Kedvezményes bérleteink

Kondicionáló

Alakformáló

500 kalória

Kezdő

Egyszerű, jól követhető óra, ahol a fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly.

Az óra bemelegítéssel indul, melynek során felkészítjük a szervezetet az edzésre. Ezután következik az óra fő része. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk az egész testre kiterjedően a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva.

Foglalj helyet nálunk!

A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!


A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod

Az óra a változatos gyakorlatokkal és a különböző eszközök használatával éri el az alakformáló hatást. Az órán használt eszközök lehetnek pl: step pad, gumikötél, kézisúlyzó, fitball, flexi-bar, softball, dynair párna.
A levezető részben a megdolgoztatott izmokat megnyújtjuk, hogy megőrizzék rugalmasságukat, regeneráljuk a testünket. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül bárki, bármikor csatlakozhat!

Csoportos óraadóink

Adamkó Szilvi

Etele

Angyal Mercédesz

Nyugati

Béres Réka

Allee

Böröcz Anita

Nyugati

Csapó Alíz

Allee

Czigány Bernadett

Corvin

Dankó Dóra

Allee

Dobos Fanny

Allee

Elek Tóth Éva

Corvin, Etele, Nyugati

Gyurkovics Anikó

Allee, Corvin, Etele

Hankó Nóra

Corvin

Horváth Evelin

Gilda

Kalamár Eszter

Allee, Corvin, Etele, Nyugati

Kalmár Csilla

Corvin

Kálovics Alexandra

Corvin, Gilda, Nyugati

Kodák Anna

Corvin

Kovács Anikó

Allee, Etele

Kovács Laura

Allee, Corvin, Etele

Kovács Anikó

Etele

Lőrincz Ernő

Corvin

Majoros Anikó

Allee, Corvin, Etele

Miczán Klára

Gilda

Molnár Dániel

Gilda, Nyugati

Nagy Zsuzsa

Gilda

Némethy Panna

Allee, Corvin, Etele, Gilda

Paulovics Adrienn

Allee, Corvin

Polányi Petra

Nyugati

Sánta Stella

Etele

Szebenyi Szabina

Gilda, Nyugati

Szőgyi L. Anna

Gilda

Tar Edit

Gilda

Varga Rebeka

Etele

Vatamány Krisztina

Gilda

Vojácsik Margit

Nyugati

  • Alakformáló
  • Zsírégető
  • Indoor Cycling ICG / Spinning
  • Funkcionális köredzés
  • TRX / TRX köredzés

Fiatal éveimben a Honvéd Sportegyesület szertornájával kezdtem, majd Artista képzőben folytattam. Madách Tánciskola tanulója voltam és ezzel egy időben 2008-ban elkezdtem fanatikusan járni kangoo jumps és csoportos aerobic órákra. A Testnevelési Egyetem- Rekreáció és Egészségfejlesztő szakán végeztem, ahol nagy tapasztalatot szereztem az egészséges életmód, a mozgásformák és a táplálkozás összefüggésében. Közben elvégeztem az aerobic oktatóit, hogy át tudjam adni nektek, a mozgás és egészséges életmód szeretetét, hogy a ti életetek mindennapos részévé is váljon.
Bátran gyertek csoportos óráimra, segítek céljaid elérésében, akár fogyásról, erőnlétről, állóképességed javításáról van szó. Mind e közben kikapcsolódsz, jó kedvvel távozol és várod a következő órát, mert biztosítom óráimon a változatos eszközök és gyakorlatok használatát, amik sokoldalúak és hatékonyak.
Fordulj bátran hozzám, ha fogyásra, erősítésre, formába rendülésre és s jókedvre vágysz.

  • Végzettségek: IWI - Csoportos fitness instruktor
  • Magamról: Hankó Nóra vagyok, csoportos fitness instruktor, közgazdász és menedzsment tanácsadó. Gyermekkorom óta rendszeresen sportolok és az eltelt évek során lehetőségem nyílt a sport világának számos formáját kipróbálni. Az egyetemen töltött évek alatt a csoportos fitness órák szerelmese lettem, mely iránt az elkötelezettségem azóta is változatlan maradt. A legjobb tudásommal segítek a változatos alakformáló edzéseken és bízom benne, hogy másokkal is sikerül hasonlóan megszerettetnem ezt a mozgásformát.
  • Mottó: \"Ha gyorsan akarsz menni, menj egyedül. Ha messzire akarsz jutni, menjünk együtt.\" (afrikai közmondás)

Foglalj órát

Elérhető az alábbi klubokban:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül: