Alakformáló

2009 óta élek Budapesten, akkor kezdtem el rendszeresen aerobik órákat látogatni. A sport előtte is az életem része volt, de hiányzott a szenvedély; kerestem, miben tudok igazán kiteljesedni. A csoportos órák hangulata és energiái ösztönöztek arra, hogy elvégezzem a sportedzői tanfolyamot (IWI, 2013), majd a Kangoo oktatói végzettséget is megszereztem. Óráimat igyekszem változatosan felépíteni; a saját testsúlyos gyakorlatok mellett minden alkalommal használunk valamilyen eszközt is – step padot, súlyzót, gumikötelet vagy labdát. Alapos bemelegítés után, dinamikus és inspiráló zenére átmozgatjuk az egész testünket, valamint mindig szánok időt az erősítésre is. Ügyelek a jó hangulatra és arra, hogy vendégeim lelkesen, kitartóan és helyesen végezzék a gyakorlatokat és elégedetten távozzanak az órákról. A foglalkozások végét levezetéssel és nyújtással zárjuk.

Katona Reni vagyok Kangoo Jumps, csoportos fitness instruktor, és funkcionális step oktató.  Szeretettel várlak alakformáló és zsírégető óráimon, melyet kezdők, és haladók számára egyaránt ajánlok. Az órák jellegzetessége a változatos eszközhasználat, illetve a saját testsúlyos gyakorlatok is nagy szerepet kapnak. Célom, hogy Vendégeim megtapasztalják a mozgás nyújtotta testi-lelki örömöt, és vidáman egy motiváló, és szuper közösség tagjaként fejlődjünk együtt. Várlak Titeket pörgős mixekkel, lendületes, változatos gyakorlatokkal.

Ha egy mondatban jellemeznem kellene magam, talán azt mondanám, hogy „Amióta megtanultam járni, azóta nem ültem le és amióta megtanultam beszélni, nem fogtam be a számat”. Voltam kosárlabdázó, majd atléta, kipróbáltam egy-két küzdősportot is rövid időre, végül rátaláltam a csoportos fitnessre, ami egyből magával ragadott. Egykori művészeti tevékenységeim által megtanulhattam, hogy milyen kulcsfontosságú tényezők az összhang, a bizalom és a csapatszellem. Ezt a szellemiséget kívánom átadni edzéseim során mindazoknak, akik megtisztelnek bizalmukkal és az edzőjükké fogadnak. Óráim felépítését illetően folyamatosan keresem az új lehetőségeket. Aerobik edzői célkitűzéseim egyike a csoportos fitness rekreációs mivoltának népszerűsítése, illetve egy olyan összetartó közösség kialakítása, ahova öröm belépni és ahonnan 60 perc után is ugyanúgy mosollyal az arcukon távozhatnak a Vendégeim. Hiszem és vallom, hogy a csoportos mozgás egy közösségi élmény.

A mozgás számomra életforma. El sem tudom képzelni az életemet sport nélkül. A reggeli futás nekem nemcsak fizikai kondíciót ad, nemcsak segít megőrizni a testsúlyomat, de kikapcsolódást is nyújt. Megszabadít a felgyülemlett feszültségtől, sőt a legjobb ötleteim is futás közben születnek. Vendégeimet szeretem meggyőzni arról, hogy a fittség nem korhoz kötött. Ha elmúlt megfelelő irányítással visszaszerezhető, ha sosem volt megszerezhető. Munkám során igyekszem megismerni és elsajátítani a legújabb irányzatokat, felhasználni a szakmai kurzusokon tanultakat. Fontos számomra, hogy vendégeim mindig elégedettek legyenek, jó kedvvel, jó közérzettel távozzanak, ezért nagy hangsúlyt fektetek a zene megválasztására és a gyakorlatok (koreográfiák) összeállítására.

Közel húsz éve vagyok csoportos fitnesz edző, még a főiskola közben végeztem el az első sportképesítésemet. A későbbiekben minden évben további képzéseken vettem részt, hogy változatos, hatékony, élvezetes edzéseket tudjak tartani. Már gyermekkoromban is sokat sportoltam, sokféle sportot kipróbáltam, de a legtöbb örömet a csoportos edzések adják, és ezt az érzést szeretem átadni a vendégeimnek. Az elmúlt évek szakmai tapasztalatai alapján alakítottam ki az alakformáló órámat, ahol garantáltan fejlődik az állóképesség, az izomerő, a mozgékonyság és a stabilitás, miközben a változó pulzustartománnyal fokozott zsírégető hatást érünk el. Funkcionális gyakorlatokkal felépített edzéseim könnyen követhetőek, jó hangulatúak, visszajáró vendégeim a változatosságot és a kihívást keresik, melyeket intervallum jellegű óráimon találtak meg.  

• Végzettségek:• Fitnesz oktató (csoportos óratartó) – TF-Csongrád Megyei Sporthivatal •  Hatha –Jóga oktató - International Wellness Institute • Spin-racing oktató – Fitness Company • TRX-oktató - R-MED Kft. • Gym-stick oktató - Finn Well Bt. • Antigravitációs Jóga oktató - Magyar Légtornász Szövetség • Iron –workout oktató – Fitline Education • Tae-bo oktató - Fintess3line- TF-IWI • FREESTYLER oktató- FGI • Gyerekjóga oktató • Vinyasa jóga oktató • Mozgásfejlesztés 0-8 éveseknek • Környezetgazdálkodási agrármérnök-TSF- MVK • Okleveles természettudomány-kommunikációs szakember- ELTE Egyéb képzések, tanúsítványok: • Body Roller - Rajnai Kata • Body-Ball a fitneszben- System 4 Life • Coreographed Functional Training - Roman Ondrasek • Gerincgimnasztika • Comb- fenék tréning • Twister • Aqua fitness • Capoeira fitness • Határzóna I., II.,