Full kondi
650 kalória
Kezdő
Ez az óratípus a kondíció javítására, a jó kondíció megszerzésére szolgál.
Erő-állóképesség fejlesztő hatása mellett az intenzitástól függően zsírégető hatású is lehet.
Az óra gyakorlat anyaga: egyszerű lépések, lépéskombinációk sorozata, koreográfia nélkül, erősítő gyakorlatokkal.
Az intenzitás és a fejlesztő hatás növelésére az oktatók különböző segédeszközöket alkalmaznak (pl. step, gumikötél, kézisúlyzó, flexi-bar, soft ball, fit ball, dynair párna)
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod

Csoportos óra kínálatunkkal lehetőséget nyújtunk, hogy új mozgásformákat ismerj meg és részese lehess egy összetartó közösségnek.
Több mint 40 féle csoportos óra kínálatunkból biztosan megtalálod a számodra legmegfelelőbbet, amely segíthet kitűzött céljaid elérésében!
Csoportos óraadóink
Erdélyi Annamária
Corvin
Kalamár Eszter
Corvin, Etele
Kálovics Alexandra
Corvin
Kovács Laura
Corvin, Etele
Kovács Laura
Etele

Erdélyi Annamária
Erdélyi Annamária vagyok, több mint 10 éve a Life1/Gilda Max fitnesz hálózat csoportos óraadója. Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. Óráimon saját testsúlyos gyakorlatokkal dolgoztatjuk meg a teljes test izomzatát, de szívesen használom a különböző eszközöket is – gumikötél, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, összetett gyakorlatokkal minden izomcsoportot igyekszem megdolgoztatni. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.

Kalamár Eszter
Versenyszerűen atletizáltam és táncoltam jó eredményekkel, majd betértem egy aerobik órára. Annyira megtetszett ez a mozgásforma, hogy szép lassan a mindennapjaim részévé vált, végül már el sem tudtam képzelni az életemet nélküle, a megszállottja lettem. Néhány évvel később már azon gondolkodtam, hogy nekem ez kevés, meg szeretném tanulni a szakmát, hogy minden nap azt csinálhassam, amit ennyire szeretek, így beiratkoztam az első tanfolyamra, amit azóta számos másik követett. Úgy érzem, az én szerepem a szakmában, hogy megismertessem vendégeimmel a sport iránti szeretetet, alázatot. Szeretném elérni minél több embernél, hogy ne kényszer legyen a sportolás, ne a külsőség legyen a fő szempont, hiszen számos fantasztikus “mellékhatást” tapasztalhatunk meg magunkon általa. Ha csak egy ember hozzáállását sikerül megváltoztatnom, úgy gondolom, megéri ezt csinálnom! Mivel szeretnék minél naprakészebb lenni szakmailag, a folyamatos önképzés elengedhetetlen számomra.

Kálovics Alexandra
Már gyerekként tudtam, hogy mi szeretnék lenni, ha majd nagy leszek. Mindig is arról álmodoztam, hogy edző leszek. A sport, a mozgás fontos szerepet tölt be az életemben. Nagyon sokáig versenyszerűen táncoltam, ugróköteleztem, és lovagoltam. Szeretek emberekkel foglalkozni. Célom, hogy segítsek az embereknek az egészséges életmód kialakításában. Fontosnak tartom, hogy átadjam a mozgás szeretetét az emberek számára.

Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!

Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban: