Spinning

Gyerekkorom óta szenvedélyem a mozgás, a sport. Rendszeresen bringázom, 22 évig kosárlabdáztam és 14 éve futok napi szinten. 5 évvel ezelőtt jártam először spinning órán és rögtön magával ragadott az a pörgés, az a zeneiség, az a motiváció, amit az oktató átadott és közvetített. Már sok órán és sok rendezvényen részt vettem, mire megfogalmazódott bennem, hogy szeretném én is átadni másoknak azt az örömöt, azt az élményt, amit egy-egy spinning óra nyújtani tud. Szerintem a spinning nem csak egy mozgásforma, hanem azon jóval túlmutat. Megfog, megragad és megtart. Nem csak a testet edzed közben, hanem a lelket is. Nem csak az állóképességed növekszik, hanem a kitartásod is. És a végén testi és lelki feltöltődést is nyújt.. Igyekszem az óráimat úgy felépíteni, hogy a vendégekhez eljusson ez az érzés és szenvedélyükké váljon a tekerés. Keep cycling!

Palkó Roberta vagyok, komplex szemléletű funkcionális tréner és jógaoktató. Edzőként célom, hogy megszerettessem a hozzám érkező vendégekkel a mozgást, hogy az ne csak egy szükséges „rossz” legyen, hanem egy kellemes időtöltéssé, kikapcsolódássá, valamint a mindennapjaik részévé váljon. Fontosnak tartom a jó hangulatú, preventív edzések mellett, a motiváció fenntartását, a gyakorlatok helyes kivitelezésének az elsajátítását, valamint a mozgás minőségének fontosságát a mennyiséggel szemben. Az edzéseimen mindig szerepet kap a mobilitás és a stabilitás, valamint az egyensúly fejlesztése is. Kortól, nemtől és edzettségi szinttől függetlenül szeretettel várok mindenkit, mivel az általam tartott edzéseken differenciáltan oktatok, ami azt jelenti, hogy az alapgyakorlat mellett, mindig megmutatom annak könnyített, illetve nehezített változatát is, így az edzés során mindenki ki tudja választani a számára megfelelőt és ezáltal a megfelelő fejlődés és a sikerélmény garantált.

Állandó jelleggel Spinning® órákon találkozhatunk, ahol szeretném azt átadni, amit vendégként sok éven át megélhettem: a mozgás örömét, a Spinning® program megértését és szeretetét. Szeretném megmutatni, hogy az út, amelyen végig megyünk a célig, az maga a cél is. Mottómat is ennek tükrében választottam: „A boldogsághoz nem vezet út. Az út maga a boldogság.” (Buddha) Az egyéb mozgásformák (Hot Iron™, funkcionális köredzés) kedvelőit alkalomszerű helyettesítéseken várom szeretettel a Life1-GildaMax termeiben.

A sok stresszt és egész napos ülést ellensúlyoznunk kell ahhoz, hogy hosszú távon is jól érezzük magunkat a bőrünkben. Saját példámon tapasztaltam meg, néha milyen nehéz is ez. Ez volt az ok, amiért elkezdtem tanulni erről a területről, edzéseket tartani, hogy ezeket a tapasztalataimat megoszthassam másokkal is, és így könnyebbé tegyem az ő útjukat. Amire büszke vagyok: A vendégeim érdeklődve kérdezgetnek a sportról, helyes végrehajtási módokról és táplálkozási tippekről. Mindig iszonyat örömmel tölt el, amikor jönnek a visszajelzések, hogy tényleg működött, hogy hajlékonyabbak lettek, hogy már nem fáj a derekuk, hogy lement egy-két kiló, hogy jobb lett a közérzetük. Ez motivál engem a legjobban. :) Edzéseimről: Bármilyen óratípusról legyen is szó, mindig arra törekszem, hogy az órák kemények de preventívek legyenek, hogy ezáltal gyors és fenntartható legyen a vendégek fejlődése.

Az óráimon törekszem a szépen felépített profilra, ahol az edzés részeként, fontosnak tartom a megfelelő bemelegítést, levezetést és nyújtást is. Igyekszem a változatosságra, ahol fejlesztünk állóképességet, erőnlétet és gyorsaságot is. És hogy meglegyen a jó hangulat ígérem, az óráim alatt dübörög a jó zene! Segítek a céljaid elérésében bármi is legyen az, akár fogyás, a jó közérzet, edzettség javítása… egy a lényeg: ÉREZD JÓL MAGAD! Véleményem szerint: A hobbi nem luxus, hanem kötelező, ha hosszútávon egészséges szeretnél maradni. Ahogy egyik kedvencem, Csíkszentmihályi Mihály (a FLOW atyja) is mondja, mindenkinek kell lennie olyan tevékenységnek, amiben teljes mértékben ki tud kapcsolódni. Bízom benne, hogy a spinning óráimon át tudom adni Neked ezt az érzést.