Kezdő gerincjóga
150 kalória
Kezdő
A gerincjóga célja a fizikai test egészségének helyreállítása, elsõsorban a testtartás javításával.
A helyes tartás nem csupán a mozgásszervi problémák gyógyításának alapfeltétele, de a megfelelõ légzés elsajátításának is. A helyes légzés kiemelt szerepet kap a jógában, mivel azonnali, közvetlen hatással van úgy a hormonrendszerre és az emésztésre, mint az energiatestre. A gerincjóga által érintett harmadik fõ terület a relaxációra való képesség javítása és a stresszoldás.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Elsődleges szerepe a megelőzés (prevenció), illetve utókezelés (rekreáció). Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiai szempontból átgondolt gyakorlatokkal biztonságosan, mégis eredményesen alakítja a fizikai testet, és ezen keresztül hatással van az emberi élet egészére.
A gerincjóga elsődleges célja a fizikai test egészségének helyreállítása anatómiai alapmozgásokra épülő gyakorlatsorokkal, ezáltal egy teljesebb és kiegyensúlyozottabb életszínvonal elérése. A fizikai test egészségének alapfeltétele a helyes tartás, ezért itt kezdi a kezelést. Tudatosítja a helyes testtartást és a helyes légzést, amelyek a mozgásszervi problémák kezelésének alapjai.
Csoportos óraadóink
Mátrai Diána
Nyugati
Mátrai Diána
Gyerekkorom óta aktívan sportolok, az alakformáló, zsírégető, deepWORK, bodyART, TRX, HIIT épp úgy része az életemnek, mint a jóga. Az utóbbi években kezdtem el komolyabban foglalkozni a mozgás hátterével, így SMR- és gerincjóga-oktatói tanfolyamot végeztem. A szakmai érdeklődésen kívül az is vezérelt, hogy segíteni tudjak másoknak. Fontosnak tartom, hogy az óráimon résztvevők úgy érezzék, bátran eljöhetnek, mert nem elvárás sem az edzettség, sem a hajlékonyság, sem az erőnlét. Hathajóga-oktató – Mandala Jógastúdiók, 2024
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
