Pilates + Stretching
300 kalória
Kezdő
Ez az óratípus a Pilates erőközpontú gyakorlatainak és a stretching lazító, nyújtó technikáinak tökéletes ötvözete.
Ideális választás mindazoknak, akik szeretnék fejleszteni testtudatukat, erősíteni izmaikat, miközben javítják hajlékonyságukat és oldják a mindennapi feszültséget.
Mit várhatsz az órától?
- Pilates alapú gyakorlatok: Az erőközpont (core) aktiválása, a testtartás javítása és az izmok tónusossá tétele. A gyakorlatok kontrollált, precíz mozdulatokon alapulnak, amelyek javítják az egyensúlyt és az állóképességet.
- Stretching szakaszok: Mély, lassú nyújtások, amelyek segítenek az izmok rugalmasságának növelésében, az ízületek mobilitásának fokozásában és a stressz oldásában.
- Lazító légzéstechnika: Az óra során a légzés összekapcsolódik a mozdulatokkal, amely segít a jelenben maradni és harmóniába hozni a testet és a lelket.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
Kiknek ajánljuk?
- Kezdőknek és haladóknak egyaránt, hiszen az órán minden gyakorlatot a saját szintedhez igazíthatsz.
- Azoknak, akik ülőmunkát végeznek, és enyhítenék a hát, váll vagy nyak feszültségeit.
- Sportolóknak, akik a teljesítményük növeléséhez és a sérülések elkerüléséhez rugalmasságukat fejlesztenék.
- Bárkinek, aki egyszerre szeretné megerősíteni a testét és nyugalmat találni.
Csoportos óraadóink
Fodor Orsolya
Vaci35
Fodor Orsolya
Az egészséges életmód és a mozgás mindig is az érdeklődésem középpontjában állt. 16 évig versenyszerűen űztem az akrobatikus rock and roll-t, továbbá tánctanárként is tevékenykedem mivel a táncsport szeretetét át szeretném adni másoknak is. A Kanári-szigeteki fitness animátori munkám során, nap mint nap vezettem különböző csoportos edzéseket angol és spanyol nyelven, ahova különböző edzettségi szinttel rendelkező emberek érkeztek. Ez a lehetőség arra szolgált, hogy inspiráljam az embereket különböző háttérből, megmutassam az edzések által, hogy akár napi 60 perc testmozgás is csodákat tud tenni. Edzőként a Pilates,Zumba és Cross Training mint óratípus áll a legközelebb a szívemhez. Pilates óráimon a stabilizációra és a mobilizációra helyezek nagy hangsúlyt. Zumba óráimon pedig elengedhetetlen a jókedv, hisz a latin zenék hallatán mindenki táncra perdül.Célom az , hogy Te is mosolyogva térj haza az edzéseimről és át tudjam adni a sport iránti szeretetemet! Mottóm: \\\\\\\\\\\\\\\"Amikor táncolsz, nem az a célod, hogy egy bizonyos pontra megérkezz a táncparketten, hanem hogy minden lépést élvezz, mig odaérsz.\\\\\\\\\\\\\\\" (Wayne Dyer)
- Végzettségek:
- 2020- Budapesti Sportszövetségek Uniója- Sportedző (akrobatikus rock and roll)
- 2023- IWI(NASM) - Sportrehabilitációs tréner
- 2024 - IWI - Személyi edző
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
