Full kondi
650 kalória
Kezdő
Ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál.
Erő-állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet.
Az óra gyakorlat anyaga: egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül, erősítő gyakorlatokkal.
Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az oktatók különböző segédeszközöket alkalmaznak (pl. step, gumikötél, kézisúlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna)
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Csoportos óra kínálatunkkal lehetőséget nyújtunk, hogy új mozgásformákat ismerj meg és részese lehess egy összetartó közösségnek.
Több mint 40 féle csoportos óra kínálatunkból biztosan megtalálod a számodra legmegfelelőbbet, amely segíthet kitűzött céljaid elérésében!
Csoportos óraadóink
Erdélyi Annamária
Corvin
Gero Luca
Allee
Hodosi Tamás
Gilda
Kalamár Eszter
Corvin, Etele
Kovács Laura
Corvin, Etele
Erdélyi Annamária
Erdélyi Annamária vagyok, több mint 10 éve a Life1/Gilda Max fitnesz hálózat csoportos óraadója. Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. Óráimon saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a teljes test izomzatát, de szívesen használom a különböző eszközöket is – gumikötél, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, összetett gyakorlatokkal minden izomcsoportot igyekszem megdolgoztatni. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.
Gero Luca
Mindig is imádtam mozogni! Már gyerekkoromban sem tudtam egyhelyben ülni, és ez a mai napig sem változott. A sportolás állandó szerepet tölt be az életemben, sőt, egykor versenyszerűen vitorláztam is, ahol megtanultam a sport iránti tiszteletet és szeretetet. Azonban, mint sokunknak, nekem is be kellett látnom, hogy az egyetem, a tanulás, majd a munka előtérbe került. Így sajnos a hétköznapokban kevés időm maradt a rendszeres mozgásra. Úgy éreztem, hogy hiányzik az életemből a sport, és egyre nehezebb vettem rá magam a mozgásra. Ekkor találkoztam egy csoportos edzővel, aki az óráival teljesen megváltoztatta az életemet. Ezt a hatást szeretném elérni az én vendégeimnél is. Szeretném, ha a sportolás nem kényszer lenne, hanem örömteli élmény. Célom, hogy az óráimon résztvevők élvezzék a mozgást, miközben javítják állóképességüket, erősödnek és kikapcsolódnak a mindennapok stresszétől. Szívből hiszem, hogy a csoportos edzés nem csak a testünkre, de a lelkünkre is pozitívan hat. Ezt a hitet szeretném átadni Neked is, és remélem, hogy hamarosan csatlakozol hozzám a vidám hangulatú óráimra.
- Picit rólam:
- Csoportos fitnesz edző vagyok, aki folyamatosan fejleszti tudását különböző továbbképzéseken és workshopokon.
- Szeretem a változatosságot, ezért az óráimon mindig újabb és újabb gyakorlatokat próbálhatsz ki, különböző eszközökkel.
- Figyelek a vendégeimre, és mindenkiből a megfelelő terhelést próbálom kihozni
- Végzettség:
- Aarhus University; Masters degree, Intercultural Business Communication ( 2021)
- Csoportos Fitness Instruktor – IWI Nemzetközi Fitnesziskola (2023)
- Személyi Edző - Art Edzőképzés ( 2024 )
Hodosi Tamás
Gyermekkorom inkább a megfelelő irányzat megtalálásáról szólt a sport tekintetében. A finomabb versenytánctól a keményebb cselgáncsig próbálkoztam megtalálni a megfelelő utat, de nem igazán sikerült. Középiskolás éveimben kezdett el igazán érdekelni a fitnesz világa, azon belül is a csoportos óráké. Rengeteg óratípust látogatása után, már úgy éreztem, hogy ez kevés számomra és szeretném a tudásomat átadni, illetve motiválni másokat céljaik elérésében így határoztam el: edző leszek! Óráim pörgősek, dinamikusabb jellegűek. Számomra fontos, hogy a gyakorlatok minél szabályosabban legyenek kivitelezve, elkerülve ezzel a későbbi problémákat. Fő küldetésemnek érzem, hogy a vendég elérje céljait, továbbá hogy kikapcsolódjon és kikerüljön a hétköznapi körforgásból. Mottóm: “Az életben nincs kudarc, csak az, ha nem próbálod meg véghezvinni az életben azt, amiben hiszel” Végzettségeim:
- ART Edzőképzés - Csoportos fitness instruktor
- Indoor cycling oktató
- Step aerobik oktató
- World Jumping instruktor
- ART Edzőképzés - Személyi edző
Kalamár Eszter
Versenyszerűen atletizáltam és táncoltam jó eredményekkel, majd betértem egy aerobik órára. Annyira megtetszett ez a mozgásforma, hogy szép lassan a mindennapjaim részévé vált, végül már el sem tudtam képzelni az életemet nélküle, a megszállottja lettem. Néhány évvel később már azon gondolkodtam, hogy nekem ez kevés, meg szeretném tanulni a szakmát, hogy minden nap azt csinálhassam, amit ennyire szeretek, így beiratkoztam az első tanfolyamra, amit azóta számos másik követett. Úgy érzem, az én szerepem a szakmában, hogy megismertessem vendégeimmel a sport iránti szeretetet, alázatot. Szeretném elérni minél több embernél, hogy ne kényszer legyen a sportolás, ne a külsőség legyen a fő szempont, hiszen számos fantasztikus “mellékhatást” tapasztalhatunk meg magunkon általa. Ha csak egy ember hozzáállását sikerül megváltoztatnom, úgy gondolom, megéri ezt csinálnom! Mivel szeretnék minél naprakészebb lenni szakmailag, a folyamatos önképzés elengedhetetlen számomra.
Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
