Funkcionális köredzés
750 kalória
Közepes
Hatékony integrált edzéstípus a testforma és a kondicionális képességek harmonikus fejlesztésére.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Az edzésforma lényege, hogy a programot különböző jellegű (erő-, és állóképesség fejlesztő) gyakorlatokból állítjuk össze, amelyeket meghatározott sorrendben, intenzitással, ismétlésszámmal, ideig hajtanak végre a résztvevők.
Az órák variálhatósága függ a résztvevők edzettségétől, az óra időtartamától, az óraadó kreativitásától, a térben való elhelyezkedéstől.
Csoportos óraadóink
Adamkó Szilvi
Allee, Etele
Ajanidisz Teodóra
Allee, Corvin, Nyugati
Balog Bíborka Biba
Nyugati
Csényi Fanni
Allee
Dán Vanda
Allee
Hodosi Tamás
Springday, Vaci35
Kalamár Eszter
Allee, Corvin, Etele
Kárpáti Ildikó
Nyugati
Keserű Dóra
Nyugati
Kovács Laura
Allee, Corvin, Etele
Majoros Anikó
Allee, Corvin, Etele
Molnár Dániel
Vaci35
Palkó Roberta
Corvin, Nyugati
Rubint Dorka
Springday
Sánta Stella
Allee, Etele
Serrano Gergő
Allee, Nyugati, Vaci35
Szebenyi Szabina
Etele
Széles Natália
Nyugati, Springday
Szentgyörgyi Lilien
Allee, Etele, Nyugati
Tihanyi Dóra
Nyugati
Tihanyi Ákos
Springday
Trankó Ida
Corvin, Springday
Vatamány Krisztina
Nyugati
Vujicsity Viktória
Allee
Adamkó Szilvi
Az aktív mozgás és a sport kezdetek óta fontos része az életemnek. Néptáncoltam, atletizáltam, a későbbiekben pedig fociztam és floorballoztam, mielőtt elkezdtem edzőként tevékenykedni. Óráimon az első és legfontosabb szempont, hogy a vendégek előbb az alapgyakorlatokat helyes technikai végrehajtással tanulják meg a sérülések elkerülése végett. Ha az alapokat sikerült elsajátítani, akkor jöhetnek a nehezített haladóbb gyakorlatok. Először mindig saját testsúlyos gyakorlatokat végzünk, majd ezt követően a gyakorlatok nehezítéséhez és intenzívebbé tételéhez különböző kiseszközöket használunk, mint például kézisúlyzót, kis labdát, fitballt vagy akár gumikötelet is. Így kezdő és haladó egyaránt megtalálhatja a maga számára megfelelő kihívást bármelyik órámon. Amennyiben felkeltettem az érdeklődésedet, a következő órákon találkozhatunk:
- Alakformáló
- Zsírégető
- Indoor Cycling ICG / Spinning
- Funkcionális köredzés
- TRX / TRX köredzés
Ajanidisz Teodóra
A sport már kisgyerek korom óta az életem része. A táncos műfajoktól kezdve a röplabdán át a jógáig rengeteg különböző mozgásformát volt szerencsém kipróbálni az évek alatt. Viszont ami igazán megfogott az a fitnesz világa, nagyjából 6 éve kezdtem el látogatni csoportos órákat, azóta a lelkesedésem töretlen. Tavaly végre úgy döntöttem belevágok és elvégeztem az IWI-nél a csoportos fitness instruktor képzést. Hálás vagyok érte, hogy azt csinálhatom, amit igazán szeretek. A másik nagy szenvedélyem az edzés mellett az egészséges táplálkozás. Jelenleg a Semmelweis Egyetemen tanulok dietetikát. Célom ötvözni ezt a két területet és minél több emberrel megszerettetni a mozgás örömét, emellett dietetikai tudásomat kamatoztatva segíteni az étrendi, táplálkozási kérdésekben is.
Balog Bíborka Biba
Balog Bíborka Bella (Biba) vagyok, gyermekkoromig visszanyúló versenysportolói múlttal rendelkezem. 15 évig versenyaerobik-oztam, duatlonoztam, úsztam, ám tanulmányaimra végig nagy hangsúlyt fektettem, s elnyertem a Magyar Köztársaság Jó Tanuló - Jó Sportoló díjat. 2018. óta az IWI - Csoportos fitness instruktor tanfolyam gyakorlati oktatójaként dolgozok. Különböző mozgásformák, sportok kipróbálása mellett szeretek olvasni, főzni és sütni. Szeretettel várok minden kezdő és haladó vendéget az óráimon, legyen szó akár alakformálásról, erőnlét javításáról, testsúlycsökkentésről, erő- állóképesség fejlesztésről! Fontos számomra, hogy tudásom naprakész legyen, ennek érdekében a folyamatos tanulás, tapasztalatszerzés híve vagyok.
Csényi Fanni
Dán Vanda
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola: Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés (2022)
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola: Csoportos Fitness Instruktor (2024)
Hodosi Tamás
Gyermekkorom inkább a megfelelő irányzat megtalálásáról szólt a sport tekintetében. A finomabb versenytánctól a keményebb cselgáncsig próbálkoztam megtalálni a megfelelő utat, de nem igazán sikerült. Középiskolás éveimben kezdett el igazán érdekelni a fitnesz világa, azon belül is a csoportos óráké. Rengeteg óratípust látogatása után, már úgy éreztem, hogy ez kevés számomra és szeretném a tudásomat átadni, illetve motiválni másokat céljaik elérésében így határoztam el: edző leszek! Óráim pörgősek, dinamikusabb jellegűek. Számomra fontos, hogy a gyakorlatok minél szabályosabban legyenek kivitelezve, elkerülve ezzel a későbbi problémákat. Fő küldetésemnek érzem, hogy a vendég elérje céljait, továbbá hogy kikapcsolódjon és kikerüljön a hétköznapi körforgásból. Mottóm: “Az életben nincs kudarc, csak az, ha nem próbálod meg véghezvinni az életben azt, amiben hiszel” Végzettségeim:
- ART Edzőképzés - Csoportos fitness instruktor
- Indoor cycling oktató
- Step aerobik oktató
- World Jumping instruktor
- ART Edzőképzés - Személyi edző
Kalamár Eszter
Versenyszerűen atletizáltam és táncoltam jó eredményekkel, majd betértem egy aerobik órára. Annyira megtetszett ez a mozgásforma, hogy szép lassan a mindennapjaim részévé vált, végül már el sem tudtam képzelni az életemet nélküle, a megszállottja lettem. Néhány évvel később már azon gondolkodtam, hogy nekem ez kevés, meg szeretném tanulni a szakmát, hogy minden nap azt csinálhassam, amit ennyire szeretek, így beiratkoztam az első tanfolyamra, amit azóta számos másik követett. Úgy érzem, az én szerepem a szakmában, hogy megismertessem vendégeimmel a sport iránti szeretetet, alázatot. Szeretném elérni minél több embernél, hogy ne kényszer legyen a sportolás, ne a külsőség legyen a fő szempont, hiszen számos fantasztikus “mellékhatást” tapasztalhatunk meg magunkon általa. Ha csak egy ember hozzáállását sikerül megváltoztatnom, úgy gondolom, megéri ezt csinálnom! Mivel szeretnék minél naprakészebb lenni szakmailag, a folyamatos önképzés elengedhetetlen számomra.
Kárpáti Ildikó
Másfél éve kezdtem funkcionális, TRX, Cross training órákat tartani callistenics/street workout elemekkel fűszerezve. Az órák nagyon intenzívek, az egész testet átmozgatják. Az eszközök széles skáláját használjuk, mint a saját testsúly, TRX, kettlebell, súlyzók, boxok, gumikötelek, medicinlabda, fittbalt, slider, állványok, vagy akár a tereptárgyak, pl.: egy fal, lépcső, padok, autógumi. Szívesen alkalmazom az intervall, illetve a tabata módszert, ahol magasabb és alacsonyabb intenzitású szakaszok, vagy nagyobb terhelésű szakaszok és pihenő váltakoznak. Emellett az AMPAP módszer is nagy kedvenc, ahol több különböző gyakorlatból a lehetséges legtöbb ismétlést végezzük egy megadott ideig. Az eredmény? Gyors fejlődés. A test rövid időn belül izmosabb lesz, az erő rohamosan nő, miközben csökken a testzsírszázalék. Magával sodró lendület, változatos, intenzív gyakorlatok, vidámság és garantált izzadás várnak az óráimon.
Keserű Dóra
Születésem óta a sport jelen volt az életemben. A sport szeretete a véremben van. 9 éve kezdtem el a pilatest és 5 éve a trx-et. Mind a két sport szerelem lett első pillanattól. Ezt a szeretetet és a mozgás élményét szeretném átadni azoknak, akik az órámra eljönnek. Az az egy óra, amikor elfelejted a hétköznapi stresszt, problémákat és csak a testedre koncentrálsz. Kikapcsolsz és úgy lépsz ki a teremből, hogy teljesen kicserélődött a tested és a lelked is. Várlak szeretettel az óráimon.
Kovács Laura
Számomra a pörgős, dinamikus órák állnak közelebb, ahol lehet játszani a pulzussal és visz minket az élvezet, és a zene, de közben fejlesztjük az állóképességet, a koordinációt és formáljuk az alakot is! Ezért is választottam a fitfight és a kangoo képzést. Ezekről az órákról garantáltan senki se távozik rosszkedvűen és izzadtság nélkül! Emellett természetesen másik nap szerelem lett a funkcionális vonal is, ahol az izmok kidolgozásán van a hangsúly, hiszen a kettő együtt igazán hatékony. Óráim során próbálom legelőször is átadni azt az érzést, amit a mozgás öröme tud adni, mert ez az egyik legfontosabb! Sok szeretettel és lelkesedéssel várok mindenkit az óráimra!
Majoros Anikó
2011-ben kezdődött a “szerelem”, azóta is tart. Egy olyan inspiráló oktató, mentor személyének köszönhetően kerültem közelebb ehhez a szakmához, aki segített megtanítani a helyes mozgást, légzést, mozdulat kivitelezést. Az az energia, ami a mozgás során körülvesz, és amit a sporttal át lehet adni és általa megélni, számomra felbecsülhetetlen érték. Ez az, amit keresek és amire szükségem van egy fárasztó, stresszes munkanap után. Egy biztos örömforrás. És ez mindenki számára elérhető.
Molnár Dániel
Ha egy mondatban jellemeznem kellene magam, talán azt mondanám, hogy „Amióta megtanultam járni, azóta nem ültem le és amióta megtanultam beszélni, nem fogtam be a számat”. Voltam kosárlabdázó, majd atléta, kipróbáltam egy-két küzdősportot is rövid időre, végül rátaláltam a csoportos fitnessre, ami egyből magával ragadott. Egykori művészeti tevékenységeim által megtanulhattam, hogy milyen kulcsfontosságú tényezők az összhang, a bizalom és a csapatszellem. Ezt a szellemiséget kívánom átadni edzéseim során mindazoknak, akik megtisztelnek bizalmukkal és az edzőjükké fogadnak. Óráim felépítését illetően folyamatosan keresem az új lehetőségeket. Aerobik edzői célkitűzéseim egyike a csoportos fitness rekreációs mivoltának népszerűsítése, illetve egy olyan összetartó közösség kialakítása, ahova öröm belépni és ahonnan 60 perc után is ugyanúgy mosollyal az arcukon távozhatnak a Vendégeim. Hiszem és vallom, hogy a csoportos mozgás egy közösségi élmény.
Palkó Roberta
Palkó Roberta vagyok, komplex szemléletű funkcionális tréner és jógaoktató. Edzőként célom, hogy megszerettessem a hozzám érkező vendégekkel a mozgást, hogy az ne csak egy szükséges „rossz” legyen, hanem egy kellemes időtöltéssé, kikapcsolódássá, valamint a mindennapjaik részévé váljon. Fontosnak tartom a jó hangulatú, preventív edzések mellett, a motiváció fenntartását, a gyakorlatok helyes kivitelezésének az elsajátítását, valamint a mozgás minőségének fontosságát a mennyiséggel szemben. Az edzéseimen mindig szerepet kap a mobilitás és a stabilitás, valamint az egyensúly fejlesztése is. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit, mivel az általam tartott edzéseken differenciáltan oktatok, ami azt jelenti, hogy az alapgyakorlat mellett, mindig megmutatom annak könnyített, illetve nehezített változatát is, így az edzés során mindenki ki tudja választani a számára megfelelőt és ezáltal a megfelelő fejlődés és a sikerélmény garantált.
Rubint Dorka
Sánta Stella
Már egészen kicsi korom óta szerepet játszott a sport és a tánc az életemben, hiszen 5 éves koromban megismerkedtem az akrobatikus rock and roll világával, amit aztán 15 éven keresztül versenyszerűen, világversenyekre is kijutva folytattam. A fitnesszel, mint sporttal körülbelül 5-6 éve találkoztam, elsőként konditermi edzés keretein belül, ami az óta is meghatározó része az életemnek. Korábban megfordultam több csoportos órán is, majd a pandémiás időszak alatt otthoni edzésre kényszerültem, és ekkor döntöttem el, hogy fitnesz oktató szeretnék lenni. Elképzelhetetlennek tartom az életem testmozgás nélkül, és ezt a sport iránti szenvedélyt szeretném átadni a lehető legtöbb embernek. Magamat pörgős személyiségnek mondanám, óráimon sosem maradhat el a jó hangulat, ez mellett pedig szeretem vendégeimet kicsit kibillenteni a komfortzónájukból, hogy biztos legyen a fejlődés.
Serrano Gergő
Mind a mai napig is rendszeresen részt veszek crossfit és funkcionális tréningeken. Ilyen típusú edzésekkel körülbelül 5 éve találkoztam először. Ezeknek az óráknak változatosságuk és dinamikájuk mellett nagy előnyük, hogy megerősítik a core-izomokat, illetve a fejlesztik az erő-állóképességet. Ezen felül a cross training motivál abban, hogy átlépjünk a saját árnyékunkon és merjünk többet vállalni, újabb célokat kitűzni. Ez a fajta motiváció pedig nem csak az edzőterem négy fala között elengedhetetlen, hanem, azokon túl is. S a belső motiváció mellett mi az, ami még inspirál? A közösség összetartása, mely kiváló hajtóerő lehet mindenki számára: kezdőnek és haladónak egyaránt. Bízom abban, hogy Vendégeim az órákon kapott lendületet és energiát a mindennapokba is át tudják majd vinni!
Szebenyi Szabina
Szebenyi Szabina vagyok, a sport iránti szeretetem egészen gyerekkoromig vezethető vissza. 8 év balett múlt van a hátam mögött, ezért imádok csoportban edzeni, azt gondolom, hogy egy szuper hangulatú társaságban egymást ösztönözzük a kitartó munkára. Az életemben nagy hangsúlyt kap az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás. Számtalan sportot kipróbáltam, szenvedéllyé, szerelemmé és a mindennapjaim elengedhetetlen részévé vált a mozgás. Immár 5 éve, hogy évente egyszer lefutom a félmaratont, amikor a 21 km végére érek, olyan katartikus érzés fog el, ami egy évre elegendő motivációt ad. A célom az, hogy megmutassam, és átadjam nektek is ezt az érzést, abban bízom, hogy az óráim, nektek is elegendő motivációt adnak arra, hogy egészségesebb, boldogabb, pozitívabb, és kiegyensúlyozottabb életet éljetek. Amire számítani lehet: lendület, energia, változatosság , jó zene, őrült hangulat, és természetesen kemény, pontos munka.
Széles Natália
Végzettségeim:
- Csoportos fitness instruktor (Fitness Akadémia, 2023)
Szentgyörgyi Lilien
Végzettségek: IWI - Csoportos fitness instruktor (2023) Magamról: Szerencsésnek mondhatom magam, mivel gyerekkorom óta szerves része az életemnek a sport. 11 éven keresztül versenyszerűen ritmikus gimnasztikáztam , majd egy teljesen más irányban próbáltam ki magam és megsimerkedtem a jégkorong világával. 6 éven keresztül volt lehetőségem profi edzőkkel és játékosokkal együtt fejlődni, aminek köszönhetően hazai bajnokságokban vettem részt. Csapatban nőttem fel, mindig is szerettem a motiváló közeget, amit akkor kap az ember, ha több emberrel egyszerre tud sportolni. Edzéseim során célom, hogy kihozzam a maximumot a vendégeimből, megtanítsam milyen feszegetni a saját határaikat, mindezt egy pozitív hangulatú közegben. Mottóm: \"A legnehezebb mindig a döntés, a többi már csak a kitartás dolga.\"- Earhart
Tihanyi Dóra
Óráimra szeretettel várom a kezdő, újrakezdő és a haladó sportolni vágyókat is, akiket hangos zenével és változatos, egész testet átmozgató feladatokkal várok. Amennyiben a táplálkozás területén lenne szükséged iránymutatásra, szeretettel várlak személyes, egyénre szabott táplálkozás tanácsadásaimra is.
Tihanyi Ákos
Tihanyi Ákos vagyok személyi edző, erőnléti edző és csoportos óra oktató. Engem keresel, ha szeretnél egy egészségesebb, energikusabb jól működő életmódot kialakítani. Az életmódprogramom segítségével elérheted a vágyott célodat, formádat.Legyen az fogyás, jobb fizikum kialakítása, hosszútávon fenntartható egészség kialakítása. Az erő-és teljesítménynövelő programom segítségével pedig kimagasló eredményeket érhetsz el a SPARTAN, OCR vagy ultrafutóversenyeken. Végzettségeim:
- Movelab Academy: CFSC Level1 CertifiedFunctional Str
enght Coach - Movelab Academy: FMS Level1 FunctionalMovement
Systems - Szinergia Szakképző Iskola: Fitness -Wellness Instruktor
- Szinergia Szakképző Iskola: Személyi edző
- Garasport: Dbands fitness trai
ner, Cardiofight trainer, Step aerobik oktató
Trankó Ida
Végzettségek:
- 2022-2023 - IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos fitness instruktor;
- 2023 - Borsos Péter - Funkcionális step képzés;
- 2023 - IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Funkcionális tréner.
Vatamány Krisztina
Gyerekkorom óta sportolok, mindig is az életem fontos része volt. Kisiskolásként társastáncra jártam, majd felső tagozatban elkezdtem focizni. Egyetemista koromban a nyíregyházi női NBII csapat tagja voltam. Mindemellett hosszabb távokon futottam és mai napig, ha tehetem, kimegyek a szabadba. Elkezdtem különböző csoportos órákra járni. „Szerelem lett első látásra”. Kedvenceim között szerepel az alakformáló, funkcionális köredzés és a TRX. Nagyon szeretek egy közösséget, csapatot alkotva mozogni. Ha benned van a kezdeti lelkesedés és szeretnél tudatosan az egészségesebb élet felé haladni, akkor gyere, induljunk el együtt az úton. Szeretnélek bátorítani, inspirálni. Kapcsoljunk ki, töltődjünk fel együtt! Az egyik kedvenc mottóm, mely lehet túlságosan elcsépeltnek tűnik, de számomra mindig is sokat mondó a NEVER GIVE UP! Mindig menj a célod felé, bármibe is ütköznél, menj tovább, hiszen képes vagy átlépni a határaidat, kiszélesíteni a komfortzónádat!
Vujicsity Viktória
Számos sportágat kipróbáltam, kosaraztam, kézilabdáztam, atletizáltam, táncoltam, végül az aerobik és a fitnesz rajongója lettem. 5 évet töltöttem el vendégként a fitneszteremben, hetente 5-6 alkalommal jártam le mozogni, mígnem egyik trénerem, arra kezdett biztatni, hogy végezzem el az edzőképzőt. Belevágtam, és ma már tudom, ez volt életem egyik legjobb döntése. A fitneszben megtaláltam azt a fejlődési lehetőséget, amit mindig is kerestem. Megtapasztaltam, milyen fantasztikus érzés tanulni és tanítani, inspirálni, szárnyakat adni. Úgy gondolom, minden nehézség, amit átéltem, megerősített és hozzájárult ahhoz, hogy jobban megértsem a vendégeimet és könnyebben tudjak segíteni nekik mentálisan is céljaik elérésében. Folyamatosan tanulok, fejlesztem magam, hogy napról napra tudásom legjavát adhassam, és még több színt vihessek az óráimba. Most arra biztatlak, vágj bele, kezd el élni az életed, amiben remek trénered leszek. Alakítsuk ki együtt azt az egészséges, aktív életstílust, amiről mindig is álmodtál.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
