Miért jó, ha figyel rád egy személyi edző?
A személyi edzés során sokkal gyorsabban jönnek az eredmények, ráadásul a közös edzések is szórakoztatóbbak, nem mellesleg, biztonságosabbak lesznek.
Egy tapasztalt személyi edző a fogyás, az izomépítés, az alakformálás, valamint az erőnlét növelésében is hatékony partnered lesz.
A Téged megillető figyelem: személyre szabott edzésterv és mindennapi motiváció hozzád igazodva, ráadásul a leghatékonyabb segítség, ha el akarod érni a fitnesz céljaidat!
FOGLALD LE AZ ELSŐ IDŐPONTOD!
Szeretnéd minél hatékonyabbá és biztonságosabbá tenni az edzésedet?
Akkor a személyi edzés az, amire szükséged van.
Az első alkalommal ezt kapod: állapotfelmérés = testösszetétel mérés (Tanita) + mozgásminta szűrés (FMS) + konzultáció.
AKCIÓ: most 10 000 Ft helyett csak 8 000 Ft!
Tedd meg az első lépést már ma!
A neked járó figyelem
A személyi edzés egyik legnagyobb előnye, hogy része egy alapos állapotfelmérés, melynek során azt is meghatározzuk, hogy ehhez mérten milyen mozgásformákat végezhetsz és miket nem.
Egyéni fejlődési tervet állítunk össze és az edzés során mindig az aktuális kondíciódhoz, illetve hangulatodhoz igazítjuk a gyakorlatokat. Elvégre mindenkinek lehet jó és kevésbé energikus napja.
Ez az a személyre szabott figyelem, amit te is megérdemelsz.
Ne érd be ennél kevesebbel!
Rólunk mondtátok
“Több edzővel is dolgoztam már, mielőtt elkezdtem a Life1 Fitness -ben edzeni, de a fejlődés itt volt a legnyilvánvalóbb. Első edzés óta professzionalizmussal, állapotfelméréssel és utána személyre szabott programmal tudtam edzeni, így egy év alatt többet tudtam elérni mint amit kitűztem magamnak”
Kis Martin
„Úgy volt, hogy kipróbálom heti egyszer… Most már heti háromszor jövök személyi edzésre. Impresszív az a szakmai odafigyelés, ahogy a személyi edző ránk, fiatalokra és idősebbekre, erősekre és erősödni vágyókra szabja a programokat. A mindennapjaim része lett a Life1 Fitness. Jövök elfáradni, illetve kipihenni magam. Így együtt.”
Domsa Patrícia
Személyi edzőink
Bíró Balázs
Bogár Orsolya
Csatlós Dávid
Csatos Mónika
Csere Balázs
Czinder Ákos
Erős Zoltán
Felber Zsolt
Godó Brigitta
Halasi István
Halmos Vivien
Hegedűs Tamás
Horváth Bánk
Horváth Menyhért
Juhász Benjamin
Kádár Odett
Kéki Imre Krisztián
Kilin Tamás
Klobusitzky Claudia
Kolonics Hella
Kovács Sándor
Major Emese
Márta Benjamin
Mészáros Réka
Miló Viktória
Nagy Viktória
Nagy Regina
Pálffy Ágnes
Rigó Detti
Schneider Armand
Schönfeld Erik
Szabó Eszter
Szalay Tamás
Szekeres Zsolt
Szigetvári Eszter
Szvett Erik
Thaly Veronika
Tóth Renáta
Várallyay Gergely
Vass Nikolett
Zámbó Ádám
Bíró Balázs
A sport mindig is lételemem volt és emellett szeretek segíteni másokon. Ez a törekvés pár éve immár a hivatásommá vált, és ez éltet! Egészség és a jó közérzet megteremtése a legfontosabb és ebben partnered leszek és végig kísérlek az utadon. Én bizalmat szavazok Neked és hiszek a céljaidban! Mert én már tudom, hogy meg tudod csinálni! (A ”Hajcsár”)
Bogár Orsolya
Közös edzéseink fókuszában a teljes test edzése áll. Ez azonban önmagában olyan lenne, mint egy egylábú asztal. Holisztikus szemléletem alappillérei: az edzés, a légzés, a regeneráció és a táplálkozás optimalizálása, a testtartás javítása. Fontosnak tartom, hogy mindenki a saját edzettségi szintjének és egészségi állapotának megfelelő módon végezzen testmozgást, és munkám része az is, hogy az adott napi fizikai és mentális állapotodat figyelembe véve szabjam rád az edzésprogramodat. Akár kezdőként szeretnél mozogni tanulni, akár haladóként elakadtál és elmarad a várva várt fejlődés, szeretettel várlak személyi edzéseimen. Célom, hogy egy olyan kis “csomagot” adjak, amit magaddal vihetsz, és az edzőtermen kívül is veled lesz, akár túrázol, akár stresszes napod van az irodában.
Csatlós Dávid
Miben tudok neked segíteni?
- Erő- és állóképesség fejlesztés
- Alakformálás
- Testzsírszázalék csökkentés
- Izomtömeg növelés
- Táplálkozási tanácsadás
- Gyakorlatok helyes kivitelezésének megtanítása
- Mozgáskoordináció fejlesztése
- Testtartásjavítás
- Motiváció fenntartása, holtpontokon való átsegítés
Csatos Mónika
A konzultációt, illetve az állapotfelmérést követően összeállítok egy személyre szabott edzésprogramot (tervet), illetve igény szerint életmód-, valamint táplálkozási információkkal, tanácsokkal látlak el és együtt elindulunk egy közös úton, amely a siker felé vezet.
Legyen szó sérülés utáni rehabilitációról, állóképesség fejlesztésről, alakformálásról, izomtömeg növelésről vagy szimplán életmódváltásról, keress bizalommal és segítek, hogy elérhesd a kitűzött céljaid!
Csere Balázs
Edzői tapasztalatomat szívesen megosztom mindazokkal, akiknek segítségre van szüksége az első lépésekhez az edzőteremben, vagy akik úgy érzik, hogy elakadtak a fejlődésben és egy edzővel többet tudnának kihozni önmagukból. Mindazoknak, akik teljes életmódváltáson gondolkoznak, örömmel segítek céljaik elérésében nemtől és korosztálytól függetlenül.
Czinder Ákos
Közös célkitűzés után egy élvezetes, fájdalommentes edzéstervet dolgozok ki a vendégeknek. Mindenkit várok aki szeretne változtatni az életén, esetleg más sportágban szeretne fejlődni és ehhez kell neki segítség.
Erős Zoltán
Számomra a minőség a legfontosabb. Rendkívül hálás vagyok azért, hogy hazai és külföldi viszonylatban is a legmagasabb színvonalú szakmai képzéseken vehetek részt. Enélkül az életem elképzelhetetlen, hiszen a munkám számomra hivatás. Szabadidőmben a szakmai képzéseken és egyéb irodalmakan túl szívesen foglalkozom kutatások, tanulmányok elemzésével, amiket természetesen meg is osztok a tanítványaimmal. Edzéseim legfontosabb pillére a gerinc egészsége és védelme, illetve az egyéb mozgásszervi sérülések megelőzése. Az edzések logikusan, rendszer szinten vannak felépítve, így a fentieken túl folyamatos motivációt is fog nyújtani céljaid elérése érdekében. Legyen a célod fogyás, erő- és izomtömeg-növelés, testtartás javítás vagy csupán egy egészségesebb, sportosabb életmód kialakítása, szeretettel várlak edzéseimen! Mottóm: Az előrejutás titka az elindulás - Mark Twain
Felber Zsolt
Edzéseimen kifejezett figyelmet fordítok az izomegyensúlytalanság megszüntetésére és a tartásproblémák javítására amik napjaink egyik legelterjedtebb népbetegségei. Ezt több nagyon alapos felmérés és kérdőív előzi meg, hogy edzettemnek kizárólag a saját specifikumaira tudjak edzéstervet készíteni, illetve kombinálom a funkcionalitást (TRX, Kettlebell) a gépes edzéssel, legyen szó izomtömeg növelésről, vagy fogyásról, zsírégetésről.
Sok szeretettel várlak edzéseimen!
Godó Brigitta
Véleményem szerint a gyakorlatoknak és az edésnek nem kell bonyolultnak lennie ahhoz, hogy a pozitív hatását egy életen keresztül élvezzük, ezért edzéseimen fontosnak tartom az alapgyakorlatok helyes kivitelezésének elsajátítását, bármilyen sportot is válassz az életed során az alapokat a saját tested mozgatásának a képessége adja.
A sajáttestsúlyos edzésprogramot részesítem előnyben, melyet szabályosan és biztonságosan változatos eszközökkel építek fel, fokozatosan növelve a terhelést mindig a fizikai állapotodnak megfelelően.
A személyi edzés és úszás oktatás mellett a Spinning® óráimon is szeretettel várlak!
Halasi István
Tarts velem és segítségedre leszek, ha:
- nem igazodsz ki a kondi termek világában
- általános kondíciód akarod megszerezni, megtartani, fejleszteni
- testsúly menedzsmentre van szükséged (ideális testsúly, test összetétel elérése – megtartása)
- mozgáskultúrád akarod fejleszteni
- változó korral előbújó, életmóddal vagy munka okozta elváltozásaid vannak
- speciális figyelmet igénylő személy vagy (magasvérnyomás, terhesség/kismama, csontritkulás, cukorbeteg, sportsérülés stb.)
Halmos Vivien
Edzéseim főként a funkcionális edzés elemeire épülnek: a TRX-es és kettlebelles gyakorlatok mellett megtalálhatóak az erőemelő és saját testsúlyos gyakorlatok is. Mindannyiunk életében jelen vannak a modern élet kihívásai, ezért célom, hogy a vendégeim az alap mozgásminták elsajátítása után erősebbek, fittebbek és ellenállóbbak legyenek, ezáltal javuljon az életminőségük. Véleményem szerint a mozgásnak örömmel kell eltöltenie, ezért edzéseimen fontosnak tartom az oldott hangulatot és jókedvet is, a rend és fegyelmezettség mellett. Az előzetes konzultáció és állapotfelmérés után a saját igényeidnek és céljaidnak megfelelően alakítom ki az edzésprogramodat, melyet alapos tervezés előz meg.
Hegedűs Tamás
Közös munkánk alatt elengedhetetlennek tartom az eredményességet, hogy mindenki a célja, álma felé tudjon haladni tudatosan, sérülésmentesen.
Mindenki számára a saját egészségi állapotának, céljának, és edzettségi szintjének megfelelő személyre szabott edzésprogramot állítok össze, és ezt segítem táplálkozási tanácsokkal – szükség szerint kész étrenddel. Edzéseimben súlyzós és gépi edzés mellett alkalmazok funkcionális gyakorlatot is, illetve külön hangsúlyt fektetek a törzserősítésre, tartáshibák javítására is.
Az edzések mindig változatosak, nincs két ugyanolyan edzés. Motivációdat igyekszem fenntartani fejlődésed folyamatos nyomon követésével. Fontosnak tartom, hogy az edzések jó hangulatban teljenek el, és mind a 60 perc a fejlődésedet szolgálja. Nincsenek elvesztegetett edzések. Keress bátran!
Horváth Bánk
Ami az edzéseket illeti, a konzultációt és a felméréseket követően személyre szabott edzéstervvel, táplálkozás és életmódtanácsokkal kiegészítve kezdjük meg vendégeimmel a közös munkát, természetesen az egyéni céljaiknak megfelelően. Edzéseim során elengedhetetlennek tartom a jó hangulatot, továbbá hogy ne „muszáj”-ból, hanem „szeretet”-ből látogassák az órákat. Edzői szakértelmemmel és sportolói tapasztalataimmal célom, hogy utat mutassak vendégeimnek az egészséges, sportos élet irányába életkortól és nemtől függetlenül, mindezt úgy, hogy a valódi céljaiknak megfelelően testileg (és közben lelkileg egyaránt) fejlődjenek.
Horváth Menyhért
Egy preventív szemléletű folyamaton keresztül, türelmesen elmagyarázom és megtanítom neked azokat az alap elveket, amiknek a köszönhetően nem csak garantáltan eléred kitűzött fitnesz céljaidat, de egyedül is képes leszel edzeni és folyamatosan fejlődni.
Az egészséget szem előtt tartva, személyre szabottan az aktuális fizikai állapotodnak megfelelően, céljaid elérése érdekében megtervezett változatos és hatékony edzések lesznek segítségedre.
Juhász Benjamin
Célom, hogy segítsek az embereknek egészségük megőrzésében és fejlesztésében. Ha szeretnél fittebbé válni, ellensúlyozni az ülő munka káros hatásait vagy sportolóként szeretnél kiegészítő edzéssel hozzájárulni teljesítményed fokozásához, keress bátran. Hiszek abban, hogy egy optimista és pozitív hozzáállással remek eredményeket tudunk elérni.
Kádár Odett
A legfontosabb, hogy megszerettessem az emberekkel a mozgást, és ne egy kötelező dolog legyen, amihez igazából semmi kedve. Segíteni szeretnék, hogy a vendégeim magabiztosabbak, vidámabbak, fittebbek legyenek és megmutassam, hogy a mozgás lehet öröm, kikapcsolódás és hogy a változásért nem is kell olyan sokat szenvedni, mint azt elsőre gondolnánk.
Edzéseimen az erő, – és állóképesség fejlesztése mellett nagy hangsúlyt kap a koordináció és egyes képességek fejlesztése is. Továbbá funkcionális, saját testsúlyos, gépi és szabad súlyos módszerekkel segítek neked a célod elérésében. Mindezt természetesen egy egyénre szabott edzéstervvel preventív körülmények között és egy szuper hangulattal ötvözve.
Kéki Imre Krisztián
Edzéseim preventívek, változatosak, mindig a kitűzött célnak megfelelően, legyen az akár testzsírszázalék csökkentés vagy izomtömeg növelés. A törzsizmok erősítése, a mozgástartomány és az állóképesség növelése fontos szempont számomra, hogy a test készen álljon a mindennapi kihívásokra.
Kilin Tamás
Nagy hangsúlyt fektetek a nem megfelelő testtartás helyreállítására. Ehhez az éppen szükséges izmok-izomcsoportok-erősítését és különböző mobilizálós gyakorlatokat használok.
Nagyon fontosnak tartom az erőszint növelése mellett a mozgékonyság fejlesztése is figyelmet kapjon. Leginkább a saját testsúlyos és kis eszközös edzést részesítem előnyben, mert ezek által jobban fejlődik a törzs ereje és a koordináció is.
Elsődleges célom a mindennapi életben történő mozgás megkönnyítése, az egészség fejlesztése, a mobilitás növelése, az erőszint megnövelése.
Klobusitzky Claudia
Hosszú évek tapasztalatával tudok neked segíteni abban, hogy elérd amit szeretnél: fogyás, izomépítés, alakformálás, hajlékonyság fejlesztés, tartásjavítás, étrendtervezés, felkészülés az esküvődre, fotózásra, versenyre, vagy a nyári szezonra. Nőknek, és férfiaknak egyaránt.
Kolonics Hella
Készülj arra, hogy folyamatosan új kihívások elé állítalak majd, legyen az egy keményebb gyakorlat vagy akár egy új szokás kialakítása! Segítek kitűzni a célokat és szakértelemmel összeállított edzésprogram által keretbe foglalni azokat. Edzői képesítésem mellett pszichológus végzettséggel is rendelkezem, így kiemelt figyelmet fordítok a testmozgás és egészség lelki aspektusaira is. A közös munka során mindig az aktuális testi-lelki állapotodnak megfelelően alakítom a feladatokat. Fontosnak tartom, hogy az edzések konzisztensek, de mégis változatosak legyenek. A hosszú távú szemléletmódban hiszek, mely fenntartható módon szolgálja fizikummal kapcsolatos céljaid és az egészséged. Igyekszem hasznosítható tudást és gondolatokat átadni mind a mozgás, az étkezés és az életmód terén.
Kovács Sándor
Miért engem válassz? A válasz egyszerű: az edzés folyamat során változatos edzésprogramokkal, változatos eszközökkel segítek közelebb lépni a céljaid felé. Kiindulási fizikai állapothoz mérten építem fel az edzéseket, fokozatosan növelve a terhelést, ahogy haladunk a kitűzött álomalak, álomtest felé. Véleményem szerint minden ember felfedezheti magában a benne rejlő sportolót, függetlenül attól, hogy milyen végcélt tűz ki maga elé.
Major Emese
Mindenki számára életkorának, nemének, edzettségi szintjének megfelelő edzéstervvel készülök, melyet táplálkozás és életmódbeli tanácsokkal egészítek ki. Mindenki egyéni célját figyelembe véve, preventív elvek alapján építem fel óráimat. Ha más sportág mellett szeretnél erősítő edzéseket végezni, sportspecifikus személyi edzést készítek számodra.
Márta Benjamin
A sportos mindennapok ahogyan élek, nem csak a fizikai, hanem a mentális edzésről is szólnak. Első körben nagyon fontos, hogy megfogalmazzuk a célt, hogy miért edzünk, hogy határozottan és kitartóan kiálljunk mellette, akkor is, ha közben akadályokba ütközünk. Én nem hagyok senkit önsajnálatba süppedni és önbizalom nélkül elmenni a teremből. Ugyan is ez az alapja annak a tenni akarásnak, hogy változtassunk önmagunkon, ha nem érezzük jól magunkat. Ami a szakmai részét illeti, az pedig az az irány amilyen úton én is végig mentem:
- első sorban az egészséges táplálkozás és életmód,
- kardió edzés,
- funkcionális edzés,
- nyújtás,
- és persze a hengerezés,
- valamint erő edzés és izomtónus növelés.
Mészáros Réka
Az emberi testre egy egészként tekintek, az edzéseimen szeretek minden izomcsoportot megdolgoztatni. A változatos gyakorlatok híve vagyok, általában egy órában több eszközt is bevonunk majd a munkába. Minden vendégemnek személyre szabottan, az igényei szerint alakítom ki a számára legmegfelelőbb edzéstervet.
Miló Viktória
Személyre szabott edzésterveket készítek, főként fogyasztásra és alakformálásra specializálódtam. Műtétek, sportsérülések utáni rehabilitációval is foglalkozom. Boksz magánórákat tartok kezdőknek és haladóknak valamint versenyre való felkészítés is vállalok.
Nagy Viktória
Funkcionális mozgás elemek, saját testsúlyos, szabad - és lapsúlyos (gépi) gyakorlatok ötvözése személyre szabottan és változatosan (TRX, gumiszalag, fitball, kettlebell ...) az állóképesség, erő, egyensúly - koordináció fejlesztés és egyéb célok figyelembevételével. Prevenció mindenekelőtt!
Nagy Regina
Alakformálás, fogyás és tartásjavítás a fő specialitásom. Keress bizalommal ha:
- Szereted a változatos edzéseket
- Pontosabban és hatékonyabban szeretnéd végezni a gyakorlatokat
- Kevesebb idő és energiaráfordítással szeretnéd elérni kitűzött céljaid
- Te is szenvedsz a helytelen munkavégzésből vagy életmódból fakadó tartáshibákkal
- Szükséged van valakire, aki folyamatos motivációs szintet biztosít
Pálffy Ágnes
A konzultációt, illetve az állapotfelmérést követően készítem el a személyre szabott edzéstervet, így kezdve el a közös munkánkat. Edzéseim során kimondottan fontosnak tartom a preventív szemléletmódot, ezért úgy a mobilitás fejlesztésére, megőrzésére, mint a tartóizmok, törzsizmok megerősítésére nagy hangsúlyt fektetek.
Emellett fontosnak tartom azt is, hogy vendégeimnek is átadjam azt az érzést, hogy a mozgás az nem egyenlő az önsanyargatással, hanem egy örömteli eseményként is megélhető. Sőt, amelyet azért célszerű rutinná alakítani, mert így jóval kiegyensúlyozottabban, boldogabban, fájdalommentesen élhetjük meg mindennapjainkat, és a magunkkal való viszonyunkon is rengeteget javíthat.
Rigó Detti
Előnyben részesítem a saját testsúlyos és az egész testet átmozgató edzéseket. Közös edzéseinket azonban a TE célodnak és igényeidnek megfelelően fogom felépíteni, valamint megtervezni, különös figyelmet fordítva arra, hogy minél preventívebb/sérülésmentesebb legyen.
Első találkozásunk alkalmával egy kötetlen konzultációra számíthatsz, melyet egy állapotfelmérés és egy tartáselemzés követ. Személyre szabott edzéseiden motiválni és bíztatni foglak, hogy a legnehezebb pillanatokban is könnyen át tudj majd lendülni és ne add fel!
Nem csak edződ, de csapattársad is leszek mindvégig! Bennnem maximálisan megbízhatsz majd!
Schneider Armand
Segítek a leghasznosabb információkkal és személyre szabott edzéstervvel elérni a céljaidat. Az edzéstervet az éppen aktuális fittségi szintedhez és képességeidhez igazítom. Figyelmet fordítok az alapvető mozgásminták és a szükséges mobilitás fejlesztésére, hogy minél hatékonyabb és biztonságosabb edzéseket végezhess. A kitűzött célod elérése érdekében kiválasztom a megfelelő eszközöket és módszereket, amik ideálisak számodra, és ezek használatát is meg fogom tanítani. Mindig az aktuális fizikai állapotodnak megfelelő terhelést fogom a részedre kiválasztani, amit a szinteden meg tudsz csinálni, és az intenzitás fokozását is ennek a figyelembe vételével fogom kialakítani. Nálam mindig tudni fogod, mit miért csinálunk. Nem utolsósorban az edzéseim során garantálom a megfelelő motivációt és a kiváló hangulatot azért, hogy minden támogasson abban, hogy elérd azt, amit szeretnél.
Schönfeld Erik
Egy komplex állapotfelmérést követően egyénre szabott, változatos edzéstervet készítek a számodra, így minden edzés új élményeket és sikereket hoz. Ha bízol bennem, és megfogadod a tanácsaim, garantáltan elérheted a kitűzött céljaid.
Szabó Eszter
Az állapotfelmérés és a célok felállítása után, az edzések megtervezése során fontosnak tartom, hogy egy edzésprogramban helyet kapjanak mind, állóképesség, erő, testtartás, és koordináció fejlesztő gyakorlatok is, hiszen mindegyik más-más szempontból kedvez az egészségnek. A közös munka során igény szerint adok tanácsot az egészséges táplálkozással kapcsolatban, hiszen ez is a prevenció része és nagy mértékben segíti a célok elérését. Ezen kívül nagyon fontosnak tartom, hogy egy edzés élvezhető is legyen és megtalálja benne mindenki az aktív kikapcsolódás lehetőségét.
Szalay Tamás
Amit vállalok: Sport/táplálkozási tanácsadás -alkatnak és célnak megfelelő egészséges étrend kialakítása -Alakformálás/zsírégetés/izomnövelés -súlyzós edzések -TRX edzések -funkcionális és állóképesség edzések -boksz edzés
Szekeres Zsolt
A vendégeimmel közösen a konzultáció alkalmával, a sport múltjukat és az aktuális életvitelüket figyelembe véve célokat tűzünk ki. Aztán egy átfogó állapotfelmérést követően, a megfelelő mobilitási alapot megteremtve, ráépítjük az alapvető mozgásmintákat, majd az erőnléti és állóképességet. Az edzésekbe bele csempészem a megfelelő korrekciókat is. Illetve fontosnak tartom a lehető legbiztonságosabb fejlődést és a jó hangulatot a folyamat egészében.
Szigetvári Eszter
Edzéseimről:
- funkcionális edzés, erő fejlesztés
- mobilitás fejlesztés, stretching
- holisztikus és preventív szemlélet
- alakformálás, egészséges fogyás
- kismama torna, várandósság kísérés
- szülést követő regeneráció
Szvett Erik
Az első konzultáció és az állapotfelmérés után személyre szabott program alapján kezdjük el a közös munkát. Az edzésfolyamat során nagy hangsúlyt fektetek a tartásjavító és a törzserősítő feladatokra, hogy ellensúlyozhassuk a modern társadalom mozgásszegény életmódjának következményeit. Ha úgy érzed van egy pár felesleges kiló, amitől szeretnél megszabadulni, illetve szükséged van plusz erőre esetleg izomtömegre a hétköznapok fáradalmaihoz keress nyugodtan.
Thaly Veronika
A fő célom, megszerettetni vendégeimmel a mozgást és az egészséges életmódot . Edzéseimen megtanulod/megszereted a gyakorlatok helyes kivitelezését . A konzultáció után, mindenkinek a saját edzettségi szintjének és céljának megfelelő edzéstervet készítek . Folyamatosan motiválni és segíteni foglak az életmódváltásban ,mind az edzés mind pedig a táplálkozás terén. Illetve az étrend-kiegészítők világában is segítek eligazodni . Amiben tudok neked segíteni : alakformálás , fogyás ,izomtömeg növelése, személyre szabott táplálkozási tanácsadás /étrendtervezés. Gyere és érjük el együtt a céljaidat.
Tóth Renáta
A mozgással és életmódváltással jelentős életminőség javulás érhető el, büszke vagyok arra, hogy a vendégeimmel megismertettem a mozgás örömét, és az egészséges életmód a mindennapi életük részévé vált. Különféle edzéstípusok tartoznak specialitásaim közé, mint például: gerinctréning (tartóizmok erősítése), stretching, funkcionális edzés (TRX), alakformálás, erő- és állóképesség fejlesztése, sportsérültek edzése, életmód tanácsadás, rehabilitációs edzés, így biztosan megtaláljuk vendégeim számára, a fejlődésükhöz szükséges legoptimálisabb mozgásformát.
Várallyay Gergely
Változatos edzéseket tartok az alap mozgásminták megtanulásával és a törzsizmok megerősítésével kezdve, melyben nagy szerepet kapnak a funkcionális edzés gyakorlatai. Cél a teljes test átmozgatása és megerősítése. Ehhez figyelembe veszem az egyéni célokat és a mai életformánkból adódó testtartási hibák korrekcióját, valamint a testi és életkorbeli sajátosságokat. Az edzéstervezést egy konzultáció és állapotfelmérés előzi meg. Szeretettel várlak, ha célod az erő- és izomtömeg növelés, fogyás, testtartás javítása, vagy egy mozgásszegény életmódból egy sportosabb életmód kialakítása.
Vass Nikolett
Az állapotfelmérést és célok meghatározását követően, egyénre szabott edzéstervet készítek neked és táplálkozási tanácsokkal látlak el. Cél, hogy az életmódod javításával és a sport megszerettetésével egy minőségibb életet biztosítsak számodra, úgy, hogy élvezd az oda vezető utat. Mindenkinél a stabil alapok lefektetésével kezdünk, hiszen csak erre lehet tartósan és eredményesen építkezni. Ezután a következők együttes alkalmazásával felépítjük azt az edzéstervet, amire szükséged van a kitűzött cél eléréséhez:
- erőnlét és állóképességfejlesztés
- funkcionális edzések
- rehabilitációs tréning
- gerinctréning
Zámbó Ádám
Miért eddz velem? Nincs két egyforma fizikális vagy lelki állapot sem, így ezek kombinációja is percről percre más. Éppen ezért:
- Nincs általánosítás: minden személyre szabott, állapotfelmérések, folyamatos visszacsatolás
- Fokozatosság: fokozatos terhelés a pillanatnyi állapotodnak megfelelően, de célt állítva eléd
- Pulzuskontroll: megfelelő pulzustartomány alkalmazása a leghatékonyabb munkavégzésért
