DEEPWORK

Béres Réka vagyok. Aktív sportpályafutásom lovaglással kezdtem, díjugratóként. Aerobikoktatóként közel 15 éve tevékenykedek, és töretlenül imádom látni, ahogy az emberek a mozgás útján megszépülnek körülöttem kívül, és belül egyaránt.

Már általános iskolás koromban felfigyeltem arra testnevelés órákon, hogy a sportolás, “nemcsak” egészségessé tesz, hanem ezen kívül még rengeteget hozzá tud tenni egy ember életéhez. Hiszem, hogy a sport egy hosszútávú befektetés az egészségedbe, amely a végén megtérül. Ahogy telt az idő már a mindennapjaim részévé vált az alakformálás, a futás, de ami leginkább Én vagyok az a Kangoo Jumps. Legfőképp ez a csoportos óra ragadott magával, az a pozitív energia, vidámság és végtelenmennyiségű mosolygás ami ezeket órákat átöleli. Szeretném, ha vendégeim kicsit az Én szememen keresztül látnák a világot, hogy élvezzék a zenét és a mozgás adta örömet, boldogságot. Megmutatni, hogy igenis több van bennük, mint azt gondolták és motiválni őket céljaik elérése érdekében.

Fontos számomra, hogy az alapismeretek nyújtása mellett ráébredjen a gyakorló, hogy kell a kitartás, és az, hogy tiszteld Magad, és érezd, hogy hol vannak a határaid. Tudd megkülönböztetni azt, amikor ki kell lépni a komfortzónádból, feszegetni kell a határokat, és azt, amikor már nem kell tovább feszíteni, és a pihenés a megoldás. Számomra nagyon fontos az érintés, hiszek gyógyító erejében, továbbá illóolajok használata, mélyítve a folyamatokat. Célom az, hogy töltődj, kapcsolódj a Belső Erőddel és a gyakorlás segítsen ahhoz, hogy a lehető legjobb verziója légy saját Magadnak. Ehhez semmi más nem kell, csak egy jógaszőnyeg és Te.

Csapó Aliz vagyok, pszichológia mesterszakos hallgató. A sport kiskoromtól kezdve szerves részét képezte az életemnek. 14 évig táncoltam, klasszikus balettoztam, illetve show és modern tánc kategóriában versenyeztem. Ezt a szerelmet váltotta fel később a csoportos edzések, majd a konditermi edzések világa – melyet lassan három éve már nemcsak a hobbimnak, hanem a hivatásomnak is mondhatok. Úgy gondolom, a testi és a lelki egészség kéz a kézben jár, ezt a szemléletet próbálom közvetíteni a vendégeimnek is, és a kőkemény edzések mellett odafigyelni arra, hogy mindenki jól érezze magát az óráimon. Fontosnak tartom átadni azt a mentalitást, amely szerint nem azért edzünk, mert utáljuk a testünket, hanem azért, mert szeretjük azt – minden edzéssel megadjuk a testünk és a lelkünk számára azt a törődést, amire szüksége van.

Kislányként balettművésznek készültem, de felnőtt koromra mégsem a színház irányába sodort az élet. A tánc után jó ideig kerestem a saját mozgásformámat, amit igazán közel érzek magamhoz. Így találtam rá a jógára, aminek sok éves gyakorlását követően úgy éreztem, ideje szintet lépnem, és oktatóként másoknak is tovább adnom az általam megtapasztalt testi, lelki és mentális előnyeit a jógagyakorlásnak. Dinamikus flow típusú jógaórámat, nyugtató illatok és lüktető dallamok járják át, melyet a légzés ritmusára történő mozdulatok folyamatos áramlása tesz teljessé. A teljes testet átmozgató, fókuszált gyakorláson keresztül megtapasztaljuk testünk határait, majd elménket lecsendesítve a relaxációban megteremtjük magunknak belső harmóniánkat, amiből magunkkal vihetünk a mindennapokba. Az óra kezdők számára is követhető, de a haladóbb gyakorlóknak is tartogat kihívásokat. Szeretettel várlak órámra a jógamatracon!

Fontosnak tartom a testmozgás rutinjának kialakítását és beépítését a hétköznapokba, mellyel nem csak fizikai, hanem mentális jóllétünkért is nagyon sokat tehetünk. Ebben a folyamatban szeretnék a segítségedre lenni, hogy Te is megtapasztald a testmozgás szerteágazó jótékony hatásait. Szeretem vidám hangulatban tartani az órákat, közben odafigyelve arra, hogy edzésről edzésre feszegesd a saját határaidat, mindezt változatos gyakorlatok és nehézségi szintek alkalmazásának köszönhetően, így bárhol is legyél most az \\\"úton\\\", várlak szeretettel az óráimra!

2008 óta vagyok a fitness szakmában, mint aerobik oktató. 6 évesen kezdtem karatézni, fekete öves vagyok (Senseiem: Lőrik Csaba). Verseny szinten szertornáztam és NB2-ben kosárlabdáztam. Szeretek emberekkel foglalkozni, segíteni. Nem csak munkaidőmben, hanem szabadidőmben is sokat sportolok. A Mázsaház csapatában edzettem és itt szereztem meg a legtöbb és leghasznosabb szakmai tudást Vilcsek Pétertől. A hazai rendezvények állandó fellépője vagyok, imádom a munkám.

A mozgás számomra terápia, egy tanítómester. Egy olyan élmény, melyben teljes mértékben a jelenre koncentrálok. Tanít a pillanat megélésére. Általa megtanulom, hogy a testem nem más, mint egy csodálatos gépezet, amely mindig kész a változásra. Ennek tudatában, hiszem, hogy van kontrollom a saját testem felett. Az óráimon szeretném ezt az érzést átadni, hiszen ez az érzés visz tovább a céljaim irányába.

Egészen gyerekkoromtól végig kíséri a sport az életemet. Gyerekként jazz balettoztam és 8 évig űztem a labdarúgást. Már gimnáziumban tudtam, hogy edző szeretnék lenni, nem való nekem az ülő munka, ezért is választottam a Testnevelési Egyetemet. Egyetemi éveim alatt versenyaerobikoztam és megannyi sporttal megismerkedtem. Tanulmányaim az IWI-nél folytattam, elvégeztem a Fitness Instruktor és a Személyi edző képzést. Hozzám közel áll a funkcionális edzés is, ezért pedig az R-med-nél TRX oktató lettem. Célom, hogy mindenkinek át tudjam adni a mozgás szeretetét és segítsek elérni a felállított célokat. Szeretettel és hatalmas mosollyal várok mindenkit funkcionális, cross és TRX óráimra.

Gyerekkorom óta sportolok. Kislányként balettoztam, úsztam, majd 14 évesen kyokushin karatézni kezdtem. Az évek során számos érem mellett EB III. helyezést szereztem. Később, miután vállsérülés miatt a versenyzést feladni kényszerültem, karate sportedzőként, 6-14 éves korosztályt oktattam 8 éven keresztül. Ezután fitnesz termi edzésekre kezdtem járni, ahol hamar egymásra találtunk, a teremkerékpározás és én. ? Olyannyira, hogy ma már oktatóként taposom a pedálokat. Szeretem a jó hangulatú, de kemény edzéseket, a húzós hegyeket. Szeretem a testi-lelki feltöltődést amit napról napra átélhetek, együtt átélhetünk egy-egy óra alkalmával. Óráimon többek között techno, trance és chill out zenékkel találkozhattok.

Gyerekként a mozgás nekem is jelen volt az életemben, azonban a nagy áttörést a csoportos órák jelentették a húszas éveimben, teljesen beszippantott ez a világ. Nagyon sokféle óratípust kipróbáltam és nekem a Pilates lett az a mozgásforma, amiben igazán megtaláltam magam. A Pilates óráimat jellemzi a dinamikusság, viszont nagy figyelmet fektetek arra, hogy a gyakorlatok folyamatosan legyenek felépítve, így egy kezdő és egy haladó Pilates gyakorló ember számára is érdekes és izgalmas lehet az órám. Nagyon szeretem választékosan megválogatni az eszközöket az órára, hogy az adott gyakorlat még színesebbé váljon. A célom az, hogy átadjam az embereknek azokat az energiákat, amiket a Pilates és más csoportos órák számomra is adtak és adnak a mai napig. Fontosnak tartom azt, hogy a mozgásban mindig keressük a kihívásokat, emellett viszont ismerjük a saját testünk és annak határait. Ebben szeretnék én segítséget nyújtani számodra. Nagyon várlak az óráimon.

Kovács Anikó vagyok, kiskorom óta sokat sportolok, kezdetben úsztam, majd a középiskolában és az egyetemen röplabdáztam. Már középiskolában is sokat foglalkoztam a táplálkozással és nagyon érdekelt az egészséges életmód, ami arra ösztönzött, hogy az Élelmiszermérnök pályát választottam, mint fő hivatást. Viszont, hogy komplexen tudjak segíteni másoknak az egészséges életmód felé vezető útban a mozgás terén is bővíteni szerettem volna tudásom. Így 2020-ban elvégeztem az aerobic oktató képzést, majd utána 2021-ben a személyi edző képzést, annak érdekében, hogy minél szélesebb körben és átfogóbban tudjak segíteni másoknak. Bátran gyertek csoportos óráimra, amelyeken garantált a jó hangulat és a pörgős zene. A FitFight edzéseim kiváló stresszlevezetők és kalóriaégetők, bármely korosztály számára.

Kislány korom óta a sportolás egy nagyon fontos eleme az életemnek. A magyar ugrókötél szövetséggel rengeteg országba volt szerencsém elutazni versenyezni. Az évek során világbajnoki és többszörös magyar bajnoki címmel gazdagodtam. 12 szuper évet tudhatok magam mögött melyet befejezve azonnal szerettem volna pótolni valahogy az életemben. Csoportos óráimon igyekszem megteremteni a jó és lendületes hangulatot, hogy kicsattanóan jól induljon a napod! Célom, hogy megmutassam a vendégeimnek, a mozgás pozitív hatásait, valamint, hogy egy olyan közegbe tartozhassanak, ahol az emberek motiválják egymást.

Az egyik legfőbb célom megismertetni és főként megszerettetni az emberekkel a rendszeres testedzés széleskörű pozitív hatásait, melyek úgy vélem, elengedhetetlenek egy mai, modern életvitelt folytató ember számára. Szeretném ha az emberek felismernék a jelentőségét annak, hogy a testmozgás nem csak a külső megjelenésről szólhat, hanem egy fajta befektetés a jövőbe, hiszen alapvetően tudja pozitív irányba változtatni az élet minden területét, legyen szó munkahelyről, családról, szabadidőről, vagy a jó közérzetről. A sport és fitness ipar lendületes fejlődése és megújulása miatt folyamatosan törekszem ismereteimet bővíteni, újabb tudásanyagokat elsajátítani, hogy a hozzám fordulókat a lehető legjobban tudjam segíteni saját céljaik elérésében. Tarts velem, ha szeretnél egészségtudatosabban élni, javítanál jelenlegi fittségi szinteden, vagy csak szeretnéd, hogy a rendszeres testmozgás a mindennapi életed szerves része legyen.

Számos sportágat kipróbáltam, kosaraztam, kézilabdáztam, atletizáltam, táncoltam, végül az aerobik és a fitnesz rajongója lettem. 5 évet töltöttem el vendégként a fitneszteremben, hetente 5-6 alkalommal jártam le mozogni, mígnem egyik trénerem, arra kezdett biztatni, hogy végezzem el az edzőképzőt. Belevágtam, és ma már tudom, ez volt életem egyik legjobb döntése. A fitneszben megtaláltam azt a fejlődési lehetőséget, amit mindig is kerestem. Megtapasztaltam, milyen fantasztikus érzés tanulni és tanítani, inspirálni, szárnyakat adni. Úgy gondolom, minden nehézség, amit átéltem, megerősített és hozzájárult ahhoz, hogy jobban megértsem a vendégeimet és könnyebben tudjak segíteni nekik mentálisan is céljaik elérésében. Folyamatosan tanulok, fejlesztem magam, hogy napról napra tudásom legjavát adhassam, és még több színt vihessek az óráimba. Most arra biztatlak, vágj bele, kezd el élni az életed, amiben remek trénered leszek. Alakítsuk ki együtt azt az egészséges, aktív életstílust, amiről mindig is álmodtál.

A Testnevelési Egyetem végzős hallgatója vagyok, leendő testnevelő- gyógytestnevelő- és egészségfejlesztő tanár, emellett csoportos fitness instruktor. A zene, a sport, illetve a társaság igénye mindig is szerves részét képezte a mindennapjaimnak, és amikor ezt felismertem, akkor jött az elhatározás, hogy csoportos fitness instruktor legyek. Célom, hogy a vendégeim egytől egyig elégedetten, jóleső érzéssel, vidáman hagyják el a termet, és a következő alkalomra ne csak nyűgből, kényszerből, hanem szívből jövő lelkesedéssel jöjjenek. Sok szeretettel várok mindenkit az óráimon, előképzettségtől, kortól függetlenül, minél többen vagyunk, annál jobban beragyogjuk a termet!