JÓGA
200 kalória
Közepes
Önismereti, szellemi út
A jóga szó a szanszkrit \\\\\\\"judz\\\\\\\" gyökből származik, ami annyit jelent, mint egyesíteni, a figyelmünket valamire irányítani és összpontosítani. A szó egyesülést, valamint mély és bensőséges kapcsolatot is jelent.
A jóga indiai kultúrkörből származó önismereti, szellemi út. Az egyén tapasztalatszerzését helyezi előtérbe.
Tanulásának fontos sarokköve a tudatosság, amely az élet minden területére kiterjed. A tudatosság azt jelenti, hogy ismerem a bennem zajló folyamatokat, legyen ez testi, lelki vagy tudati.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A jóga gyakorlója megtanulja megérteni a belsőjében zajló folyamatokat, ezáltal könnyebben megérti a körülötte zajló eseményeket és környezetét.
Hatásai:
- növeli az önbizalmat
- fejleszti az egyensúlyérzéket, koncentrációképességet
- emésztést elősegítő hatása van
- méregtelenítő, tisztító hatása van
- felfrissít, energikussá tesz
- mozgásszervi problémákra gyógyító hatása van
- megerősíti az izmokat, fejleszti az izmok rugalmasságát és hajlékonyságát
- vérnyomáscsökkentő, stressz oldó hatása van
- testtartásjavító
- a helyes légzés és testtartás következtében lehetővé válik az energia szabad áramlása, a belső szervek helyes működése.
Csoportos óraadóink
Csonka Anita
Corvin
Katona Zsófia
Etele
Kovács Rózsa
Corvin
Palkó Roberta
Corvin, Nyugati
Csonka Anita
2006 óta tartok edzéseket különböző termekben, illetve sportrendezvényeken. 2010 óta csoportvezetőként részt veszek a leendő aerobik sportoktatók és csoportos fitness instruktorok gyakorlati oktatásában az IWI-nél Budapesten és vidéki nagyvárosokban egyaránt. Célom, hogy átadjam az edzéseimre látogatóknak azt az életérzést, amit én is megtapasztaltam a mozgás során. Minden mozgásforma egyfajta út az önmegvalósítás felé. Szeretném elérni, hogy vendégeim az óráimról testi-, lelki harmóniájukat megtalálva távozzanak, üdén, felfrissülve, jóleső fáradsággal, kellemes hangulatban. Óráimat mindezek mellett a folyamatos fejlődési lehetőség, jókedv, változatosság, sokféle eszköz alkalmazása és preventív szemlélet jellemzi. A szakmaiság és minőség nálam alapfogalmak. A képzésben résztvevő jövőbeli fitness oktatókat is igyekszem ennek szellemében felkészíteni.
- Végzettségek
- Semmelweis Egyetem Testnevelési- és Sporttudományi Kar: Humánkineziológia Bsc (2010)
- BodyART School Hungary: bodyART Basic, Dynamic, Contact, deepWORK oktató (2011-12)
- Update (2013)
- deepWORK Advanced (2014)
- IWI- International Wellness Institute: Személyi edző- Personal trainer- Level 4 (2013)
- Fitbalance AWARD- „Az év legjobb új oktatója” (2012)
- Fitbalance AWARD- „Az év legjobb koreografált óra oktatója” (2014)
- IFA- Italian Fitness Association- Master di Step e Aerobica Avanzato (2015)
- BodyART School Hungary- BAX- bodyART Extreme (2015), Refresh Xcross (2018)
- BodyART School Hungary- bodyART Flow (2015)
- Functional Step &Total Body Workout by Roman Ondrášek ( 2016 )
- Freek Step Fun instructor by Sebastian Piatek (2017)
- Dance & Step Workshop by Alessandro Manzo (2017)
- Hatha Jógaoktató- Samadhi Jógastúdió- Yoga Alliance International (2021)
- Indoor Cycling ICG instruktor Basic Level (2023)
- ICG- Coach by Color (2024)
Katona Zsófia
Főként a hatha-vinyasa alapú óráimat a yin irányzattal keverem. A test átmozgatásával és a gerincközpontúsággal fenntartjuk a test egészségét. A sok sok kitartással edzük az elménket és megtanuljuk elsajátítani az elengedés művészetét. A sok sok relaxációval es vizualizációs meditációval pedig megnyugtatjuk a lelket. Ha egy kis megnyugvásra vágysz vagy egy stresszoldó jóga órát keresel ahol az érzelmek, érzetek vannak a középpontban, várlak tárt karokkal.
Kovács Rózsa
A testmozgás mindig közel állt hozzám, része volt az életemnek. A mozgás mellett vonzott ami a látható világon túl van, a spiritualitás. Amikor először találkoztam a jógával, azonnal megfogott. Igyekeztem elmélyülni a jógafilozófiában és folytattam a meditációt, ami már régóta a mindennapjaim része. Gyakorlásaimban és a mindennapjaimban egyaránt meghatározó a felismerés, az ítélkezés nélküli elfogadás és a megelégedettség. Számomra a jóga egy testi-lelki feltöltődés, a tökéletes életmód és mozgásforma. Meggyőződésem, hogy mindenki természetes állapota a korlátoktól mentes szabadság és boldogság, amely felismerésére egy jógaóra a legjobb alkalom. Szeretném ha testünk egészséges, tudatunk békés lenne, miközben éljük egy modern ember életét. Törekszem az óráimon támogató, megengedő közeget teremteni, ahol segítem a gyakorlót az elmélyülésben. Szeretettel várlak hatha jóga óráimon!
Palkó Roberta
Palkó Roberta vagyok, komplex szemléletű funkcionális tréner és jógaoktató. Edzőként célom, hogy megszerettessem a hozzám érkező vendégekkel a mozgást, hogy az ne csak egy szükséges „rossz” legyen, hanem egy kellemes időtöltéssé, kikapcsolódássá, valamint a mindennapjaik részévé váljon. Fontosnak tartom a jó hangulatú, preventív edzések mellett, a motiváció fenntartását, a gyakorlatok helyes kivitelezésének az elsajátítását, valamint a mozgás minőségének fontosságát a mennyiséggel szemben. Az edzéseimen mindig szerepet kap a mobilitás és a stabilitás, valamint az egyensúly fejlesztése is. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit, mivel az általam tartott edzéseken differenciáltan oktatok, ami azt jelenti, hogy az alapgyakorlat mellett, mindig megmutatom annak könnyített, illetve nehezített változatát is, így az edzés során mindenki ki tudja választani a számára megfelelőt és ezáltal a megfelelő fejlődés és a sikerélmény garantált.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
