Basic Dance
350 kalória
Kezdő
Különböző táncstílusokat – hip-hop, latin, jazz, disco – ötvöző aerobik alapú mozgásforma, mely az oktató kreativitásával is párosul.
Az órán a dinamikus, változatos zenére kialakított koreográfia könnyen elsajátítható, így biztosítva az intenzitást és a magas fokú edzéshatást.
Az órán résztvevők megtanulják a táncok alaplépéseit, jellemző mozdulatsorait, illetve megdolgoztatják legfőbb izomcsoportjaikat.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A dance aerobik zsírégető, szálkásító hatású, kiválóan fejleszti a mozgást, a koordinációt és az állóképességet egyaránt. Kifejezetten ajánljuk a hangulatos légkört, dinamikus zenét, táncot, koreográfiát, ritmusos mozgást és intenzitást kedvelő vendégeknek.
Csoportos óraadóink
Ugróczi Mónika
Springday
Ugróczi Mónika
Milyen edzésformákra specializálódtam?
- Természetes-alapvető mozgások és ezekhez szükséges képességek fejlesztése
- Konditermi erőfejlesztés-alakformálás
- Korrekciós gyakorlatok tanítása
- Gerinctréning
- Kis csoportos edzések:mobilizáció, gerinctréning, stretching,erő-állóképesség fejlesztés stb.
- TRX
- testzsír csökkentés
- izomtónus fokozás
- izomtömeg növelés
- erőnövelés
- mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal
- rehabilitáció
- flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
- testtartás javítás
- kikapcsolódás
- stressz menedzsment
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
