Kismama torna
130 kalória
Kezdő
A kismama tornán a - másállapot - kiváltotta pszichés és szervrendszeri változásokhoz való alkalmazkodás segítése, a fittség fenntartása, a folyamatosan változó testkép optimalizálása, a harmonikus baba-mama fejlődés biztosítása történik a megfelelő mozdulatsorok kiválasztásával és alkalmazásával.
Ezen az órán a kismama elsajátíthatja a vajúdás, illetve a szülés alatt alkalmazható légzés- és relaxációs technikákat, melyek nagy segítséget nyújthatnak az esetlegesen felmerülő fájdalmak csökkentésére.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A tornák alkalmával fel tudjuk mérni az kismama izmainak és ízületeinek állapotát, így kifejezetten azokkal tudunk dolgozni, amikkel szükséges! Nagyobb hangsúlyt tudunk fektetni az intimtorna helyes kivitelezésének elsajátítására, illetve a szülési és vajúdási pózok betanulására.
Csoportos óraadóink
Elek Tóth Éva
Etele
Kalló Zsuzsanna
Springday
Kalmár Csilla
Allee, Nyugati
Páliné Tóth Kriszta
Corvin
Elek Tóth Éva
Imádom a sportot, imádom átadni másoknak a sport iránti szeretetemet. Úgy gondolom, hogy a sport azért kell az életünkbe, hogy nagyon sokáig tudjunk élni egészségben. Nem csak a kinézet miatt fontos a sport, hanem a mentális egészségünk miatt is! Mikor megszületett az első kislányom, csak akkor döbbentem rá igazán, hogy mennyire kikapcsol a sport. Gimnázium óta futottam és már több maratont félmaratont tudok magam mögött, de vágytam még többre ezért több képzést elvégeztem, hogy mindazt ami bennem van tudás sport iránti szeretet át tudjam adni másoknak, így kerültem a legjobb helyre 2019-ben a Life1 Fitnesshez . Ami még fontos számomra a sportban, hogy alázatra, kitartásra tanít és a gyerekeim is látják ezt a mintát, ami nagyon fontos számomra! Hiszen a gyerekeinknek mi szülők tudjuk mutatni a legjobb példát Engem a sport éltet, ez ad energiát, ettől érzem magam kiegyensúlyozottnak!
Kalló Zsuzsanna
Végzettség:
- Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi kar – Zumba®, Testnevelő tanár, kosárlabda edző
- ELTE – Aerobic edző
- KCH Company Kft – Kangoo Power oktató
- Szinergia Szakképző Iskola – Aqua tréner, Személyi edző
- International Wellness Institute – preventív gerinctréner
- DBands oktató
Kalmár Csilla
Mára már Kangoo, spinning és aerobik oktatóként, a dinamikus edzésformák híve vagyok, amik növelik az állóképességet, formálják az alakot és csökkentik a testzsír arányát. Ennek szellemében óráim dinamikusak, energikusak és az óra végére általában még a lehangoltabb vendégeket is sikerül kimozdítani a mindennapok terhei alól. Fontosnak tartom, hogy vendégeim jól érezzék magukat az óráimon, és mindenki közelebb kerüljön a céljai eléréséhez, így ennek elérése érdekében igyekszem mindig változatos koreográfiákkal, gyakorlatokkal és motiváló zenékkel változatossá tenni az órákat. Edzőként célom a sport szeretetének átadása, illetve a mozgáskultúra beépítése a hétköznapokba. Bármikor fordulhatsz hozzám, akár konkrét kérdésekkel, vagy ha csak egy kis ösztönzésre/motiválásra vágysz.
Páliné Tóth Kriszta
Csoportos óráimat szívvel-lélekkel, szakmai odafigyeléssel és minden izomcsoportot átmozgató, változatos feladatokkal tartom. Az edzések során figyelek az egyéni igényekre és azt adom, amiért jöttél: fittséget, jó hangulatot és azt az érzést, hogy a legjobbat adod magadnak. Kismama tornáimon az adott trimeszternek megfelelő gyakorlatokat végezve nagy hangsúlyt fektetek a prevencióra és igyekszem felkészíteni a női testet a babavárással együtt járó folyamatos változásra.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
