KANGOO
700 kalória
Kezdő
Ugrálj!
Ha kedveled a hangulatos mozgásformát és szeretéd magad jól érezni, próbáld ki a Kangoo-t!
A Kangoo alapja egy speciális cipő, melyen erős, rugós pántok feszülnek. Ezeken rugózva történik a mozgás, ami lehet sétálás, ugrálás, vagy akár futás is. A cipőben ugrálások során 80%-ban csillapítja az ízületekre ható becsapódást, így a sportolás során nem sérül a boka, a térdízület, és a gerinc sem.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A Kangoonak számos jótékony hatása van az emberi szervezetre. Az óra során 40%-kal több kalóriát égetünk el, mint más óratípusnál. Védi az ízületeket, javítja a testtartást, az állóképességet, a koordinációs és kondicionális képességet és a ritmusérzéket is. Csökkenti a stresszt, hiszen ezen az órán fokozottan termelődik az endorfin a szervezetünkben.
Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd alaplépésekből összeállított koreográfiát tanítunk meg. Ezek a lépések könnyen követhetőek, így bárkinek ajánljuk, akik szeretnének egy intenzív, pörgős órán részt venni. Az óra végét nyújtással zárjuk.
Csoportos óraadóink
Gyurkovics Anikó
Corvin, Etele
Kabai Petra
Springday
Nagy Diána
Petracsek Virág
Etele
Sifter Tímea
Springday
Gyurkovics Anikó
A Kangoo Instruktori tanfolyam elvégzését követően már több éve tartok rendszeresen Kangoo órákat felnőtteknek és gyereknek egyaránt. Az órák dinamikusak, energikusak és az óra végére általában még a leginkább lehangolt vendégre is sikerül ráragasztani a jókedvet. Felpörgeti az anyagcserét, rengeteg kalóriát éget, pozitív hatást gyakorol a szívre és az érrendszerre, fokozza a szervezet oxigénellátását, miközben átalakítja, feszesebbé és tónusosabbá teszi az alakot. Az aerobik oktatói oklevél megszerzése óta alakformáló és zsírégető órákat is tartok; személyes kedvencem az intervall edzés. Ez egy olyan állóképesség növelő óratípus, melynek során a teljes testet megdolgoztatjuk. Az intervall tréning hatékonysága a változó terhelésben rejlik. A magasabb terhelést alacsonyabb intenzitású rész követ, így a pihenő szakaszok miatt összességében többet tudunk dolgozni magasabb terhelés mellett. Hiszek a funkcionális edzésmódszerekben is, ezért tettem le a voksomat a TRX mellett.
Kabai Petra
- Végzettségek:
- IWI Nemzetközi Fitness Iskola- Csoportos Fitness Instruktor 2020
- IWI Nemzetközi Fitness Iskola- Személyi Edző 2021
- MyMove Online Fitness Iskola- Táncinstruktor 2022
- Kangoo Jumps Oktató-2024
- Mottó: Sportolás nélkül lehet élni, de nem érdemes!
Nagy Diána
Végzettségeim:
- 2020 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Csoportos Fitness Instruktor
- 2020 SifiJUMPS® Training System – Kangoo Power Instruktor
- 2021 SifiJUMPS® Training System – Kangoo Bootcamp Instruktor
- 2022 ART Edzőképzés - Személyi Edző
- 2022 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Sporttáplálkozás és Táplálékkiegészítés -tanácsadó
- 2022 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Elhízás élettana, pszichológiája, modern terápiája
- 2023 ART Edzőképzés - Gerinctréning alternatívák
- 2023 ART Edzőképzés - Gerinctréning az egyéni edzőknek
- 2023 IWI Nemzetközi Fitnesziskola - Korrektív tréner
Petracsek Virág
Petracsek Virág vagyok kangoo jumps oktató. Jelenleg könyvvizsgálati területen dolgozom főállásban és mellette adótanácsadást hallgatok. Szenvedélyem a kangoo, az úszás, illetve a futás. Kangoo órákon szeretem a jó hangulatot és a pörgős, dinamikus zenéket, illetve a változatos koreográfiát. A folyamatos önképzés és fejlődés híve vagyok.
Sifter Tímea
Sifter Tímea vagyok Kangoo Jumps Master Trainert és Tréner Specialist. 3 éves koromtól kezdve a rendszeres mozgás és az élsport határozta meg az életem. Előképzettségem a szertornából ered, így az óráimon teljes mértékben kamatoztatni tudom azt, ami az életem során, szinte belém égett a sok- sok év alatt. E két óratípus nagyon különbözik egymástól, hiszen a Kangoo óra egy nagyon intenzív intervall jellegű ,leginkább koordinációs képességeket fejlesztő válfaj, amelyet biztonsággal tudunk végezni, hiszen a kangoo cipő 80% csillapítja az ízületekre ható becsapódást, így ízületeink és izmaink ne fognak sérülni. Illetve 40%-kal több kalóriát égetünk el, mint egyéb más aerobic jellegű órán. Míg az alakformáló, amelyen szigorúan a saját testsúlyunkat használva az eszközünknek: a kondicionális képességeinket fejlesztjük: erőt, és állóképességet, illetve nem utolsó sorban szükségünk van a kitartásunkra és tűrőképességünkre. Gyerekkori álmom volt, hogy egyszerre több száz vagy ezer embert tornáztathassak meg egyszerre, hiszen hiszem azt, hogy mindenki megtalálhatja magát a tömegsport keretein belül, s saját tudás szintjének megfelelő célt tűzzön ki maga elé. S hiszem azt, hogy személyiségemmel és a sport iránti szeretetemmel némi irányt tudok mutatni, és el tudunk indulni egy egészségesebb élet felé, hiszen nagyon fontos, hogy „épp testben épp lélek” lakozik. S mostanra már nem csak a vendégek, hanem az oktatók, s prezenterek nevelése, ösztönzése, illetve irány mutatása is a célom. Szeretném, ha az edzők közül néhányan az élre törnének a segítségemmel, s ezzel tovább víve a staféta botot, s belőlük nagyon jó szakember, és egyben egy olyan példakép válna, akik a változni/változtatni vágyó vendégeknek megfelelő irányt tudnak mutatni.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
