Kedvezményes bérleteink

Kondicionáló

Zsírégető

650 kalória

Kezdő

Közepes és magas intenzitású óratípus, egyszerű lépéskombinációval és erősítéssel.

A szervezet, 45 - 50 perc közepes intenzitású mozgás után a folyamatos mozgáshoz szükséges energiát főként zsírból nyeri, ezért a zsírégető órán a terhelés ideje alatt a résztvevők pulzusszáma a maximális pulzusszám 60 – 70 %-a (zsírégető zóna) közötti tartományban van, hogy elkerüljük a szervezet idő előtti elfáradását.

Foglalj helyet nálunk!

A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!


A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod

A rendszeresen végzett közepes intenzitású, aerobik tréning lehetőséget ad a test meglévő zsírszövetének csökkentésére.

Az óra gyakorlat anyaga közepes intenzitású alaplépéseket, lépéskombinációkat tartalmaz, melyeket erősítő gyakorlatokkal is szoktunk kombinálni. Az erősítő hatású gyakorlatok kiegészítő eszközei lehetnek a step pad, gumikötél, kézi súlyzó, softball.

Csoportos óraadóink

Adamkó Szilvi

Etele

Auer Bernadett

Etele

Elek Tóth Éva

Corvin, Etele, Nyugati

Gyurkovics Anikó

Allee, Corvin, Etele

Hodosi Tamás

Gilda

Kalamár Eszter

Allee, Corvin, Etele, Nyugati

Kálovics-Honarvar Alexandra

Corvin, Gilda, Nyugati, Springday

Kovács Laura

Allee, Corvin, Etele

Molnár Dániel

Gilda, Nyugati

Nagy Zsuzsa

Gilda

Némethy Panna

Allee, Corvin, Etele, Gilda

Recsnik Zsófia

Nyugati

Stein Fanni

Allee

Szentgyörgyi Lilien

Allee, Etele, Nyugati

Szőgyi L. Anna

Gilda

Tar Edit

Gilda

Ugróczi Mónika

Springday

Varga Boglárka

Etele

  • Alakformáló
  • Zsírégető
  • Indoor Cycling ICG / Spinning
  • Funkcionális köredzés
  • TRX / TRX köredzés

  • ART Edzőképzés - Csoportos fitness instruktor
  • Indoor cycling oktató
  • Step aerobik oktató
  • World Jumping instruktor
  • ART Edzőképzés - Személyi edző

Célom, hogy Mindenkihez eljuttassam a sport szeretetét. Minél több sportágat, edzésmódszert vagy eszközt ismerek meg annál jobban szeretem a szakmám és ezt az egész világot. Lenyűgöz, hogy mennyi lehetőség van a fejlődésre. Engem a sport az évek alatt megtanított arra, hogy milyen kitartónak kell lennem, mert nem minden célt lehet könnyen elérni. Emellett szorgalomra nevelt, hiszen vannak olyan gyakorlatok, aminek elsajátításához rengeteg gyakorlás szükséges. Illetve jó csapatjátékos lettem a sport által, hiszen csapatban könnyebben lehet dolgozni és a kitűzött cél elérésében is sokat segít a támogatás. Ha fejleszteni szeretnéd a mobilitásod, egyensúlyod, formásodni szeretnél szívesen segítek. Én vagyok az embered, ha egy figyelmes edzőre vágysz, aki hozzájárul ahhoz, hogy a tested megmutassa milyen személyiség tartozik hozzá.

  • Természetes-alapvető mozgások és ezekhez szükséges képességek fejlesztése
  • Konditermi erőfejlesztés-alakformálás
  • Korrekciós gyakorlatok tanítása
  • Gerinctréning
  • Kis csoportos edzések:mobilizáció, gerinctréning, stretching,erő-állóképesség fejlesztés stb.
  • TRX
Edzéseim célja: Egészséges-sportos életvitel kialakítása, a kívánt célok elérése. Miben tudok segíteni:
  • testzsír csökkentés
  • izomtónus fokozás
  • izomtömeg növelés
  • erőnövelés
  • mozgástanulás / bizonyos technikák tanítása eszközzel vagy saját testsúllyal
  • rehabilitáció
  • flexibilitás / ízületi hajlékonyság fejlesztés
  • testtartás javítás
  • kikapcsolódás
  • stressz menedzsment
„A siker létráját nem lehet zsebre tett  kézzel megmászni” Arnold Schwarzenegger

Foglalj órát

Elérhető az alábbi klubokban:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül:

Life1 Fitness klubok

Válassz az alábbi klubok közül: