Kismama torna
130 kalória
Kezdő
A kismama tornán a - másállapot - kiváltotta pszichés és szervrendszeri változásokhoz való alkalmazkodás segítése, a fittség fenntartása, a folyamatosan változó testkép optimalizálása, a harmonikus baba-mama fejlődés biztosítása történik a megfelelő mozdulatsorok kiválasztásával és alkalmazásával.
Ezen az órán a kismama elsajátíthatja a vajúdás, illetve a szülés alatt alkalmazható légzés- és relaxációs technikákat, melyek nagy segítséget nyújthatnak az esetlegesen felmerülő fájdalmak csökkentésére.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A tornák alkalmával fel tudjuk mérni az kismama izmainak és ízületeinek állapotát, így kifejezetten azokkal tudunk dolgozni, amikkel szükséges! Nagyobb hangsúlyt tudunk fektetni az intimtorna helyes kivitelezésének elsajátítására, illetve a szülési és vajúdási pózok betanulására.
Csoportos óraadóink
Szalai Ágnes
Corvin
Vass Zsófi
Vaci35
Szalai Ágnes
A sportolás egyik szépsége, hogy nagyon változatos. Véleményem szerint mindenki megtalálhatja azt a mozgásformát, ami számára megfelelő. A rendszeres, aktív mozgás serdülő korom óta része az életemnek. Mint annyian mások, én is megküzdöttem a modern világunk mozgásszegény életvitelével, így saját magamon tapasztalhattam meg az „ép testben ép lélek” mondás igazságát. Büszke vagyok arra, hogy 2022 óta másokat is motiválhatok, közelebb segíthetek egészségük megőrzéséhez, egyéni fejlődésük és céljaik eléréséhez. Célom mindezt a szakmai igényesség és minőség mellett élvezetes órák keretében megvalósítani. A csoportos órák, így az indoor cycling órák is az egyéni élményt és a csapatmunkát képesek ötvözni. Egyszerű becsatlakozni kezdőként és mégis változatos edzéseken vehetünk részt, ahol az adott óratípus mellett magunkról is többet tudhatunk meg. Végzettségek:
- Vegyészmérnök, Bsc. & Msc.
- IWI – Group Fitness Instuctor
- Indoor Cycling Instructor ICG Basic Level
- Indoor Cycling Instructor ICG Pro Level
- ICG – Coach by Color
Vass Zsófi
Számomra a mozgás nem csupán edzés, hanem egy olyan tér, ahol kikapcsolhatunk, feltöltődhetünk és visszatalálhatunk önmagunkhoz. A sport mindig is fontos szerepet játszott az életemben, de várandósságom, majd kisfiam születése utáni időszak volt az, amikor teljesen átértékeltem a sport jelentőségét. Ekkor tapasztaltam meg igazán, milyen elképesztő teljesítményre képes a testünk, és milyen hatalmas memóriája van. Ennek köszönhetően született meg bennem a döntés, hogy hivatásszerűen szeretnék a mozgással foglalkozni. Célom, hogy kortól, edzettségi szinttől és testalkattól függetlenül mindenki számára megmutassam: a mozgás felszabadító élmény. Nem kötelezettség, hanem egy hosszú távú kapcsolat önmagunkkal, amiért testünk és lelkünk is hálás lesz évekkel később. Ha egy elfogadó, támogató közösségben szeretnél fejlődni és kikapcsolni, várlak szeretettel az edzéseimen! Végzettségeim:
- Csoportos Fitness Instruktor – Fitnesz Akadémia (2025)
- Fitmummy® Pre-natális tréner – Almásy Mozgásakadémia (2025)
- Fitmummy® Post-natális tréner – Almásy Mozgásakadémia (2025)
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
