Jóga & Stretching
150 kalória
Kezdő
A Jóga&Stretching egy olyan kombinált óratípus, amelyben a jóga elemeiből a kifejezetten nyújtó, lazító ászanák és speciális nyújtó gyakorlatok kapnak főbb szerepet. Az óra során ellazítunk és megnyújtunk minden, a civilizációs ártalmak hatásaként elsősorban rövidülésre, zsugorodásra hajlamos izmot. Mobilizáljuk a kötött ízületeket, hogy azok visszanyerjék és megőrizzék a normális mozgástartományukat.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Az órát egy pár perces relaxáció zárja, amelynek hatására megnyugszik az idegrendszert, normalizálódik a vérkeringés, lassul a légzés és csökken az izomtónus, így a gyakorló felfrissülve érzi magát.
Csoportos óraadóink
Erdős Réka
Allee
Macsári Dzsenifer
Nyugati
Völgyes Flávia
Vaci35
Erdős Réka
A jóga 8 éve lépett be az életembe, azóta is töretlen lelkesedéssel gyakorlom. Hosszú évek jógázása után határoztam el magam, hogy elvégzek egy oktatói képzést, akkor még a saját tudásom mélyítése céljából jelentkeztem, azonban ez a szellemiség annyira beszippantott, hogy úgy éreztem muszáj átadnom ezt a tudást és a jóga gyakorlásának örömét másoknak. Célom, hogy vendégeim az óráim után kipihenten, valamint testileg és lelkileg is felfrissülve térhessenek haza. Az általam tartott jóga egy meglehetősen dinamikus, folyamatos mozgáskordinációs irányzat, akár izzasztó is, így óráimon nem csak a nyújtásé a főszerep. A test és elme fejlesztése egyaránt fontos, amit a jóga gyakorlása által elérhetünk. Az intenzitás a vendégek igényeihez alkalmazkodik. Az óra végét gyakran illóolajos relaxációval zárom, mellyel segítek vendégeimnek teljesen lenyugodni, elmélyülni és stresszmentessé válni.
Macsári Dzsenifer
- Végzettségeim:
- Samadhi Jógastúdió - Hatha jóga (2024)
- IFHIAS - HOT IRON® instructor (2022)
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Sporttáplálkozás és táplálék-kiegészítés (2021)
- IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos fitness instruktor (2020-2021)
- Konnektív felnőttképző Kft. - Komplementer hormonegyensúly tanácsadás (2020)
- MyMove.hu - Egészségtudatos táplálkozási tanácsadó képzés (2020)
- Eötvös Loránd Tudományegyetem – Pedagógiai és Pszichológiai Kar Rekreációszervezés és egészségfejlesztés (Fitness-wellness szakértő) (2018-2021)
Völgyes Flávia
A mozgás gyerekkorom óta az életem meghatározó része volt. 10 éven keresztül klasszikus baletteztem és modern táncoltam; majd később a jógában találtam meg az utamat. Jógaóráimon a TEST és a LÉLEK egyaránt hangsúlyt kap.
- Csavaró ászanákkal segítjük a hasüregi szervek vérellátását; ezáltal javul az anyagcsere, a kiválasztás, és csökken a zsigeri zsír mennyisége.
- a fordított testhelyzetekkel fokozzuk a nyirokkeringést, és az immunrendszer megfelelő működését.
- a dinamikus gyakorlatok alatt pedig a toxikus anyagok a bőrön keresztül távoznak az izzadással.
- a mellkas- és csípőnyitásoknak köszönhetően számtalan érzelmi blokkot tudsz majd feloldani.
- az óra végi, illóolajokkal fűszerezett, kellemes csakratisztító relaxáció pedig garantáltan tovaűzi a rohanó hétköznapok okozta stresszt.
- Végzettségek:
- Body ‘n’ Soul Wellness & Pilates Academy- Hatha jóga (2012-)
- Cardiobalett (2013-)
- Yogasecrets Akadémia mester jógaoktató képzés (2023-)
- Yogasecrets Akadémia Flow jóga (2023-)
- Dance Flow by Fekete Blanka (2024-)
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
