DEEPWORK
800 kalória
Közepes
Emelkedj a saját határaid fölé! Pörögj, lazulj és töltődj deepWORK™-el!
A deepWORK™-kel saját határaink fölé kerekedhetünk: korunk egyik legösszetettebb hatású funkcionális tréningjének tartják, olyan stresszoldó, izzasztó, kardió- és erőedzés, mely feltölt és nem lefáraszt!
Az óra eleji meditatív zenét egy lüktető, adrenalin növelő, intenzív zene követi, amely a cardio és erősítő gyakorlatsorok zenei háttereként szolgál. A mély zenei ritmusok segítenek a személyes határok leküzdésében, az érzelmi feszültség levezetésében és fokozzák a teljesítőképességet, az erőkifejtést.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A deepWORK™ egy kemény funkcionális tréning, amelyben a bodyART-ból már ismert yin-yang, feszítés-ellazítás ellentétpár a cardio- és az erőgyakorlatok hullámzó váltakozásában valósul meg. Ezáltal sokkal több kondicionális képességet fejleszt, mint a legtöbb edzésforma. Az állóképességen, az erőn és a hajlékonyságon kívül a koordináció és a robbanékonyság is növelhető a segítségével. Minden sportág legjavából építkezik, egyszerű, intenzív, egyedülálló és teljesen más, mint az eddig ismert módszerek. Rendkívül intenzíven mozgatja át a testet és rengeteg pozitív energiával tölt fel!
Csoportos óraadóink
Erdélyi Annamária
Corvin
Gergye Laura
Springday
Kocsomba Nelli
Allee
Erdélyi Annamária
Erdélyi Annamária vagyok, több mint 10 éve a Life1/Gilda Max fitnesz hálózat csoportos óraadója. Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. Óráimon saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a teljes test izomzatát, de szívesen használom a különböző eszközöket is – gumikötél, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, összetett gyakorlatokkal minden izomcsoportot igyekszem megdolgoztatni. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.
Gergye Laura
Végzettség:
- Veszprémi Egyetem – Sportrekreáció szak
- International Wellness Institute – sportoktató, aerobik edző
- Flexi-bar Team Hungary – X-co tréner
- bodyART School – basic, contact, dynamic, pure
- DEEPWORK® oktató
- Spinning® oktató
Gyerekkoromtól kezdve végigkíséri a sport az életemet, hozzá tartozik, a része. Szertorna, atlétika, evezés az iskolaévek alatt, majd az aerobik és a Spinning® mellett megállapodtam. Oktatóként, edzőként hét éve tevékenykedem töretlen lelkesedéssel, ill. emellett életmód tanácsadóként dolgozom. Kedvtelésnek indult, mára a munkám részévé vált a sport, de a mai napig kikapcsol, feltölt. Ebből a „töltésből” szeretnék átadni mindenkinek, aki az óráimra látogat. A sport, a mozgás adta öröm átlendíthet sok holtponton, segíthet a nehézségek leküzdésében, magabiztossá tehet. Ennek elérésében szeretnék segítő partner lenni.
Kocsomba Nelli
Kimondhatatlanul sok éve élek a zenére végzett mozgás bűvöletében, mégis annyira élénkek az emlékek. Három éves lehetek, Márta néni ül a zongoránál a Fehérvári úton található, azóta már lebontott művelődési házban, első pozíció, második pozíció… Klasszikus balettal kezdődött, majd jött az aerobik ősanyja, a jazz balett. Megnyitottak az első fitnesz termek a kilencvenes években, Dallos Anna európai fitnesz bajnok óráin lettem szerelmese a koreografált aerobic óráknak. Ez a szerelem késztetett arra, hogy a Fitness Akadémián elvégezzem az aerobic oktató képzést. Egy kis teremben tartottam először aerobik és step aerobik órákat, majd 2017-ben találtam rá a deepWORK-re. A deepWORK órán a saját testsúlyunkkal dolgozunk, az órán résztvevők saját kondíciójuknak megfelelően választhatnak a gyakorlatok a magasabb vagy alacsonyabb intenzitású kivitelezése között. A deepWork látványosan formálja a testet, nő az egyensúlyérzék, a vendégek szellemileg, lelkileg feltöltődve hagyják el a termet. Mottóm: a sport a legjobb antidepresszáns. Végzettségek: 2007 – aerobic oktató (Fitness Akadémia) 2018 – deepWORK basic oktató (IFHIAS Intézet) 2023 – gerinctorna oktató (Felis Pilates)
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
