Kedvezményes bérleteink

Body & Mind

GERINCTORNA

200 kalória

Kezdő

“Az ember annyi idős, mint amilyen idős a gerince.” J.H. Pilates

Testtartásunkkal sok információt közvetítünk. Gerincünk állása árulkodik lelkünk pillanatnyi és alkati állapotáról, valamint arról, hogy mennyire tartjuk karban testünk tartóoszlopát és a törzs izomzatát, mozgékonyságát. Az ülő életmód és a hosszantartó inaktivitás következtében nyakfájdalmak, hátfájás, derékfájás, izomgyengeség, görnyedt tartás, elbillentett medencehelyzet, merevség, beszűkült mozgástartomány alakulhat ki.

Természetesen a legbölcsebb a megelőzése mindezeknek, de a már kialakult diszharmonikus állapotokon is sokat javíthat a rendszeres Gerinctorna.

Foglalj helyet nálunk!

A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!


A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod

A Gerinctorna órán

  • cél, hogy gerincünk nyaki, háti, ágyéki szakasza egészségesen működjön,
  • újra tanuljuk és napi jó szokásunkká tesszük a helyes testtartást ,
  • tudatosítjuk a törzs mélyrétegű és felületes izmait, amik részt vesznek a tartásban
  • mobilizálunk, erősítünk, nyújtunk -  ez az óra három kulcsszava,
  • a gyakorlatok lazítják, átmozgatják a gerincet, csigolyákat, váll ízületeket.
  • megőrizzük gerincünk egészségét, rugalmasságát,
  • megelőzzük a fájdalmak kialakulását.

A Gerinctorna óra kiegészítheti a már megszokott heti edzésprogramot, vagy önállóan is alkalmas arra, hogy a résztvevők alaposan átmozgassák, megnyújtsák a gerinc mentén fekvő izmokat, javítsák testünk tartóoszlopának rugalmasságát, egészségét.

Csoportos óraadóink

Böröcz Anita

Nyugati

Boros Orsolya

Corvin, Etele

Dobos Fanny

Allee

Hucker Kata

Allee, Corvin, Etele

Huszár Mónika

Nyugati

Kálovics Alexandra

Corvin, Gilda, Nyugati

Kocsis Katalin

Corvin, Etele, Nyugati

Majoros Anikó

Allee, Corvin, Etele

Makács Anita

Allee, Corvin, Gilda

Paulovics Adrienn

Allee, Corvin

Riskó Zsolt

Nyugati

Szőgyi L. Anna

Gilda

Az óráimon a legfontosabb szempont a gyakorlatok helyes kivitelezése szem előtt tartva a vendégek egyéni igényeit, adottságait valamint az esetleges sérülésből/műtétből adódó mozgás korlátozottságát. Ezt a szemléletet nemcsak a Body & Mind foglakozásokon, hanem az Alakformáló óráimon is fontosnak tartom – a mennyiség soha nem mehet a minőség rovására.
Szeretném, ha az óráim a „kikapcsolódás szigete” lenne a vendégek számára ebben a rohanó világban, ahol egy rövid időre elfelejtik a napi gondjaikat és a mozgás lenne az a „legális élvezeti szer”, ami gyógyír lehet minden problémájukra.
Szeretettel várok Mindenkit az óráimon!

Foglalj órát

Elérhető az alábbi klubokban:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül: