DINAMIKUS JÓGA
500 kalória
Nehéz
A hatha jóga ászanáinak (jóga-testhelyzeteknek) gyöngysor-szerűen összefűzött láncolata alkotja az órát, ez adja a dinamikus jellegét. A folyamatos mozdulatsort a gyakorlatok előtt és között visszatérő Napüdvözlet az óra elején a bemelegítést, közben pedig a keringés folyamatos élénkítését szolgálja. Így segítjük elő a hatékonyabb zsírégetést és gyorsabb anyagcserét.
Egy-egy gyakorlat hatása nagyon összetett: egyes izomcsoportokat ellazítja, nyújtja, míg másokat erősít.
A gyakorlatok elvégzése közben a mozgást, a légzést és a gondolatokat hangoljuk össze, tudatosan figyelünk az izommunkára. A tudatos légzés segít az agy és a szervezet oxigénellátásának javításában, ezáltal megnyugtatja az elmét és energiával látja el a testet.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A dinamikus jóga azért tökéletes sport, mert bármilyen edzettségi szinten elkezdheted. Minden gyakorlatnak van könnyített és nehezített változata, így mindenki saját magának szabályozhatja a gyakorlatok erősségét, intenzitását korához és fizikai képességeihez mérten. Mivel saját testünk súlyával dolgozunk, a gyakorlatokat nem lendületből, hanem tudatosan, odafigyelve hajtjuk végre, a sérülés veszélye nulla.
A dinamikus jóga gyakorlása alatt és után érezhetjük a növekvő energiát, vitalitást és szabadságot. A fizikai és lelki ellazulás mellett feszes vonalakra és izomtónusra tehetünk szert. A dinamikus jóga gyakorlása kihívás, de a kemény edzés a szellemet is megmozgatja.
Csoportos óraadóink
Cserényi Veronika
Allee
Erdős Réka
Allee, Etele
Cserényi Veronika
Kislányként balettművésznek készültem, de felnőtt koromra mégsem a színház irányába sodort az élet. A tánc után jó ideig kerestem a saját mozgásformámat, amit igazán közel érzek magamhoz. Így találtam rá a jógára, aminek sok éves gyakorlását követően úgy éreztem, ideje szintet lépnem, és oktatóként másoknak is tovább adnom az általam megtapasztalt testi, lelki és mentális előnyeit a jógagyakorlásnak. Dinamikus flow típusú jógaórámat, nyugtató illatok és lüktető dallamok járják át, melyet a légzés ritmusára történő mozdulatok folyamatos áramlása tesz teljessé. A teljes testet átmozgató, fókuszált gyakorláson keresztül megtapasztaljuk testünk határait, majd elménket lecsendesítve a relaxációban megteremtjük magunknak belső harmóniánkat, amiből magunkkal vihetünk a mindennapokba. Az óra kezdők számára is követhető, de a haladóbb gyakorlóknak is tartogat kihívásokat. Szeretettel várlak órámra a jógamatracon!
Erdős Réka
A jóga 8 éve lépett be az életembe, azóta is töretlen lelkesedéssel gyakorlom. Hosszú évek jógázása után határoztam el magam, hogy elvégzek egy oktatói képzést, akkor még a saját tudásom mélyítése céljából jelentkeztem, azonban ez a szellemiség annyira beszippantott, hogy úgy éreztem muszáj átadnom ezt a tudást és a jóga gyakorlásának örömét másoknak. Célom, hogy vendégeim az óráim után kipihenten, valamint testileg és lelkileg is felfrissülve térhessenek haza. Az általam tartott jóga egy meglehetősen dinamikus, folyamatos mozgáskordinációs irányzat, akár izzasztó is, így óráimon nem csak a nyújtásé a főszerep. A test és elme fejlesztése egyaránt fontos, amit a jóga gyakorlása által elérhetünk. Az intenzitás a vendégek igényeihez alkalmazkodik. Az óra végét gyakran illóolajos relaxációval zárom, mellyel segítek vendégeimnek teljesen lenyugodni, elmélyülni és stresszmentessé válni.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
