Spinning
650 kalória
Kezdő
A Spinning csoportos, a zene ritmusára végzett teremkerékpár edzés, melynek segítségével kortól, nemtől és edzettségi állapottól függetlenül bárki elérheti céljait!
Kiváló az állóképesség fejlesztésére, a keringési- és légzőrendszer egészségi szintjének növelésére és a mindennapi stressz leküzdésére.
Az edzés során nem csak fizikálisan, hanem mentálisan is erősebbek lesznek a vendégek.
Foglalj helyet nálunk!
A maximális vendégélmény érdekében a csoportos óráink létszáma limitált, a belépés kizárólag az INGYENES, előzetes foglalást követően lehetséges. Biztosítsd magadnak a helyet, foglalj most!
A helyet legalább 60 perccel az óra kezdete előtt lemondhatod
A SPINNING® edzésen nincs bonyolult koreográfia, így minden vendég saját magára tud figyelni. A terhelés mértéke kizárólag az egyén döntése!
Az óra speciális, SPINNER® kerékpárokon zajlik, 40-45 perc tekerésből és az azt követő nyújtásból áll.
Csoportos óraadóink
Dr. Molnár Tibor
Dráviczki Sándor
Springday
Gergye Laura
Springday
Milovecz Tünde
Springday
Palkó Roberta
Takács Henriett
Springday
Dr. Molnár Tibor
Végzettségek:
- jogász
- közgazdász
- SPINNING® Instruktor
- ICG Indoor Cycling Group Instruktor
- Cardio Kick-boksz edző
Dráviczki Sándor
Tíz éve vált az életem részévé az Indoor Cycling, azóta a szabadidőm túlnyomó részét ez tölti ki. Azzal a céllal végeztem el az Indoor Cycling Oktató képzést, hogy tovább adhassam a teremkerékpározni vágyó vendégeknek a zene és kerékpározás nyújtotta felemelő élményt és rengeteg energiát. A csoportos órákon nagy hangsúlyt fektetek a pulzuskontrollált edzésre és ügyelek a változatosságra mind zeneileg, mind az óra felépítését illetően. Az óra fő célja, hogy növekedjen a regenerációs képesség, az erő és az állóképesség. Nagyon fontos számomra a zene, ezért az óráimra való készülés során a mixek készítése is egy külön élményt nyújt.
Gergye Laura
Végzettség:
- Veszprémi Egyetem – Sportrekreáció szak
- International Wellness Institute – sportoktató, aerobik edző
- Flexi-bar Team Hungary – X-co tréner
- bodyART School – basic, contact, dynamic, pure
- DEEPWORK® oktató
- Spinning® oktató
Gyerekkoromtól kezdve végigkíséri a sport az életemet, hozzá tartozik, a része. Szertorna, atlétika, evezés az iskolaévek alatt, majd az aerobik és a Spinning® mellett megállapodtam. Oktatóként, edzőként hét éve tevékenykedem töretlen lelkesedéssel, ill. emellett életmód tanácsadóként dolgozom. Kedvtelésnek indult, mára a munkám részévé vált a sport, de a mai napig kikapcsol, feltölt. Ebből a „töltésből” szeretnék átadni mindenkinek, aki az óráimra látogat. A sport, a mozgás adta öröm átlendíthet sok holtponton, segíthet a nehézségek leküzdésében, magabiztossá tehet. Ennek elérésében szeretnék segítő partner lenni.
Milovecz Tünde
Kisgyermekkoromtól szerves részét képezi a sport az életemnek. Kicsit későn, 10 éves koromban kezdtem el úszni, 14 éves koromra nem csak magyar válogatott, hanem többszörös magyar bajnok, ezüst és bronzérmes lettem. Az úszás után a sport, már csak hobbiszinten volt jelen az életemben, de heti két három alkalommal valamilyen edzésen biztosan részt vettem. Több mindent kipróbáltam, a futástól a trx-en át a crossfit edzésekig. Több hosszabb rövidebb távú spartan race-t teljesítettem, futottam félmaratont is. 15 éve vettem részt az első spinning edzésemen, azóta több mint 1000 órát tekertem és a mai napig imádom. Egy következő lépés volt, hogy elvégeztem az a spinning instruktori képzést, ahol az ismereteimet rendszereztem, illetve olyan szintre emeltem, hogy akár Neked is önfeledt, vidám, mégis hatékony edzést tudok tartani. Remek hangulatot, inspiráló zenét és nagyon jó társaságot ígérek, ha részt veszel az órámon.
Palkó Roberta
Palkó Roberta vagyok, komplex szemléletű funkcionális tréner és jógaoktató. Edzőként célom, hogy megszerettessem a hozzám érkező vendégekkel a mozgást, hogy az ne csak egy szükséges „rossz” legyen, hanem egy kellemes időtöltéssé, kikapcsolódássá, valamint a mindennapjaik részévé váljon. Fontosnak tartom a jó hangulatú, preventív edzések mellett, a motiváció fenntartását, a gyakorlatok helyes kivitelezésének az elsajátítását, valamint a mozgás minőségének fontosságát a mennyiséggel szemben. Az edzéseimen mindig szerepet kap a mobilitás és a stabilitás, valamint az egyensúly fejlesztése is. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit, mivel az általam tartott edzéseken differenciáltan oktatok, ami azt jelenti, hogy az alapgyakorlat mellett, mindig megmutatom annak könnyített, illetve nehezített változatát is, így az edzés során mindenki ki tudja választani a számára megfelelőt és ezáltal a megfelelő fejlődés és a sikerélmény garantált.
Takács Henriett
Az óráimon törekszem a szépen felépített profilra, ahol az edzés részeként, fontosnak tartom a megfelelő bemelegítést, levezetést és nyújtást is. Igyekszem a változatosságra, ahol fejlesztünk állóképességet, erőnlétet és gyorsaságot is. És hogy meglegyen a jó hangulat ígérem, az óráim alatt dübörög a jó zene! Segítek a céljaid elérésében bármi is legyen az, akár fogyás, a jó közérzet, edzettség javítása… egy a lényeg: ÉREZD JÓL MAGAD! Véleményem szerint: A hobbi nem luxus, hanem kötelező, ha hosszútávon egészséges szeretnél maradni. Ahogy egyik kedvencem, Csíkszentmihályi Mihály (a FLOW atyja) is mondja, mindenkinek kell lennie olyan tevékenységnek, amiben teljes mértékben ki tud kapcsolódni. Bízom benne, hogy a spinning óráimon át tudom adni Neked ezt az érzést.
Foglalj órát
Elérhető az alábbi klubokban:
Life1 Fitness klubok
Válassz az alábbi klubok közül:
