Funkcionális köredzés

Balog Bíborka Bella (Biba) vagyok, gyermekkoromig visszanyúló versenysportolói múlttal rendelkezem. 15 évig versenyaerobik-oztam, duatlonoztam, úsztam, ám tanulmányaimra végig nagy hangsúlyt fektettem, s elnyertem a Magyar Köztársaság Jó Tanuló - Jó Sportoló díjat. 2018. óta az IWI - Csoportos fitness instruktor tanfolyam gyakorlati oktatójaként dolgozok. Különböző mozgásformák, sportok kipróbálása mellett szeretek olvasni, főzni és sütni. Szeretettel várok minden kezdő és haladó vendéget az óráimon, legyen szó akár alakformálásról, erőnlét javításáról, testsúlycsökkentésről, erő- állóképesség fejlesztésről! Fontos számomra, hogy tudásom naprakész legyen, ennek érdekében a folyamatos tanulás, tapasztalatszerzés híve vagyok.

Másfél éve kezdtem funkcionális, TRX, Cross training órákat tartani callistenics/street workout elemekkel fűszerezve. Az órák nagyon intenzívek, az egész testet átmozgatják. Az eszközök széles skáláját használjuk, mint a saját testsúly, TRX, kettlebell, súlyzók, boxok, gumikötelek, medicinlabda, fittbalt, slider, állványok, vagy akár a tereptárgyak, pl.: egy fal, lépcső, padok, autógumi. Szívesen alkalmazom az intervall, illetve a tabata módszert, ahol magasabb és alacsonyabb intenzitású szakaszok, vagy nagyobb terhelésű szakaszok és pihenő váltakoznak. Emellett az AMPAP módszer is nagy kedvenc, ahol több különböző gyakorlatból a lehetséges legtöbb ismétlést végezzük egy megadott ideig. Az eredmény? Gyors fejlődés. A test rövid időn belül izmosabb lesz, az erő rohamosan nő, miközben csökken a testzsírszázalék. Magával sodró lendület, változatos, intenzív gyakorlatok, vidámság és garantált izzadás várnak az óráimon.

Születésem óta a sport jelen volt az életemben. A sport szeretete a véremben van. 9 éve kezdtem el a pilatest és 5 éve a trx-et. Mind a két sport szerelem lett első pillanattól. Ezt a szeretetet és a mozgás élményét szeretném átadni azoknak, akik az órámra eljönnek. Az az egy óra, amikor elfelejted a hétköznapi stresszt, problémákat és csak a testedre koncentrálsz. Kikapcsolsz és úgy lépsz ki a teremből, hogy teljesen kicserélődött a tested és a lelked is. Várlak szeretettel az óráimon.

Szebenyi Szabina vagyok, a sport iránti szeretetem egészen gyerekkoromig vezethető vissza. 8 év balett múlt van a hátam mögött, ezért imádok csoportban edzeni, azt gondolom, hogy egy szuper hangulatú társaságban egymást ösztönözzük a kitartó munkára. Az életemben nagy hangsúlyt kap az egészséges életmód, a rendszeres testmozgás, a helyes táplálkozás. Számtalan sportot kipróbáltam, szenvedéllyé, szerelemmé és a mindennapjaim elengedhetetlen részévé vált a mozgás. Immár 5 éve, hogy évente egyszer lefutom a félmaratont, amikor a 21 km végére érek, olyan katartikus érzés fog el, ami egy évre elegendő motivációt ad. A célom az, hogy megmutassam, és átadjam nektek is ezt az érzést, abban bízom, hogy az óráim, nektek is elegendő motivációt adnak arra, hogy egészségesebb, boldogabb, pozitívabb, és kiegyensúlyozottabb életet éljetek. Amire számítani lehet: lendület, energia, változatosság , jó zene, őrült hangulat, és természetesen kemény, pontos munka.

Óráimra szeretettel várom a kezdő, újrakezdő és a haladó sportolni vágyókat is, akiket hangos zenével és változatos, egész testet átmozgató feladatokkal várok. Amennyiben a táplálkozás területén lenne szükséged iránymutatásra, szeretettel várlak személyes, egyénre szabott táplálkozás tanácsadásaimra is.