta megtanultam járni, azóta nem ültem le és amióta megtanultam beszélni, nem fogtam be a számat”. Voltam kosárlabdázó, majd atléta, kipróbáltam egy-két küzdősportot is rövid időre, végül rátaláltam a csoportos fitnessre, ami egyből magával ragadott. Egykori művészeti tevékenységeim által megtanulhattam, hogy milyen kulcsfontosságú tényezők az összhang, a bizalom és a csapatszellem. Ezt a szellemiséget kívánom átadni edzéseim során mindazoknak, akik megtisztelnek bizalmukkal és az edzőjükké fogadnak. Óráim felépítését illetően folyamatosan keresem az új lehetőségeket. Aerobik edzői célkitűzéseim egyike a csoportos fitness rekreációs mivoltának népszerűsítése, illetve egy olyan összetartó közösség kialakítása, ahova öröm belépni és ahonnan 60 perc után is ugyanúgy mosollyal az arcukon távozhatnak a Vendégeim. Hiszem és vallom, hogy a csoportos mozgás egy közösségi élmény.
Nagy Zsuzsa
A mozgás számomra életforma. El sem tudom képzelni az életemet sport nélkül. A reggeli futás nekem nemcsak fizikai kondíciót ad, nemcsak segít megőrizni a testsúlyomat, de kikapcsolódást is nyújt. Megszabadít a felgyülemlett feszültségtől, sőt a legjobb ötleteim is futás közben születnek. Vendégeimet szeretem meggyőzni arról, hogy a fittség nem korhoz kötött. Ha elmúlt megfelelő irányítással visszaszerezhető, ha sosem volt megszerezhető. Munkám során igyekszem megismerni és elsajátítani a legújabb irányzatokat, felhasználni a szakmai kurzusokon tanultakat. Fontos számomra, hogy vendégeim mindig elégedettek legyenek, jó kedvvel, jó közérzettel távozzanak, ezért nagy hangsúlyt fektetek a zene megválasztására és a gyakorlatok (koreográfiák) összeállítására.
Némethy Panna
A sport mindig is része volt az életemnek. Óvodás koromtól egészen 12 éves koromig úsztam, majd általános iskolában kosárlabdáztam. Mindemelett a lehetőségeimhez mérten a legtöbb táncos műfajt kipróbáltam. (Mint például: néptánc, társastánc, akrobatikus rock&roll, moderntánc, zumba, salsa.) Már egészen korán ráébredtem, hogy a zenénél nem létezik számomra motiválóbb erő mind a mozgás terén, mint az életem jelentős részében. Ezért is szeretem nagyon a csoportos órákat, ahol a közösség ereje mellett a zene energiája emeli a tetőfokára a hangulatot. 30 kilós fogyásom után döntöttem úgy, hogy belevágok a csoportos fitneszinstruktor képzésbe az IWI Nemzetközi Fitnesziskolánál. Úgy éreztem szeretnék élő példa lenni és átadni valamit abból, amit a saját bőrömön tapasztaltam meg, hogy igenis bármire képesek vagyunk, ha hiszünk önmagunkban és hogy képesek vagyunk csodát tenni kétlábon a földön járva.
Paulovics Adrienn
Minden korosztálynak egyformán szeretek tartani edzést. Minden órám más és más, különböző eszközök használatával, változatos gyakorlatokkal dolgozunk. Nagyon fontos számomra, hogy vendégeim helyesen kivitelezzék a gyakorlatokat és jól is érezzék magukat, megszeressék a mozgást és életük részévé váljon. Magamat egy nagyon pozitív, vidám, nyitott személyiségnek tudom leírni, így az óráim is nagyon jó hangulatban telnek. Garantálom, hogy jobban fogod érezni magad az óráim után. Mindenkit szeretnék ösztönözni az egészséges életvitelre, hogy mindenki jól érezze magát a bőrében.
Polányi Petra
A sport már óvodás korom óta az életem része. Többféle sportágban is kipróbáltam magam, mint például a Gumiasztalos akrobatika, Tánc és a Falmászás. A csoportos fitnesz órákra gimnazista koromban találtam rá és ha időm engedte, a tanulás mellett egyet se hagytam ki. Nem csak a csoportos órák keretében sportoltam, amikor lehetőségem volt rá, otthon önállóan is fejleszteni próbáltam magam, új gyakorlatokat és módszereket megismerve. Egy idő után rájöttem, hogy szeretném, ha a sport nem csak hobbi szinten lenne az életem része, hanem hivatásként is. Óráimon számomra a legfontosabb az, hogy feltöltődve és jó élménnyel távozz. Minden esetben odafigyelek a gyakorlatok helyes kivitelezésére és a folyamatos fejlődésre, annak érdekében, hogy a kitűzött célt mielőbb elérjük közösen. Célom, hogy segítsek egy sportos, aktív és egészséges életmód kialakításában a munka és az egyéb teendők mellett.
Sánta Stella
Már egészen kicsi korom óta szerepet játszott a sport és a tánc az életemben, hiszen 5 éves koromban megismerkedtem az akrobatikus rock and roll világával, amit aztán 15 éven keresztül versenyszerűen, világversenyekre is kijutva folytattam. A fitnesszel, mint sporttal körülbelül 5-6 éve találkoztam, elsőként konditermi edzés keretein belül, ami az óta is meghatározó része az életemnek. Korábban megfordultam több csoportos órán is, majd a pandémiás időszak alatt otthoni edzésre kényszerültem, és ekkor döntöttem el, hogy fitnesz oktató szeretnék lenni. Elképzelhetetlennek tartom az életem testmozgás nélkül, és ezt a sport iránti szenvedélyt szeretném átadni a lehető legtöbb embernek. Magamat pörgős személyiségnek mondanám, óráimon sosem maradhat el a jó hangulat, ez mellett pedig szeretem vendégeimet kicsit kibillenteni a komfortzónájukból, hogy biztos legyen a fejlődés.
Szebenyi Szabina
Szebenyi Szabina vagyok, a sport iránti szeretetem egészen gyerekkoromig vezethető vissza. 8 év balett múlt van a hátam mögött, ezért imádok csoportban edzeni, azt gondolom, hogy egy szuper hangulatú társaságban egymást ösztönözzük a kitartó munkára. Az életemben nagy hangsúlyt kap az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás. Számtalan sportot kipróbáltam, szenvedéllyé, szerelemmé és a mindennapjaim elengedhetetlen részévé vált a mozgás. Immár 5 éve, hogy évente egyszer lefutom a félmaratont, amikor a 21 km végére érek, olyan katartikus érzés fog el, ami egy évre elegendő motivációt ad. A célom az, hogy megmutassam, és átadjam nektek is ezt az érzést, abban bízom, hogy az óráim, nektek is elegendő motivációt adnak arra, hogy egészségesebb, boldogabb, pozitívabb, és kiegyensúlyozottabb életet éljetek. Amire számítani lehet: lendület, energia, változatosság , jó zene, őrült hangulat, és természetesen kemény, pontos munka.
Szőgyi L. Anna
3 éves koromban kezdtem a rendszeres mozgást művészi tornával, majd 21 éves koromig mozdulatművészettel folytattam. Ezalatt megszerettem a futást és az egyetemi sok ülőmunka mellett pedig elkezdett komolyabban érdekelni az egészséget szolgáló mozgás. Ekkor döntöttem el, hogy az építészet mellett szeretnék a test természetes, mindennapi mozgásmintáit visszaállító, funkcionális edzéstípusokkal, valamint a gerincet megerősítő mozgásformákkal (cross, gerinctréning, pilates) foglalkozni és ezt másokkal is megismertetni. Magamon nap mint nap tapasztalom, hogy a mozgás élmény, feltöltődés, stressz levezetés és egyszerre tesz magabiztossá és egészségessé. Ezt az élményt szeretném átadni.
Tar Edit
Mindig van időd, és lehetőséged változtatni az életeden. Sosem késő, hogy törődj a testeddel, a lelkeddel, az egészségeddel. Mi edzők azért vagyunk, hogy ebben segítsünk. Minden továbbképzésem indíttatása a változatos és szórakoztató edzés elérése volt. Szeretem a motiváló, bulis zenéket, imádom ha jó a hangulatban és vidáman telnek az edzések. Elég szigorú vagyok, de csak a Te érdekedben.
Ugróczi Mónika
Milyen edzésformákra specializálódtam?
- Természetes-alapvető mozgások és ezekhez szükséges képességek fejlesztése
- Konditermi erőfejlesztés-alakformálás
- Korrekciós gyakorlatok tanítása
- Gerinctréning
- Kis csoportos edzések:mobilizáció, gerinctréning, stretching,erő-állóképesség fejlesztés stb.
- TRX
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal
- rehabilitáció
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
- kikapcsolódás
- stressz menedzsment
Varga Rebeka
2018-ban végeztem az IWI-nél Csoportos Fitness Instruktor szakon. A mozgás kisgyermekkorom óta szerves része az életemnek.15 évig táncoltam, kosaraztam, küzdősportoltam, futottam. 10éve kezdtem el és szerettem bele az aerobic és fitness világába. Azóta a sport és a velejáró endorfin függője vagyok. Védjegyemmé vált az állandó jó kedvem, az hogy mindig tele vagyok energiával. Sokan kérdezik tőlem, hogy mi a titkom, mindig ugyanazt válaszolom. A rengeteg mozgás! Szakmai oklevelem megszerzését követően egyből elkezdtem alakformáló és zsírégető edzéseket tartani. Óráimra jellemző a dinamika, pörgős zenék és intenzív gyakorlatok. Célom az erő-állóképesség növelése, izom-erő fejlesztése és a mozgás adta öröm átadása a vendégeimnek!
Vatamány Krisztina
Gyerekkorom óta sportolok, mindig is az életem fontos része volt. Kisiskolásként társastáncra jártam, majd felső tagozatban elkezdtem focizni. Egyetemista koromban a nyíregyházi női NBII csapat tagja voltam. Mindemellett hosszabb távokon futottam és mai napig, ha tehetem, kimegyek a szabadba. Elkezdtem különböző csoportos órákra járni. „Szerelem lett első látásra”. Kedvenceim között szerepel az alakformáló, funkcionális köredzés és a TRX. Nagyon szeretek egy közösséget, csapatot alkotva mozogni. Ha benned van a kezdeti lelkesedés és szeretnél tudatosan az egészségesebb élet felé haladni, akkor gyere, induljunk el együtt az úton. Szeretnélek bátorítani, inspirálni. Kapcsoljunk ki, töltődjünk fel együtt! Az egyik kedvenc mottóm, mely lehet túlságosan elcsépeltnek tűnik, de számomra mindig is sokat mondó a NEVER GIVE UP! Mindig menj a célod felé, bármibe is ütköznél, menj tovább, hiszen képes vagy átlépni a határaidat, kiszélesíteni a komfortzónádat!
Vojácsik Margit
Célom elsősorban mindenkivel megszerettetni a mozgást, elérni hogy ne kínkeservesen jöjjön el valaki az óráimra, hanem mosolyogva lépjen be a terembe és úgy is távozzon az óra végén. Nagy szerelmem a Cardio Kickbox amit már lassan 10 éve gyakorlok, ez az óratípus áll hozzám a legközelebb. Mottóm: “A győztesek soha nem adják fel, akik feladják, soha nem győznek\"
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
