Személyi edzés

A konzultációt, illetve az állapotfelmérést követően összeállítok egy személyre szabott edzésprogramot (tervet), illetve igény szerint életmód-, valamint táplálkozási információkkal, tanácsokkal látlak el és együtt elindulunk egy közös úton, amely a siker felé vezet. Legyen szó sérülés utáni rehabilitációról, állóképesség fejlesztésről, alakformálásról, izomtömeg növelésről vagy szimplán életmódváltásról, keress bizalommal és segítek, hogy elérhesd a kitűzött céljaid!

• Végzettségeim:
  • IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Személyi edző
  • IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Fitness Instruktor
  • ELTE PPK – Rekreációszervezés és egészségfejlesztés BSc (Fitness – wellness szakértő)
  • Weider Professional Fitness Trainer – Funkcionális tréner
  • Weider Professional Fitness Trainer – Military PowerCross Trainer
  • Weider Professional Fitness Trainer – Rehabilitációs tréner
  • Health What Else – Ciklusszinkron tanfolyam
  • CFSC – Certified Functional Strength Coach   Level 1
  • Bene Gerincakadémia - Gerinc és fitnesz tanfolyam
  • Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem - Sport Mentáltréner MSc (folyamatban)

Munkám során nagy hangsúlyt fektetek a betegségek megelőzésére, az egészségmegőrzésre, és az egészséges, mozgásgazdag életmód hirdetésére. Vendégeimnek és tanítványaimnak hiteles, tudományosan megalapozott ismereteket adok át. Személyi edzőként az alakformálás és a prevenció mellett kiemelt figyelmet fordítok az életminőség javítására. Akár egy betegségből való felépülésben is segítséget nyújtok vendégeimnek, ezáltal a rendszeresen végzett rekreatív jellegű testmozgás preventív medicinális hatásai hamarosan érezhetővé és láthatóvá válnak. Segítek megvalósítani klienseim álmait, céljaikkal párhuzamosan figyelembe veszem testi szükségleteiket, egészségi állapotukat és életkori sajátosságaikat, utat mutatok az egészséges életmódra, a lehető legteljesebb jó közérzet elérésére, mindezt tudatosan felépített edzésekkel és táplálkozási tanácsokkal. SZTE- Rekreációszervező és Egészségfejlesztő Functional Movement Screen I-II. Certified Functional Strength Coach PwrON, KaaTsu specialista

Gondoltál már arra, hogy a mozgás miként tehetné teljesebbé a mindennapjaid megélését? A mozgásszervi rehabilitációban szerzett többéves tapasztalatommal segíthetek feltárni azokat a rejtett tényezőket, amelyek lassíthatják a fejlődésedet és befolyásolhatják a teljes testi-lelki állapotodat. A megelőzésre összpontosítva, a tested természetes működésének visszaállításával azon dolgozunk, hogy felszínre hozzuk a benned rejlő potenciált. Hiszem, hogy a tartós eredmények eléréséhez a fizikai fejlődés mellett a mentális egyensúly is elengedhetetlen. Ezért célom, hogy a mozgás által ne csak a tested erősödjön, hanem a belső harmóniád is, miközben biztonságos, mégis hatékony módon érünk el tartós változásokat együtt.

• Végzettségek:
  • Mozgásszervi rehabilitáció több szakága (elektroterápia, fizioterápia, gyógy- és sportmasszázs, kinesiology-taping..)
  • Fitnesz és testépítés sportoktató
  • Funkcionális tréner
  • Erőnléti tréner
  • Step aerobik instruktor
  • Súlyemelés – erőemelés, teljesítményfokozás modul
  • Gerinc tréner
  • Rehabilitációs tréner (folyamatban)
  • Pre és Postnatál Tréner

Az edzéssel még 2011-ben ismerkedtem meg, egy apró kőbányai panel szoba falai között. Rögtön magával ragadott az a lendület, a fittség amit a mozgás és annak öröme nyújtott számomra. Mélyen beleástam magam a témába, rengeteg szakirodalmat és szakmai tartalmat fogyasztottam / fogyasztok a mai napig. Évekkel később két iskolát is elvégeztem, mert tudtam, nekem ezt kell csinálnom ! Divat edzés-felosztások és diéták, mindent megtapasztaltam a saját bőrömön az évek során. Mindezek után bátran állítom, az egészséges életmód, nem kell, hogy bonyolult legyen! Hiszek a könnyen átláthatóság és az ésszerűség párosában, ez az edzéseimen is megmutatkozik. Konzisztencia a kulcs, mely a te kezedben van, én pedig segítek a legelejétől, hogy célodat elérjük egészséges, és biztonságos módon! Legyen szó erő és vagy állóképesség, mobilizáció fejlesztésről, vagy egy álom testről amit elképzeltél saját magadnak , ezek karnyújtásnyira vannak!  

• Végzettségeim:
  • META-Don Bosco Technikum és Szakgimnázium : Fitness - Wellness Instruktor
  • Weider Professional Fitness Trainer - Fitness és Testépítő Oktató
• Instagram: kempf_nk

Miért engem válassz? A válasz egyszerű: az edzés folyamat során változatos edzésprogramokkal, változatos eszközökkel segítek közelebb lépni a céljaid felé.  Kiindulási fizikai állapothoz mérten építem fel az edzéseket, fokozatosan növelve a terhelést, ahogy haladunk a kitűzött álomalak, álomtest felé. Véleményem szerint minden ember felfedezheti magában a benne rejlő sportolót, függetlenül attól, hogy milyen végcélt tűz ki maga elé.

A konzultációt, illetve az állapotfelmérést követően készítem el a személyre szabott edzéstervet, így kezdve el a közös munkánkat. Edzéseim során kimondottan fontosnak tartom a preventív szemléletmódot, ezért úgy a mobilitás fejlesztésére, megőrzésére, mint a tartóizmok, törzsizmok megerősítésére nagy hangsúlyt fektetek. Emellett fontosnak tartom azt is, hogy vendégeimnek is átadjam azt az érzést, hogy a mozgás az nem egyenlő az önsanyargatással, hanem egy örömteli eseményként is megélhető. Sőt, amelyet azért célszerű rutinná alakítani, mert így jóval kiegyensúlyozottabban, boldogabban, fájdalommentesen élhetjük meg mindennapjainkat, és a magunkkal való viszonyunkon is rengeteget javíthat. Végzettségek:

• Babeș-Bolyai Tudományegyetem- Bölcsészeti Kar, Magyar-Angol Nyelv és Irodalom
• IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Fitness Instruktor
• IWI Nemzetközi Fitnesziskola – Személyi edző
• Bemelegítés és újszerű mobilizációs technikák- Powercat Training System

• Flossing terápia a mozgásszervi problémák és sportsérülések rehabilitációjában
• Certified Functional Strength Coach- Level 1
• Fitmummy – posztnatális tréning ( postnatal training )   – Almásy Mozgásakadémia

Végzettségek:

• Rekreációszervezés és Egészségfejlesztés - Testnevelési Egyetem
• Macebell oktató - MoveLab Akadémia
• Trigger Point Performance - R-med Akadémia

Személyi edzőként szenvedélyem, hogy segítsek az embereknek céljaik elérésében – legyen az alakformálás, izomtömeg növelés, vagy épp az állóképesség fejlesztése. Nálam fontos a szakértelem, a figyelem, a személyre szabottság és a jó hangulat. Az edzések mellett fontosnak tartom, hogy segítséget nyújtsak a helyes táplálkozásban, a motivációban és a célok átgondolásában is. Sok évnyi versenyszerű judozás után ismerem a kemény edzések és edzőtáborok világát, emellett azonban csaknem 10 éven át ülőmunkát is végeztem, ezért pontosan tudom, milyen fontos az irodai munkarend mellett időt találni a sportra. Érjük el együtt céljaidat! Végzettségek:

• IWI személyi edző
• IWI fitnesz instruktor
• IJF judo instruktor

Az első konzultáció és az állapotfelmérés után személyre szabott program alapján kezdjük el a közös munkát. Az edzésfolyamat során nagy hangsúlyt fektetek a tartásjavító és a törzserősítő feladatokra, hogy ellensúlyozhassuk a modern társadalom mozgásszegény életmódjának következményeit. Ha úgy érzed van egy pár felesleges kiló, amitől szeretnél megszabadulni, illetve szükséged van plusz erőre esetleg izomtömegre a hétköznapok fáradalmaihoz keress nyugodtan. Végzettségeim:

• IWI Fitness Instructor
• IWI Személyi edző
• R-med TRX haladó
• Fms Level 1
• Kaatsu Specialist

Thaly Veronika vagyok, személyi edző -és táplálkozási tanácsadó. Több éves tapasztalattal rendelkezem a fitness és alakformálás területén. Büszke vagyok arra, hogy számos bajnoki címet nyertem el az évek során, és most szeretném megosztani veled a tudásomat és tapasztalataimat. Szolgáltatásaim között szerepel a személyre szabott edzés , amely segít elérni a kívánt formát, legyen szó fogyásról, izomtömeg növelésről vagy általános egészségmegőrzésről. Emellett a helyes táplálkozás alapjait is megtanítom, hogy energikusabb és egészségesebb életet élhess. Az edzéseim során nemcsak a fizikai fejlődésedre, hanem a mentális jólétedre is nagy hangsúlyt fektetek. Az első konzultáció során sor kerül egy állapotfelmérésre, ahol átbeszéljük a céljaidat és a lehetőségeidet. Ne habozz, lépj a változás útjára még ma, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a legjobb formádat hozod ! Végzettségeim:

• Art Edzőképző:Sportoktató és testépítő edző, Személyi edző
• Weider Professional Fitness Trainer : Táplálkozás és Életmód tanácsadó, Táplálékkiegészítők/ vitaminok képzés ,Laborelemző tanfolyam

• Wabba Hungary magyar bajnokság 1.helyezett
• Wabba Szlovákia szlovák bajnokság 1. Helyezett
• WBPF Európa bajnokság 1.helyezett
• Wabba International világbajnokság 3.helyezett
• Bodysport kupa 2. Helyezett

Az edzéseim során a teljes test megerősítésére helyezem a hangsúlyt, az alapvető mozgásminták megtanulásával, amelyeket elsősorban a funkcionális edzés gyakorlatai támogatnak. Számomra fontos, hogy minden edzést személyre szabjak, így a konzultáció és állapotfelmérés után egyedileg tervezem meg az edzésprogramot. Kiemelt figyelmet fordítok a preventív szemléletre: a helyes testtartáshoz is szükséges törzsizmok megerősítése, valamint a mobilitás fejlesztése nemcsak a sérülések megelőzésében segít, hanem hosszú távon jobb életminőséget is biztosít. Hiszem, hogy a mozgás nemcsak esztétikai célok eléréséről szól, hanem arról is, hogy jól érezd magad a bőrödben, és örömteli élményként éld meg az edzést. Legyen szó izomtömeg-növelésről, fogyásról, testtartás javításáról vagy a sportteljesítményed fokozásáról, segítek abban, hogy céljaidat a lehető leghatékonyabban és legbiztonságosabban érd el.