DEEPWORK
800 kalória
Közepes
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A deepWORK™ egy kemény funkcionális tréning, amelyben a bodyART-ból már ismert yin-yang, feszítés-ellazítás ellentétpár a cardio- és az erőgyakorlatok hullámzó váltakozásában valósul meg. Ezáltal sokkal több kondicionális képességet fejleszt, mint a legtöbb edzésforma. Az állóképességen, az erőn és a hajlékonyságon kívül a koordináció és a robbanékonyság is növelhető a segítségével. Minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívü
Csoportos óraadóink
Erdélyi Annamária
Corvin
Gergye Laura
Springday
Kocsomba Nelli
Allee
Erdélyi Annamária
Erdélyi Annamária vagyok, több mint 10 éve a Life1/Gilda Max fitnesz hálózat csoportos óraadója. Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. Óráimon saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a teljes test izomzatát, de szívesen használom a különböző eszközöket is – gumikötél, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, összetett gyakorlatokkal minden izomcsoportot igyekszem megdolgoztatni. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.
Gergye Laura
Végzettség:
- Veszprémi Egyetem – Sportrekreáció szak
- International Wellness Institute – sportoktató, aerobik edző
- Flexi-bar Team Hungary – X-co tréner
- bodyART School – basic, contact, dynamic, pure
- DEEPWORK® oktató
- Spinning® oktató
Gyerekkoromtól kezdve végigkíséri a sport az életemet, hozzá tartozik, a része. Szertorna, atlétika, evezés az iskolaévek alatt, majd az aerobik és a Spinning® mellett megállapodtam. Oktatóként, edzőként hét éve tevékenykedem töretlen lelkesedéssel, ill. emellett életmód tanácsadóként dolgozom. Kedvtelésnek indult, mára a munkám részévé vált a sport, de a mai napig kikapcsol, feltölt. Ebből a „töltésből” szeretnék átadni mindenkinek, aki az óráimra látogat. A sport, a mozgás adta öröm átlendíthet sok holtponton, segíthet a nehézségek leküzdésében, magabiztossá tehet. Ennek elérésében szeretnék segítő partner lenni.
Kocsomba Nelli
Kimondhatatlanul sok éve élek a zenére végzett mozgás bűvöletében, mégis annyira élénkek az emlékek. Három éves lehetek, Márta néni ül a zongoránál a Fehérvári úton található, azóta már lebontott művelődési házban, első pozíció, második pozíció… Klasszikus balettal kezdődött, majd jött az aerobik ősanyja, a jazz balett. Megnyitottak az első fitnesz termek a kilencvenes években, Dallos Anna európai fitnesz bajnok óráin lettem szerelmese a koreografált aerobic óráknak. Ez a szerelem késztetett arra, hogy a Fitness Akadémián elvégezzem az aerobic oktató képzést. Egy kis teremben tartottam először aerobik és step aerobik órákat, majd 2017-ben találtam rá a deepWORK-re. A deepWORK órán a saját testsúlyunkkal dolgozunk, az órán résztvevők saját kondíciójuknak megfelelően választhatnak a gyakorlatok a magasabb vagy alacsonyabb intenzitású kivitelezése között. A deepWork látványosan formálja a testet, nő az egyensúlyérzék, a vendégek szellemileg, lelkileg feltöltődve hagyják el a termet. Mottóm: a sport a legjobb antidepresszáns. Végzettségek: 2007 – aerobic oktató (Fitness Akadémia) 2018 – deepWORK basic oktató (IFHIAS Intézet) 2023 – gerinctorna oktató (Felis Pilates)
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
