Funkcionális köredzés
750 kalória
Közepes
Hatékony integrált edzéstípus a testforma és a kondicionális képességek harmonikus fejlesztésére.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Az edzésforma lényege, hogy a programot különböző jellegű (erő-, és állóképesség fejlesztő) gyakorlatokból állítjuk össze, amelyeket meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal, ideig hajtanak végre a résztvevők.
Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől.
Csoportos óraadóink
Adamkó Szilvi
Etele
Ajanidisz Teodóra
Allee, Corvin, Nyugati
Balog Bíborka Biba
Nyugati
Boros Orsolya
Corvin, Etele
Borsos Botond
Allee, Nyugati
Elek Tóth Éva
Corvin, Etele, Nyugati
Kalamár Eszter
Allee, Corvin, Etele, Nyugati
Kecsmár Veronika
Etele
Keserű Dóra
Nyugati
Kovács Laura
Allee, Corvin, Etele
Kovács Laura
Etele
Majoros Anikó
Allee, Corvin, Etele
Molnár Dániel
Gilda, Nyugati
Palkó Roberta
Corvin, Gilda, Nyugati
Sánta Stella
Etele
Serrano Gergő
Allee, Gilda, Nyugati
Szebenyi Szabina
Gilda, Nyugati
Széles Natália
Nyugati
Szendi Boglárka
Corvin, Gilda, Nyugati
Szentgyörgyi Lilien
Allee, Etele, Nyugati
Tihanyi Dóra
Nyugati
Varga Boglárka
Etele
Vatamány Krisztina
Gilda
Vujicsity Viktória
Allee
Adamkó Szilvi
Az aktív mozgás és a sport kezdetek óta fontos része az életemnek. Néptáncoltam, atletizáltam, a későbbiekben pedig fociztam és floorballoztam, mielőtt elkezdtem edzőként tevékenykedni. Óráimon az első és legfontosabb szempont, hogy a vendégek előbb az alapgyakorlatokat helyes technikai végrehajtással tanulják meg a sérülések elkerülése végett. Ha az alapokat sikerült elsajátítani, akkor jöhetnek a nehezített haladóbb gyakorlatok. Először mindig saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, majd ezt követően a gyakorlatok nehezítéséhez és intenzívebbé tételéhez különböző kiseszközöket használunk, mint például kézisúlyzót, kis labdát, fitballt vagy akár gumikötelet is. Így kezdő és haladó egyaránt megtalálhatja a maga számára megfelelő kihívást bármelyik órámon. Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, a következő órákon találkozhatunk:
- Alakformáló
- Zsírégető
- Indoor Cycling ICG / Spinning
- Funkcionális köredzés
- TRX / TRX köredzés
Ajanidisz Teodóra
A sport már kisgyerek korom óta az életem része. A táncos műfajoktól kezdve a röplabdán át a jógáig rengeteg különböző mozgásformát volt szerencsém kipróbálni az évek alatt. Viszont ami igazán megfogott az a fitnesz világa, nagyjából 6 éve kezdtem el látogatni csoportos órákat, azóta a lelkesedésem töretlen. Tavaly végre úgy döntöttem belevágok és elvégeztem az IWI-nél a csoportos fitness instruktor képzést. Hálás vagyok érte, hogy azt csinálhatom, amit igazán szeretek. A másik nagy szenvedélyem az edzés mellett az egészséges táplálkozás. Jelenleg a Semmelweis Egyetemen tanulok dietetikát. Célom ötvözni ezt a két területet és minél több emberrel megszerettetni a mozgás örömét, emellett dietetikai tudásomat kamatoztatva segíteni az étrendi, táplálkozási kérdésekben is.
Balog Bíborka Biba
Balog Bíborka Bella (Biba) vagyok, gyermekkoromig visszanyúló versenysportolói múlttal rendelkezem. 15 évig versenyaerobik-oztam, duatlonoztam, úsztam, ám tanulmányaimra végig nagy hangsúlyt fektettem, s elnyertem a Magyar Köztársaság Jó Tanuló - Jó Sportoló díjat. 2018. óta az IWI - Csoportos fitness instruktor tanfolyam gyakorlati oktatójaként dolgozok. Különböző mozgásformák, sportok kipróbálása mellett szeretek olvasni, főzni és sütni. Szeretettel várok minden kezdő és haladó vendéget az óráimon, legyen szó akár alakformálásról, erőnlét javításáról, testsúlycsökkentésről, erő- állóképesség fejlesztésről! Fontos számomra, hogy tudásom naprakész legyen, ennek érdekében a folyamatos tanulás, tapasztalatszerzés híve vagyok.
Boros Orsolya
Boros Orsi vagyok, gerinctréner, jógaoktató, funkcionális edző, aerobik oktató, szülés utáni rehabilitációs tréner. Legfontosabb számomra, hogy edzéseim vidám hangulatúak és preventív szemléletűek legyenek. Nagyon gyakoriak a gerincproblémával érkező vendégek, ezért ebben a témában folyamatosan fejlesztem és naprakészen tartom a tudásomat. Jóga óráimon legtöbbször kreatív, dinamikus flow-t építek fel, az egyszerűbb variációkból indulunk, így kezdőként is bátran csatlakozhatsz, de ha régóta jógázol, akkor sem fogsz unatkozni.
Borsos Botond
Gyerekkorom óta aktív része az életemnek a sport. Versenyszerűen vízilabdáztam, kosárlabdáztam és fociztam. Ezután ismerkedtem meg a testépítés, funkcionális edzés, a cross tréning és street workout világaival. Legfőbb érdeklődési köreim, szakterületeim az egészségfejlesztés, a teljesítményfokozás és az egészséges táplálkozás. Lenyűgöz az emberi test működése és komplexitása. A legfőbb célomnak azt tartom, hogy a megszerzett tudásommal úgy segíthessem mások fitness céljainak elérését, hogy az egyszerre legyen szórakoztató és egészségcentrikus. Pont ezért az óráimon törekszem a változatosságra és a jó hangulat fenntartására. Kiemelt figyelmet fordítok a helyes gyakorlatkivitelezésre és a hibák javítására. Óráim jellemzően dinamikusak, és izgalmasak. Szeretném megmutatni az embereknek, hogy mozogni öröm!
Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Elek Tóth Éva
Imádom a sportot, imádom átadni másoknak a sport iránti szeretetemet. Úgy gondolom, hogy a sport azért kell az életünkbe, hogy nagyon sokáig tudjunk élni egészségben. Nem csak a kinézet miatt fontos a sport, hanem a mentális egészségünk miatt is! Mikor megszületett az első kislányom, csak akkor döbbentem rá igazán, hogy mennyire kikapcsol a sport. Gimnázium óta futottam és már több maratont félmaratont tudok magam mögött, de vágytam még többre ezért több képzést elvégeztem, hogy mindazt ami bennem van tudás sport iránti szeretet át tudjam adni másoknak, így kerültem a legjobb helyre 2019-ben a Life1 Fitnesshez . Ami még fontos számomra a sportban, hogy alázatra, kitartásra tanít és a gyerekeim is látják ezt a mintát, ami nagyon fontos számomra! Hiszen a gyerekeinknek mi szülők tudjuk mutatni a legjobb példát Engem a sport éltet, ez ad energiát, ettől érzem magam kiegyensúlyozottnak!
Kalamár Eszter
Versenyszerűen atletizáltam és táncoltam jó eredményekkel, majd betértem egy aerobik órára. Annyira megtetszett ez a mozgásforma, hogy szép lassan a mindennapjaim részévé vált, végül már el sem tudtam képzelni az életemet nélküle, a megszállottja lettem. Néhány évvel később már azon gondolkodtam, hogy nekem ez kevés, meg szeretném tanulni a szakmát, hogy minden nap azt csinálhassam, amit ennyire szeretek, így beiratkoztam az első tanfolyamra, amit azóta számos másik követett. Úgy érzem, az én szerepem a szakmában, hogy megismertessem vendégeimmel a sport iránti szeretetet, alázatot. Szeretném elérni minél több embernél, hogy ne kényszer legyen a sportolás, ne a külsőség legyen a fő szempont, hiszen számos fantasztikus “mellékhatást” tapasztalhatunk meg magunkon általa. Ha csak egy ember hozzáállását sikerül megváltoztatnom, úgy gondolom, megéri ezt csinálnom! Mivel szeretnék minél naprakészebb lenni szakmailag, a folyamatos önképzés elengedhetetlen számomra.
Kecsmár Veronika
A hozzám járó vendégeknek példát szeretnék mutatni. Nem csak az óráimon kell helyt állnom. Ahhoz, hogy bírjam az egész héten át tartó rohanást, teremből, munkahelyre és fordítva, speciális edzéseket végzek, amivel még több energiám és erőm lett.
Keserű Dóra
Születésem óta a sport jelen volt az életemben. A sport szeretete a véremben van. 9 éve kezdtem el a pilatest és 5 éve a trx-et. Mind a két sport szerelem lett első pillanattól. Ezt a szeretetet és a mozgás élményét szeretném átadni azoknak, akik az órámra eljönnek. Az az egy óra, amikor elfelejted a hétköznapi stresszt, problémákat és csak a testedre koncentrálsz. Kikapcsolsz és úgy lépsz ki a teremből, hogy teljesen kicserélődött a tested és a lelked is. Várlak szeretettel az óráimon.
Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Majoros Anikó
2011-ben kezdődött a “szerelem”, azóta is tart. Egy olyan inspiráló oktató, mentor személyének köszönhetően kerültem közelebb ehhez a szakmához, aki segített megtanítani a helyes mozgást, légzést, mozdulat kivitelezést. Az az energia, ami a mozgás során körülvesz, és amit a sporttal át lehet adni és általa megélni, számomra felbecsülhetetlen érték. Ez az, amit keresek és amire szükségem van egy fárasztó, stresszes munkanap után. Egy biztos örömforrás. És ez mindenki számára elérhető.
Molnár Dániel
Ha egy mondatban jellemeznem kellene magam, talán azt mondanám, hogy „Amióta megtanultam járni, azóta nem ültem le és amióta megtanultam beszélni, nem fogtam be a számat”. Voltam kosárlabdázó, majd atléta, kipróbáltam egy-két küzdősportot is rövid időre, végül rátaláltam a csoportos fitnessre, ami egyből magával ragadott. Egykori művészeti tevékenységeim által megtanulhattam, hogy milyen kulcsfontosságú tényezők az összhang, a bizalom és a csapatszellem. Ezt a szellemiséget kívánom átadni edzéseim során mindazoknak, akik megtisztelnek bizalmukkal és az edzőjükké fogadnak. Óráim felépítését illetően folyamatosan keresem az új lehetőségeket. Aerobik edzői célkitűzéseim egyike a csoportos fitness rekreációs mivoltának népszerűsítése, illetve egy olyan összetartó közösség kialakítása, ahova öröm belépni és ahonnan 60 perc után is ugyanúgy mosollyal az arcukon távozhatnak a Vendégeim. Hiszem és vallom, hogy a csoportos mozgás egy közösségi élmény.
Palkó Roberta
Palkó Roberta vagyok, komplex szemléletű funkcionális tréner és jógaoktató. Edzőként célom, hogy megszerettessem a hozzám érkező vendégekkel a mozgást, hogy az ne csak egy szükséges „rossz” legyen, hanem egy kellemes időtöltéssé, kikapcsolódássá, valamint a mindennapjaik részévé váljon. Fontosnak tartom a jó hangulatú, preventív edzések mellett, a motiváció fenntartását, a gyakorlatok helyes kivitelezésének az elsajátítását, valamint a mozgás minőségének fontosságát a mennyiséggel szemben. Az edzéseimen mindig szerepet kap a mobilitás és a stabilitás, valamint az egyensúly fejlesztése is. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit, mivel az általam tartott edzéseken differenciáltan oktatok, ami azt jelenti, hogy az alapgyakorlat mellett, mindig megmutatom annak könnyített, illetve nehezített változatát is, így az edzés során mindenki ki tudja választani a számára megfelelőt és ezáltal a megfelelő fejlődés és a sikerélmény garantált.
Sánta Stella
Már egészen kicsi korom óta szerepet játszott a sport és a tánc az életemben, hiszen 5 éves koromban megismerkedtem az akrobatikus rock and roll világával, amit aztán 15 éven keresztül versenyszerűen, világversenyekre is kijutva folytattam. A fitnesszel, mint sporttal körülbelül 5-6 éve találkoztam, elsőként konditermi edzés keretein belül, ami az óta is meghatározó része az életemnek. Korábban megfordultam több csoportos órán is, majd a pandémiás időszak alatt otthoni edzésre kényszerültem, és ekkor döntöttem el, hogy fitnesz oktató szeretnék lenni. Elképzelhetetlennek tartom az életem testmozgás nélkül, és ezt a sport iránti szenvedélyt szeretném átadni a lehető legtöbb embernek. Magamat pörgős személyiségnek mondanám, óráimon sosem maradhat el a jó hangulat, ez mellett pedig szeretem vendégeimet kicsit kibillenteni a komfortzónájukból, hogy biztos legyen a fejlődés.
Serrano Gergő
Mind a mai napig is rendszeresen részt veszek crossfit és funkcionális tréningeken. Ilyen típusú edzésekkel körülbelül 5 éve találkoztam először. Ezeknek az óráknak változatosságuk és dinamikájuk mellett nagy előnyük, hogy megerősítik a core-izomokat, illetve a fejlesztik az erő-állóképességet. Ezen felül a cross training motivál abban, hogy átlépjünk a saját árnyékunkon és merjünk többet vállalni, újabb célokat kitűzni. Ez a fajta motiváció pedig nem csak az edzőterem négy fala között elengedhetetlen, hanem, azokon túl is. S a belső motiváció mellett mi az, ami még inspirál? A közösség összetartása, mely kiváló hajtóerő lehet mindenki számára: kezdőnek és haladónak egyaránt. Bízom abban, hogy Vendégeim az órákon kapott lendületet és energiát a mindennapokba is át tudják majd vinni!
Szebenyi Szabina
Szebenyi Szabina vagyok, a sport iránti szeretetem egészen gyerekkoromig vezethető vissza. 8 év balett múlt van a hátam mögött, ezért imádok csoportban edzeni, azt gondolom, hogy egy szuper hangulatú társaságban egymást ösztönözzük a kitartó munkára. Az életemben nagy hangsúlyt kap az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás. Számtalan sportot kipróbáltam, szenvedéllyé, szerelemmé és a mindennapjaim elengedhetetlen részévé vált a mozgás. Immár 5 éve, hogy évente egyszer lefutom a félmaratont, amikor a 21 km végére érek, olyan katartikus érzés fog el, ami egy évre elegendő motivációt ad. A célom az, hogy megmutassam, és átadjam nektek is ezt az érzést, abban bízom, hogy az óráim, nektek is elegendő motivációt adnak arra, hogy egészségesebb, boldogabb, pozitívabb, és kiegyensúlyozottabb életet éljetek. Amire számítani lehet: lendület, energia, változatosság , jó zene, őrült hangulat, és természetesen kemény, pontos munka.
Széles Natália
Végzettségeim:
- Csoportos fitness instruktor (Fitness Akadémia, 2023)
Szendi Boglárka
A sok stresszt és egész napos ülést ellensúlyoznunk kell ahhoz, hogy hosszú távon is jól érezzük magunkat a bőrünkben. Saját példámon tapasztaltam meg, néha milyen nehéz is ez. Ez volt az ok, amiért elkezdtem tanulni erről a területről, edzéseket tartani, hogy ezeket a tapasztalataimat megoszthassam másokkal is, és így könnyebbé tegyem az ő útjukat. Amire büszke vagyok: A vendégeim érdeklődve kérdezgetnek a sportról, helyes végrehajtási módokról és táplálkozási tippekről. Mindig iszonyat örömmel tölt el, amikor jönnek a visszajelzések, hogy tényleg működött, hogy hajlékonyabbak lettek, hogy már nem fáj a derekuk, hogy lement egy-két kiló, hogy jobb lett a közérzetük. Ez motivál engem a legjobban. :) Edzéseimről: Bármilyen óratípusról legyen is szó, mindig arra törekszem, hogy az órák kemények de preventívek legyenek, hogy ezáltal gyors és fenntartható legyen a vendégek fejlődése.
Szentgyörgyi Lilien
Végzettségek: IWI - Csoportos fitness instruktor (2023) Magamról: Szerencsésnek mondhatom magam, mivel gyerekkorom óta szerves része az életemnek a sport. 11 éven keresztül versenyszerűen ritmikus gimnasztikáztam , majd egy teljesen más irányban próbáltam ki magam és megsimerkedtem a jégkorong világával. 6 éven keresztül volt lehetőségem profi edzőkkel és játékosokkal együtt fejlődni, aminek köszönhetően hazai bajnokságokban vettem részt. Csapatban nőttem fel, mindig is szerettem a motiváló közeget, amit akkor kap az ember, ha több emberrel egyszerre tud sportolni. Edzéseim során célom, hogy kihozzam a maximumot a vendégeimből, megtanítsam milyen feszegetni a saját határaikat, mindezt egy pozitív hangulatú közegben. Mottóm: "A legnehezebb mindig a döntés, a többi már csak a kitartás dolga."- Earhart
Tihanyi Dóra
Óráimra szeretettel várom a kezdő, újrakezdő és a haladó sportolni vágyókat is, akiket hangos zenével és változatos, egész testet átmozgató feladatokkal várok. Amennyiben a táplálkozás területén lenne szükséged iránymutatásra, szeretettel várlak személyes, egyénre szabott táplálkozás tanácsadásaimra is.
Varga Boglárka
A tánc a legkedvesebb dolog a szívemnek a mai napig, így végeztem el a Zumba B1-es oktatói képzését, valamint így voltam a Testnevelési Egyetem Cheerleading csapatának is a tagja. 3 éve szerelmesedtem bele a CrossFit nevű sportágba, ami nagy pálfordulat volt az életemben a táncos mozgások után, de a funkcionális edzés elkezdése volt az egyik legjobb döntésem. Nagyon stabil alapokat adott mindenféle mozgásformához és gyakorlathoz. Lassan 1 éve versenyszerűen is űzöm ezt a sportágat, ezért a Funkcionális köredzés óráimra várok mindenkit szeretettel. Célom, hogy megszerettessem az emberekkel a mozgást és az egészséges(ebb) életmódot. Szeretnék egy olyan közösséget létrehozni, akik várják, hogy végre elkezdődjenek az órák és utána elégedetten és több emberként távozzanak.
Vatamány Krisztina
Gyerekkorom óta sportolok, mindig is az életem fontos része volt. Kisiskolásként társastáncra jártam, majd felső tagozatban elkezdtem focizni. Egyetemista koromban a nyíregyházi női NBII csapat tagja voltam. Mindemellett hosszabb távokon futottam és mai napig, ha tehetem, kimegyek a szabadba. Elkezdtem különböző csoportos órákra járni. „Szerelem lett első látásra”. Kedvenceim között szerepel az alakformáló, funkcionális köredzés és a TRX. Nagyon szeretek egy közösséget, csapatot alkotva mozogni. Ha benned van a kezdeti lelkesedés és szeretnél tudatosan az egészségesebb élet felé haladni, akkor gyere, induljunk el együtt az úton. Szeretnélek bátorítani, inspirálni. Kapcsoljunk ki, töltődjünk fel együtt! Az egyik kedvenc mottóm, mely lehet túlságosan elcsépeltnek tűnik, de számomra mindig is sokat mondó a NEVER GIVE UP! Mindig menj a célod felé, bármibe is ütköznél, menj tovább, hiszen képes vagy átlépni a határaidat, kiszélesíteni a komfortzónádat!
Vujicsity Viktória
Számos sportágat kipróbáltam, kosaraztam, kézilabdáztam, atletizáltam, táncoltam, végül az aerobik és a fitnesz rajongója lettem. 5 évet töltöttem el vendégként a fitneszteremben, hetente 5-6 alkalommal jártam le mozogni, mígnem egyik trénerem, arra kezdett biztatni, hogy végezzem el az edzőképzőt. Belevágtam, és ma már tudom, ez volt életem egyik legjobb döntése. A fitneszben megtaláltam azt a fejlődési lehetőséget, amit mindig is kerestem. Megtapasztaltam, milyen fantasztikus érzés tanulni és tanítani, inspirálni, szárnyakat adni. Úgy gondolom, minden nehézség, amit átéltem, megerősített és hozzájárult ahhoz, hogy jobban megértsem a vendégeimet és könnyebben tudjak segíteni nekik mentálisan is céljaik elérésében. Folyamatosan tanulok, fejlesztem magam, hogy napról napra tudásom legjavát adhassam, és még több színt vihessek az óráimba. Most arra biztatlak, vágj bele, kezd el élni az életed, amiben remek trénered leszek. Alakítsuk ki együtt azt az egészséges, aktív életstílust, amiről mindig is álmodtál.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
