Kedvezményes bérleteink

Kondicionáló

KANGOO

700 kalória

Kezdő

Ugrálj!

Ha kedveled a hangulatos mozgásformát és szeretéd magad jól érezni, próbáld ki a Kangoo-t!

A Kangoo alapja egy speciális cipő, melyen erős, rugós pántok feszülnek. Ezeken rugózva történik a mozgás, ami lehet sétálás, ugrálás, vagy akár futás is. A cipőben ugrálások során 80%-ban csillapítja az ízületekre ható becsapódást, így a sportolás során nem sérül a boka, a térdízület, és a gerinc sem.

Foglalj helyet nálunk!

A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!


A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod

A Kangoonak számos jótékony hatása van az emberi szervezetre. Az óra során 40%-kal több kalóriát égetünk el, mint más óratípusnál. Védi az ízületeket, javítja a testtartást, az állóképességet, a koordinációs és kondicionális képességet és a ritmusérzéket is. Csökkenti a stresszt, hiszen ezen az órán fokozottan termelődik az endorfin a szervezetünkben.

Az órát bemelegítéssel kezdjük, majd alaplépésekből összeállított koreográfiát tanítunk meg. Ezek a lépések könnyen követhetőek, így bárkinek ajánljuk, akik szeretnének egy intenzív, pörgős órán részt venni. Az óra végét nyújtással zárjuk.

Csoportos óraadóink

Berki Betti

allee

Gyurkovics Anikó

allee, corvin, etele

Horváth Evelin

gilda

Petracsek Virág

etele

Legfőbb érdeklődési köreim, szakterületeim az egészségfejlesztés, a teljesítményfokozás és az egészséges táplálkozás. Lenyűgöz az emberi test működése és komplexitása. A legfőbb célomnak azt tartom, hogy a megszerzett tudásommal úgy segíthessem mások fitness céljainak elérését, hogy az egyszerre legyen szórakoztató és egészségcentrikus. Pont ezért az óráimon törekszem a változatosságra és a jó hangulat fenntartására. Kiemelt figyelmet fordítok a helyes gyakorlatkivitelezésre és a hibák javítására. Óráim jellemzően dinamikusak, és izgalmasak. Szeretném megmutatni az embereknek, hogy mozogni öröm!

Fiatal éveimben a Honvéd Sportegyesület szertornájával kezdtem, majd Artista képzőben folytattam. Madách Tánciskola tanulója voltam és ezzel egy időben 2008-ban elkezdtem fanatikusan járni kangoo jumps és csoportos aerobic órákra. A Testnevelési Egyetem- Rekreáció és Egészségfejlesztő szakán végeztem, ahol nagy tapasztalatot szereztem az egészséges életmód, a mozgásformák és a táplálkozás összefüggésében. Közben elvégeztem az aerobic oktatóit, hogy át tudjam adni nektek, a mozgás és egészséges életmód szeretetét, hogy a ti életetek mindennapos részévé is váljon.
Bátran gyertek csoportos óráimra, segítek céljaid elérésében, akár fogyásról, erőnlétről, állóképességed javításáról van szó. Mind e közben kikapcsolódsz, jó kedvvel távozol és várod a következő órát, mert biztosítom óráimon a változatos eszközök és gyakorlatok használatát, amik sokoldalúak és hatékonyak.
Fordulj bátran hozzám, ha fogyásra, erősítésre, formába rendülésre és s jókedvre vágysz.

Fontosnak tartom a vendég-edző közötti jó kommunikációt, hogy a vendég jól érezze magát, kikapcsolódjon, és sikerélménnyel távozzon az edzés végén. A vendégek célkitűzéseinek elérését segítem az edzések által, legyen az testsúlycsökkentő program vagy izomfeszesítés.
Az edzéseken a lapsúlyos gépek mellett szívesen használok különböző eszközöket – gumikötél, dinair párna, kézisúlyzó, fittball, softball, stb. – valamint saját testsúlyos gyakorlatokat.
A különböző gyakorlatsorok mellett célom, hogy az izomzat a leghatékonyabban dolgozzon, mely által megfelelő ingert kap és sérülésmentesen fejlődik. Az edzéseket igyekszem változatosan felépíteni, célzottan adott izomcsoporttal foglalkozunk egy-egy edzésen. Mindemellett fontosnak tartom a stabilizáló, tartó izmok erősítését is, mely által javul a testtartás, az esetleges hátfájdalmak csökkenek vagy teljesen megszűnnek.

Az óráimon a legfontosabb szempont a gyakorlatok helyes kivitelezése szem előtt tartva a vendégek egyéni igényeit, adottságait valamint az esetleges sérülésből/műtétből adódó mozgás korlátozottságát. Ezt a szemléletet nemcsak a Body & Mind foglakozásokon, hanem az Alakformáló óráimon is fontosnak tartom – a mennyiség soha nem mehet a minőség rovására.
Szeretném, ha az óráim a „kikapcsolódás szigete” lenne a vendégek számára ebben a rohanó világban, ahol egy rövid időre elfelejtik a napi gondjaikat és a mozgás lenne az a „legális élvezeti szer”, ami gyógyír lehet minden problémájukra.
Szeretettel várok Mindenkit az óráimon!

Célom, hogy Mindenkihez eljuttassam a sport szeretetét. Minél több sportágat, edzésmódszert vagy eszközt ismerek meg annál jobban szeretem a szakmám és ezt az egész világot. Lenyűgöz, hogy mennyi lehetőség van a fejlődésre. Engem a sport az évek alatt megtanított arra, hogy milyen kitartónak kell lennem, mert nem minden célt lehet könnyen elérni. Emellett szorgalomra nevelt, hiszen vannak olyan gyakorlatok, aminek elsajátításához rengeteg gyakorlás szükséges. Illetve jó csapatjátékos lettem a sport által, hiszen csapatban könnyebben lehet dolgozni és a kitűzött cél elérésében is sokat segít a támogatás. Ha fejleszteni szeretnéd a mobilitásod, egyensúlyod, formásodni szeretnél szívesen segítek. Én vagyok az embered, ha egy figyelmes edzőre vágysz, aki hozzájárul ahhoz, hogy a tested megmutassa milyen személyiség tartozik hozzá.

Az egyetemi éveim alatt kezdtem Spinning® órákra járni, azóta egyre mélyült a kapcsolatom ezzel az edzéssel. Volt szerencsém több oktatótól is tanulni és szeretném tudásomat folyamatosan továbbfejleszteni.
Vidám, pörgős órákkal szeretnék Nektek bemutatkozni. Tekerjünk együtt, és engedjétek, hogy magával ragadjon Titeket a zene!Találkozunk a Spinning® teremben!

”Csak annak számára derül ki, hogy mire képes, aki vállalja a kockázatát annak, hogy túl messzire megy”
Egyik kedvenc idézetem, mert a fejlődéshez is merned kell többet vállalni, kockáztatni és feszegetni a határaidat. A sportban szerintem nagyon fontos, hogy ismerd magad, ismerd a határaidat. Legyél tisztában azzal, hogy mi az, ami kevés energiával könnyedén megy. Mi az, amihez már oda kell magad ”tenni”, de képes vagy rá. És mi az, ami komoly kihívás. A fejlődéshez mindig kellenek a kihívások: legyen előtted a cél, amiért dolgozol. És persze legyen benned kitartás, hogy meg is valósítsd azt. Nem kellenek nagy célok, kis célokat tűzz ki magadnak, amik elérhetők, hogy legyen sikerélményed. A spinninggel 2003-ban ismerkedtem meg, először csak téli alapozásnak indult, de idővel egyre nagyobb teret ”szorított” magának és váltam menthetetlenül fanatikussá. A vizsga elvégzése óta igyekszem folyamatosan továbbképezni magam, rendszeresen járok rendezvényekre.

„La vida es una sola y hay que vivirla disfrutarla y bailar!” - Éld úgy az életed, hogy élvezd és táncolj!” Havanna legrégibb negyedében, Cerro-ban születtem, a kubai zene és tánc szülőhazájában. A zene, a ritmus és a tánc az életem, a mindennapjaim része. Hitem és meggyőződésem az élet és az emberek szeretete. Otthonomban a tánc és a zene a legerősebb jellem- és közösségformáló erő, az emberek ezzel fejezik ki érzéseiket, optimizmusukat, jövőbe vetett hitüket. Ezt a pozitív életérzést szeretném átadni mindenkinek, aki velem együtt táncol.
2011-ben alkottam meg a Salsa Fitness koncepciót, mely a kubai salsa, a merengue, a bachata, a cha-cha-cha, az afrokubai rumba, a mambo és a reggaetón alaplépéseire épül. Hangsúlyt helyez a ritmusérzék fejlesztésére, miközben tánckoreográfiák követik egymást. Cél, hogy a jó hangulat mellett minden testrészt átmozgassunk, tudatosan formáljuk a csípő-, derék-, kar- és combizmokat, és javítsuk az állóképességet.

Foglalj órát

Elérhető az alábbi klubokban:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül: